超级指环王-第11章
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“谢谢你，我……”王俊想说点感谢的话，这会儿又词汇贫乏了。
在国内，自己的小叔，大伯都在外地，知道他家出事后没有任何表示，自从小时候没了父亲，他家和王家几乎断了来往。除了姑姑以外，他再没有感受到过亲人的温暖。
想不到在国外，被称为资本主义金钱社会冷漠无比的美国，居然遇到肯帮助他的好人，太难得了。
戴维温和的说：“今年球队战绩有突破，我的帅位才能坐稳，咱们是互相帮助。有个人等着看我们的笑话呢，我们绝不能让他得逞。”
“嗯，我一定会好好打球的。”王俊郑重的点了点头，问：“是什么人想看笑话？教练，你有敌人吗？”
艾比抢着说：“是球队的助理教练，他很想做主教练，可是没争过我爷爷……”
接着，艾比用五分钟时间把两人的矛盾详细给王俊讲了一遍，霍纳塞克家族的人都是好脾气，却不会逆来顺受，骨子里都很直，恩怨分明。
知道戴维顶住压力引荐自己，王俊更感动了。这种认同，让他有种千里马遇伯乐、士为知己者死的知遇感和归属感。他现在不单是为自己而努力。
王俊也很反感吉尔亚当森。这人居然说他是流浪汉，还想把他当成抨击戴维的工具，实在太混蛋了。
艾比说完喝了口水。戴维接着说：“现在最好的反击就是你留下，让他推荐的球员拿不到奖学金。一旦你测试输了，新赛季球队战术也只能打反击为主，战绩肯定还是很难提升上去。那家伙到时会说反击是他的提议，他擅长的，想办法挤走我。”
王俊深吸口气，握紧了拳头。
“王，你不要背负太大心理压力，里肯摩尔是个身体素质优异，投篮很差的球员。你只要在体测时不落后他太多，靠着投篮一定能征服所有人。我听说你最近在游泳池减肥？”
“嗯。”
“选择不错，可还是太慢了，必须得出汗，如果你不怕辛苦，我可以给你一些指导，愿意明天开始和我一起训练吗？”戴维问。
“当然愿意。”
戴维满意的点了点头。“这种训练方法是NBA球员减肥用的，很专业，也很辛苦。去年我让队里的中锋卡曼练，他没坚持下来，几天就受不了了。你要做好心理准备，我希望你毅力能比他强。”
王俊立即拍胸脯保证。“我最有毅力了！”
第十六章【魔鬼训练】
当天王俊还是在超市打工，下午跑步然后去游泳，累计了两千多卡热量。为了迎接戴维说的“魔鬼训练”，他减少了训练量，保证体力充沛。
第二天八点，戴维和王俊去了密歇根大学的田径场。
只是在太阳地里站着，王俊就感到不舒服，出了不少汗。游泳馆太阳晒不着，还能补充水分，相对滋润。游泳对于锻炼耐力，消耗热量都很有效，只看减肥远不如在田径场训练。
他的首要任务是减肥，只能把系统抽出的训练法暂时扔一边了。
王俊在器械室拿了两个橡胶重力球出来，一个有15斤，走到了田径场的空旷地。
有个体育考试项目，是拿这种重力球扔出，看距离。王俊当然不是拿这个练臂力，而是下肢爆发力训练。戴维让他一手抓一个重力球，分腿跳。
“别不好意思，使劲跳，把自己想象成一只青蛙。纵跳后收腿，落地复原。”戴维站在一旁大喊，年近七十，他依旧很有精神。
这是正常人想出来的方法吗？确定有用吗？不是瞎折腾？王俊心里发着牢骚跳了十次，比搬一车东西还累，紧身背心被汗水浸湿了。
他休息的时候，戴维解释说：“这对速度、耐力、手眼协调以及力量都有好处，一定要坚持做完。”
“好，我练。”
只休息两分钟，王俊又跳了十次。
这项完了以后，戴维拍了拍手：“完成的不错，进入第二项，100米冲刺跑四组，每次休息一分钟。”
“休息这么点时间？”
“如果你在篮球场上，冲刺一个来回，会有一分钟休息时间吗？你得祈祷对手攻其他人，你又不负责抢篮板才能喘口气。别抱怨，跑吧，必须全力冲刺，慢了没效果！”戴维到运动场上就摆出了六亲不认的架势，非常严格。
狂奔400米后，王俊感觉心脏快跳出嗓子眼了。不过系统没有提示训练超负荷，对身体造成损害，他清楚可以继续。
第三项也是王俊从没试过的锻炼方法——跑梯子！
把梯子平放在地上，双脚交替踩过每一个格子。落地尽量轻快，在抬腿时膝盖达到胸部位置。正向、背向各十组。王俊脚不小，幸好学校里的梯子间距够宽，可以让他完成。
第四项还是用器械，十分钟跳绳，和追求次数的跳绳不一样，要有滞空过程，要求跳高一点。
这两项做完，王俊感觉自己快挂了，和慢跑完全不一样。
正常体型的人这么练都费劲，何况他这样的胖子？
系统怎么还没提示超负荷？感觉比练了一天都累啊。王俊很痛苦，已经不想练了，可系统没提示，他清楚没到极限，就觉得不该停下。
休息了15分钟，王俊又开始负重训练。
他穿上了30斤的铅背心，开始35米左右的冲刺跑，这是篮球运动员经常遇到的冲刺距离，跑10组，每组之间休息20秒。
王俊竞走般蹭完了10组，坐在场边灌了一瓶水，一动都不想动了。
戴维有些担心的问：“怎么样，王，还能继续下一项吗？”
“下一项是什么？”
“举重，只要你能承受，每两组加一次重量。”
“我休息一会儿试试。”王俊的表情跟快哭了似的，回答却是还要继续。
戴维开始为他的毅力感到震撼了。这小子开始都不想加入校队，现在却如此卖力。他就是那种要做就做到最好，绝不会半途而废的人吧？
这套训练，卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。王俊却没有丝毫怨言，只是汗出的很多，样子有些吓人。
王俊是相信系统，不是相信戴维。系统说他没超负荷，就代表可以继续。
举重重量是从八十公斤开始，总共八组，每组五次。
王俊只举了一次就彻底没力气了。有搬运工经验的他按说举重是强项，不过之前训练项目太多，他两腿都软了，胳膊力气也减了大半。
现在他不只小腿想抽筋，连胸肌都想抽筋，哪怕戴维说举重是减肥最佳方式，他也搞不定了。
王俊坐下休息也不闲着，练坐姿小腿上举。每腿三组，每组十五次。这抬腿动作同样非常累。做了两组，王俊的左小腿终于抽筋。
“我不行了……再练就出事了，停下吧。”王俊柔着腿说。
戴维点点头，等他休息了两分钟才说：“教给你一个简单动作，从现在开始，你抽空跟艾比学瑜伽，增加身体柔韧性。”
“怎么做？”
“我来示范，跟着我做。”戴维站直，双臂高举，吸了一口气，然后后背下压，手往地面上按。
他都奔七十的人了，身体却比很多小伙子柔韧性都好。王俊跟着做，腰弯不下去，才一半感觉腿筋就拉的难受。
戴维起身拍了拍王俊的后背，指导他的姿势。“一开始不行没关系，你腿分开些，吸气感觉胯部夹着我的手，感觉一下。提臀然后下压。这样你的背是直的，保持这个动作一会儿，可以减缓疲劳，锻炼身体好几个地方。”
“我不可能弯到你那个地步的。”王俊觉得是体型的缘故。
“练上一年肯定行。”戴维又做了一遍，手压在刚才抬腿训练的椅子上说：“这样拿椅子撑着也有效果，慢慢来。”
中国有句俗话“筋长一寸，寿长十年”。瑜伽肯定是有好处的。
王俊练了会儿，没觉得体力恢复，脑海中传出了系统提示音。“宿主训练等级达二级，奖励已移至仓库。”
王俊坐在椅子上闭目养神，调出系统页面查看。他希望送的还是“投篮放松卡”，那将成为他测试时的杀手锏。
结果他失望了，仓库里是个圆球状道具，一看名称雷得他不轻，居然叫“大力丸”！
大力你妹啊！
该不是抽出壮阳药了吧？
他记得好像有种药就叫这个名，查看了下详细内容，幸好和想象的不一样。
大力丸：用精神刺激的方式使宿主力量飙升，持续30秒，之后进入脱力状态，关键时刻能保证宿主安全。所消耗的热量无法累计抽奖。正规比赛禁用。
训练太多，王俊最近在超市搬东西的时候有些力不从心，真要是抱着什么重物坚持不住了，砸到脚上就得重伤，摔坏了贵重商品也不好。这道具是有作用的。
王俊想要的是和投篮有关的道具。这是个严峻的问题，万一到测试时都没再得到“投篮放松卡”或者“投篮训练卡”，他靠自身实力能过关吗？
第十七章【训练上瘾，减肥成功】
没得到想要的奖励，王俊心情糟糕，关了系统问：“教练，这套训练还有其他项目吗？”
戴维跟着练也出了不少汗，面色平静的说：“你已经完成的很好了，举重之后还有最后一项，最大心率65％－70％的情况下快走或慢跑45分钟。”
“什么是最大心率？”
“运动学讲，人在运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65％—85％效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大，心率太快。你大概是心跳140左右的情况下，跑45分钟，很容易。”
哪里容易了？！王俊没发牢骚，休息了一会儿开始跑圈，基本就是走。
系统没发出警告，再累他也要坚持，他只需想想国内的生存环境，想想妹妹的心脏病，想自己脑子里的训练系统，想要成为职业球员赚很多钱，就有了动力。
训练系统是他的依仗，也是枷锁。他拥有其他人都没有的辅助，他拥有高科技产品，怎么能比凡人弱？不能忍啊！
压力，也是一种动力！
戴维看训练，震惊一次又一次。他听说过中国功夫，听说有种人叫武痴，减肥锻炼也有痴成这样的？王俊的毅力似乎可以把不可能变为可能。
跑了十分钟，系统提示即将超负荷，王俊停了下来。
“教练，不行了……我能感觉到……再练下去对身体有损害了。”王俊走到了场边，断断续续的说。
“我觉得早该停了。”
戴维之所以提出帮王俊特训，是担心他自己练不会卖力，一个月减不下多少。现在他完全放心了，这种训练程度坚持一个月，只要王俊不是外星人，就一定能瘦下来。
“去吃饭吧，你下午什么安排？”戴维问。
“我想去游泳池，有力气就游会儿，没力气只是在水里飘着也好。”王俊回答说。
戴维的神经抽搐了一下，五官都皱在一起，他彻底服了，很担心王俊练出毛病来。“别去了，我怕适得其反。训练必须循序渐进。”
“如果特别累，我就是去冲个澡。”
“……”
下午王俊还是去了游泳馆，适当练了一会儿。
晚上他也有事做，屋里有台电视，他看了两小时节目练习英文。
来美国后，他英文进步很快，但对方说太快还是会有不理解的地方，看纯英文电视可以练习口语。
三天时间，王俊终于累计热量达标，进行了第三次抽奖。
这次抽到的是一个饮料瓶子标志的道具，他看了下介绍，直接叫出声来。“这也行啊？”
体力可乐：通过激发荷尔蒙，瞬间恢复宿主体能30％，一天限使用两次，之后无效。
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