校园篮球风暴-第229章

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　　　　而吃过了午餐之后，众人就又返回了球馆，站成了一排，看着面前脸色比较凝重的教练，他们知道，要分队了，果然保罗…约翰教练先走了出来，说了一下现在的情况。
　　　　现在他们确实是要选秀，也就是所谓的分队，而队伍一旦分完，那就在训练营结束，或者是在你离开这里之前，是不会有所改变的了，甚至就连见面都很难。
　　　　虽然说的比较严重，但是毕竟这个训练营总共才八天而已。
　　　　所以队员们的表情还比较轻松，又不是真的没有见面的机会了，就当成是封闭式训练了。
　　　　而选秀的先后，主要是猜硬币……好吧，虽然说不太严谨，但是谁都有机会赢。
　　　　最后硬币是反面的，是由保罗…约翰和马教练这一组先开始选人，其实也没有啥好说的，就像是刚才赖安…莱德斯所讲的一样，不管是谁先选，那第一个摘的人，必然是宋惟！
　　　　就像是两边的教练所想的那样，他们第一个摘的人，就是宋惟，那边的赖安…莱德斯看到宋惟已经被摘走了，就摘下了自己第二喜欢的球员，贾朝，随后白队保罗…约翰和马教练这边，摘下了褚闻浩，黄事乾，于宏京，张衡瑞和张衡山兄弟，还有曹炎，张宇兴，王西斌，宋雪森，刘至轩和李井浩，凑齐了自己这边的十二个人，而那边黑队，除了贾朝之外，也摘下了其他的十一个人，分别是赵柠、吴匀、李晨刚、柴常易、杨大朋、赵宇辰、贾其真、陈晓闻、邱鸿雨、蔡襄和闫术轩，总共二十四个人，全部分组完成之后。
　　　　宋惟他们的训练之旅，也算是要正式的拉开了！
　　　　在分组结束之后，两边的教练也把自己的队员聚集到了一起，毕竟随后的一周时间内，他们都要在一起生活，一起训练，所以也需要特意去叮嘱他们一下。
　　　　像是保罗…约翰就一直在说，让宋惟他们多吃一些东西，多喝一些水，补充自己的体力，要睡好觉，因为从明天开始，他们就将接受最残酷的训练，他们也需要做好心理准备。
　　　　看着分到了另外一个组的宋惟，那边的贾教练的眼中闪过了一道利芒，这回宋惟不在自己的队里面，想要整他就没有好么容易了，但是他估计，那边的马教练一定会帮自己好好的收拾一下这个家伙的！在分组结束之后，宋惟他们就回到了各自的宿舍。
　　　　总不能一起住在酒店里面啊，住在酒店确实是太贵了，三十多人的一个团队，如果一直住在酒店里面，这个开支确实是不小，所以在训练结束了之后，他们就回到了宿舍当中。
　　　　宋惟他们的宿舍看起来像是民居多一些，每个宿舍里面会安排一个阿姨，给他们做饭。
　　　　而每个房间当中，总共有两个上下铺，一个房间里面住四个人，不过不得不说，这个房间是很宽敞的，而且还有**的卫生间，至少要比国内的大学寝室好的多。
　　　　虽然说搬出了酒店，但是宋惟他们都知道，他们不是过来渡假的，住这样的地方才有气氛。
　　　　回到了宿舍之后，众人就开始忙活了起来，搬床的搬床，弄垫子的



　



第三百四十三章：艰难训练

第345节　　第三百四十三章：艰难训练
　　　　曹炎一直认为这只是一个节目，只是一个SHOW，只是来让这些人走个过场的。
　　　　所以他才会在晚上的时候，睡不着觉，一心想要在明天好好的表演一下。
　　　　一直到宋惟说还要淘汰人的时候，他才反应过来马上闷头开始睡了。
　　　　其实有这个想法的人可不止曹炎一个，但是第二天的训练也证明了，他们的这个想法是那么的天真，那么的傻，既然号称是训练营，而且有摄像机在那里拍，对方怎么可能轻易的放水？
　　　　第二天一早，宋惟他们就知道了，什么叫做NBA级别的训练。
　　　　原本在国内，冰城1中的训练，绝对是国内数一数二的难，在国内的高校当中，他们的训练，就算是最难的了，但是在这里，宋惟才知道，他们的训练，不，算上国家队的，算上去NBL职业队的训练，都要比这里的训练轻的多，轻的多的多的多的多……
　　　　从早上到了球馆之后，众人先是围在一起，由保罗…约翰教练介绍了一下他们的体能教练。
　　　　他们的体能教练叫做杰瑞…鲍威尔，是一个黑人，长的很难看，一个大暴牙，一看就知道比较流里流气的，像是一个米国的街头混子，其实这样的人，在NBA里面都是体能教练。
　　　　体能教练的第一个准则，就是要狠，要对自己狠，对队员们更狠，所以他们是绝对不会给队员们机会的，任何的偷懒和装可怜，在他们这里都行不通，所以他们就是要有这样的气质。
　　　　在自我介绍了之后，他就说了一下，今天他们的训练，上午的时候是体能训练。
　　　　别的不说，先跑2000米再说，一听这个数，那边的曹炎他们就有一些怕了。
　　　　2000米，开玩笑，以前在球队里面的时候，一上午的训练，可能总共也就跑2000米。
　　　　而现在这只是一个开胃小菜而已，带着怨念，宋惟他们在场上开始慢跑了起来。
　　　　宋惟到是无所谓的，他的体力可是很强的，跑两千米也不算多累。
　　　　两千米跑完了之后，就是要进行脚步的训练，先是折返跑，不像是在国内1/4、2/4、3/4的那么跑，而是直接从这边的底线跑到那边的底线，十二个人一组，45秒之内，要跑9趟。
　　　　如果有一个人没有完成，那就全队一起训练，训练到完成为止。
　　　　开玩笑，一听这话，那边的曹炎他们的冷汗都下来了，要知道篮球场，长28米，9趟也就是252米，如果直着跑，估计些人都可以跑完，但是不要忘了，这是折返跑。
　　　　对于这些后卫来讲，其实这个并不算太难，像是宋惟总是可以完成的很轻松。
　　　　但是像是张衡瑞他们这些大中锋，这个就不行了，身高211公分的张衡瑞在这个项目上托了大家的后腿，在跑了好多次之后，张衡瑞还是没有办法在45秒之内完成，后来那边的杰瑞…鲍威尔也知道，不可以让这些人这么快就适应自己的节奏，所以就放宽了，只要他完成就行。
　　　　在这样的情况下，为首的宋惟，主动放慢了节奏，带着张衡瑞完成了这一项。
　　　　“没有想到，那个宋惟还真的挺有团队精神的！”看着场上在推着张衡瑞跑的宋惟，那边的保罗…约翰不禁对着马教练说道，听到了保罗…约翰的话，马教练不禁笑了一下。
　　　　其实宋惟跟贾教练之间的矛盾，他是知道的，身为教练，他也需要站在贾教练这边才行。
　　　　但是这个宋惟看起来可真是不错，虽然说不太喜欢跟教练交流，也不喜欢拍马屁。
　　　　可这个家伙是有真才实料的，他的球技在那里摆着呢，进攻相当的犀利不说，防守也好，天赋也强，身体素质也棒，唯一让人有些不放心的就是他的训练态度，就目前的情况来看，他的训练态度非常的端正，而且他有那种帮助自己队员的心思。
　　　　“看样子这个国内第一高中生，果然是名不虚传啊！”看着在宋惟的帮助下，张衡瑞总算是完成了这一项，那边的马教练不禁小声的嘀咕了一句。
　　　　“呵，呵，呵，这样的训练强度，天呐，谢谢你了！”坐在板凳上，看着宋惟，现在的张衡瑞就像是从水里面捞出来的一样，可以说如果不是有宋惟的话，有可能他就要真的累死了。
　　　　国内的训练跟这一比，简直就是幼儿园的训练，在折返跑之后，那边的杰瑞让休息十分钟，有不少的人都没有风格的直接趴在了地上，全场也就只有一个宋惟还站的起来了。
　　　　“没事！”听到了张衡瑞的话，宋惟也只是轻轻的说了一句，并没有多说，别看现在他还有余力，但是他知道，这个训练可没有完呢，现在他也需要积攒体力，以备不时之需。
　　　　在休息了十分钟之后，再次开始了训练，这回的训练是小折返跑，在罚球线这边，到罚球线那边，五个一组，五人一组，跟上一次的要球一样，不过这回小个后卫分到了一组，内线分到了一组，每一组的时间是不一样的，所以张衡瑞在暴发了小宇宙的情况下，也勉强完成了。
　　　　接着就是训练交叉步，这是防守内线的基本步伐，向左移动，向右移动，提前判断出对方要前进的方向，然后挡在对方前进的道路上，这个就是基本的交叉步。
　　　　然后训练的是侧滑步，而这就用来防守外线的基本步伐，因为外线的移动速度要比内线快的多，而且进攻方有利，再想要慢慢的用交叉步移动过去，是不太可能的，所以这个时候就需要用滑步了，滑步如果在外场就会非常的费鞋，但是在内场却无所谓。
　　　　在训练了交叉步和侧滑步之后，就要练习步伐力量，就是在两腿中的间绑一个绷带，然后继续这么滑步和交叉步的跑，每走一步，就需要很用力的把自己的脚下的绷带给拉开才行。
　　　　这样的训练，对一些腿部没有力气的人，可是非常致命的。
　　　　一时之间，到是有不少的人都摔倒了，没有办法前面的训练已经把他们的体力消耗的差不多了，现在再这么跑，他们是真心有些跑不动了，但是其实这才刚刚到了一半而已。
　　　　“起来，起来，不要趴在地上装死，兄弟，不要慢吞吞的，我外婆的速度都要比你们快！加快，加快，加快步伐！”不过那边的杰瑞…鲍威尔可没有放水的意思，依然在那里大声的叫着。
　　　　听到了鲍威尔的话，那边的宋惟等人都咬着牙继续着这样的训练。
　　　　在这个训练结束了之后，所有的人都感觉自己的腿有些抽筋，就算是宋惟也不得不坐在地板上揉了起来，看起来这NBA的训练量，确实是恐怖啊，不是说说就算完事的。
　　　　“好了，大家，放松一下腿部的肌肉，咱们马上要进行弹跳和对抗的练习！”吹了一下哨子，那边的杰瑞…鲍威尔继续的说道，弹跳的练习，主要是以增加暴发力为主。
　　　　先是用弓步压腿，身体要直，但是腿要弓步，膝盖要冲下，尽量的把筋拉开。
　　　　篮球运动员虽然说不像是跳舞的，一整就来一个一字马，但是本身也需要有很强的柔韧性才行，否则的话在空中你怎么闪躲？你怎么滞空？你怎么变向的时候晃开对方。



　



第三百四十四章：技巧训练

第346节　　第三百四十四章：技巧训练
　　　　“我，我明白了！”现在这样的对抗训练，跟那些NBA强人的对抗性训练来讲，简直就是毛毛雨，幼儿园级别的，可就算是这样，曹炎他们也非常的吃不消。
　　　　听到了杰瑞…鲍威尔的话，那边的曹炎站了起来，重新冲了上去，接到了球之后，他便直接跳了起来，那边的壮汉看到曹炎跳了起来之后，马上拿着垫子迎了上去。
　　　　‘砰’的一声，曹炎就又飞了，不过这一次曹炎做的准备动作很充分，他在被撞飞的时候，原本拿着球的右手，突然之间伸长了，原本的抛投，变成上篮，勉强的把篮球送进了篮筐。
　　　　“漂亮，兄弟，你干的很棒，不过你还是在空中下意识的躲了，下回记得迎着冲上去！”这边的杰瑞…鲍威尔看到这个球进了，不禁兴奋的说道。
　　　　不过听了杰瑞的话，曹炎却兴奋不起来了，还主动迎上去？那真的是要死了……
　　　　“嗨，兄弟，以后你会习惯的。下一个，宋惟！