(灌篮高手同人)神宗一郎日记 作者:白巧克力jr(起点12.8.5完结)-第20章
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“哇哈哈哈——”之前因为选位不当失了一球，这下花道抓紧机会扮演喷子，“野猴子你可真是块笑料哪！”
“好了，你们的球。”鱼住学长苦笑着大手一挥。
花道把球发到我手里，我还没接稳，信长啪地一下就把球拍了下来：“阿神，你太粗心了！”彦一刚想吹哨子，我伸手制止了他——算是领先之下默许了这次违规。
现在形成了错位，由三井学长在右翼中距离盯阿福，我则盯信长。作为同队队友，我对信长的进攻套路更加熟稔，见到无法突破我的防守，信长把球击地传给阿福。右翼中距离是阿福的投篮热区，但三井学长牛皮糖一般的贴防使得他难寻机会出手。“福田，用力量！”在禁区与花道肉搏的鱼住学长叫道。
阿福用起了我之前的招数，沉下重心侧身单打。三井学长知道无法硬抗，连忙往后撤步，不过阿福也察觉到他的意图，立即转身投篮，球在篮框上弹了一下还是进了。“呼——”阿福擦了一把额头，现在只剩下信长尚未“破蛋”。
“再来一球！”鱼住学长把球传给信长，这时换成三井学长防他。鱼住学长跑出来做挡拆，信长径直突入，忽然花道和我两名190cm长人一左一右拦住了他的路线。“福田学长！”信长连忙回头望月。也许是慌了神，这球传得有些离谱，阿福几乎冲出界外才接到。待阿福把球运进三分线内，我的补防已经到位了，最后这轮进攻以阿福强投不中结束，花道保护到篮板球。
“咳咳……”安西老师放下茶杯站起身子，“好了，暂时先打到这里——牧同学那边六人也休息一下。各自都反思一下自己之前的表现吧！待会我要改换安排。”
“憋——屈——！”信长垂头丧气地接过茜递来的毛巾，一屁股坐在椅子上气喘吁吁。
“神同学也休息一会儿吧……之前打得真漂亮呐。”茜又递给我一条毛巾。茜似乎特别喜欢天蓝色，今天是一袭青春洋溢的天蓝色冲锋衣。
“呵呵，谢谢~能习惯海南的集训宿舍么？”我擦拭着汗水问。
“唔唔，挺好的，我睡得很舒服。嘻嘻。”似乎还是第一次见茜笑得这么灿烂。
第033话 安西老师的领悟课（中）
更新时间2011…9…2 18：55：34 字数：2085
9月23日（3）·安西老师的领悟课（中）
歇息一阵子，安西老师示意我们继续进行半场3v3斗牛，只是花道和鱼住学长互换了组队。牧学长他们照旧玩freestyle。
“嗨呀！”这一次跳球依旧是自信满满的花道胜出。
“给我！”阿福拍了拍掌，此前被三井学长防得颇为郁闷的信长，不太情愿地传出了球。
阿福的控球水平不如信长，但在大前锋位置上仍是上乘级别。连续虚晃，阿福摆脱开我的防守，来了一个牧学长惯用的禁区角欺身跳投，不过运气欠佳，球在篮框上一连转了两三圈还是没进。鱼住学长和花道一块儿跳起争抢篮板，两人的手同时触碰到球，球被往上顶起。这时花道发挥自己极强的连续起跳本领，抢在鱼住学长前再次跃起将球补入篮框。
“耶！樱木君好棒哦！”场边做记录的晴子热情鼓励一如既往。
“晴，晴子小姐……”花道一下子满眼桃心。
“红毛猴子你干什么，快发球！我们球权！”信长大叫。
“是谁打到现在还一球未进哟？”花道边调侃边把球往场内扔——而且自然是往阿福的方向。阿福继续面框单打我，这一次我全神贯注附加脚步移动，阿福没有成功，于是把球传给信长——但他的传球被三井学长抢断了。
“没关系，守住这一球！”信长边喊边摆出防守姿势。我往右侧底角跑去，鱼住学长则提到高位来。三井学长把球传给鱼住学长，随后跑过来给我做无球掩护，防守我的人换成信长。鱼住学长抬手把球抛给背扛信长的我，我接球倚仗身高优势直接转身后仰跳投命中。
“神学长果然不只是一名长人射手……”听到场边彦一学弟的嘀咕，我会心一笑。
“倘若只会投三分球，是不可能在海南当上主力的——”安西老师的镜片掠过一道闪光，“更别说县最佳阵容和得分王。”
接下来我又在与鱼住、三井两位学长的配合下，接连用中距离后仰跳投命中三球。当然，滞空能力决定我的后仰幅度无法比肩仙道，但矮出我10cm的信长依旧无计可施。
“可恶——！”现在花道顾不上讥讽自己的队友了。
“下次让我来防阿神。小心挡拆！”阿福也有些着急。
再接下来鱼住学长刚把球发给三井学长，信长便粘了过来，阿福也紧盯着我。三井学长往右半场横向运球，同时我也往左半场无球跑位——其实我们并没有做挡拆配合的意思，只是打高兴了想各自试试单干。可接下来的一幕令人哭笑不得：分别看守我俩的信长和阿福，竟然在追防时相互撞到了一起，于是三井学长相当于做投篮练习一般三分命中。
随后接到球的三井学长又把球回传给鱼住学长，并和我各自利用射程拉开空间。鱼住学长的低位脚步渐渐回暖，轻松背打花道得手。再一轮攻击，阿福上来协助花道夹击，鱼住学长又立马将球传给左侧底角三分线外的我。我的三分球偏出了一点，但花道没能卡住位，鱼住学长抢到进攻篮板再分给我，这次我来了个穿针式的命中——打到现在，除去花道一开始的二次进攻，对面组一球未进，而我们组继续像上一轮开局那样连进7球。
“OK，比赛暂停。”安西老师站起身子做了个“T”型手势。花道脸色铁青，比此前多输一轮的阿福和信长还要难看。晴子关切地递上毛巾和饮料——花道自然不会像前天的三井学长一般发飙，可一副羞愧模样，甚至不敢抬起头看晴子一眼。
“樱木同学……”安西老师发问了，“有没有感觉，和鱼住同学交换后感觉不一样？”
“岂止不一样，简直是差极了！”花道气鼓鼓地回答，“被野猴子和臭阿福拖累了！”
“红毛猴子！自己不行，到头来怨我们啥？”信长立马蹦出来反驳，若不是我在一边估计会闹得更凶。花道这话确实说得过了点——不过也难说就不是他的真实想法。阿福闷头喝水没搭理花道，但表情显然也十分不爽。
不用安西老师开口，彦一学弟率先提出批评：“樱木同学，怎么能这样说呢？包括你在内，整个集训队的12人，都是来自我们神奈川各大高校的最优秀选手，都是千挑万选出来的精英中的精英。何来拖累一说？”
“彦一说得对。”安西老师补充，“即使大家彼此之间有一定实力差距，也决没有我们想象中那么大。就拿刚才你的两位搭档和鱼住同学的两位搭档来说，福田同学、清田同学的投篮显然比不上三井同学和神同学，但速度呢？弹跳呢？爆发力呢？篮球运动不是简单的加减算术。”
花道猛然做了一个很夸张的激灵动作，多半是想起了我昨天晚上对他说过的话。
此时牧学长等人也暂停了训练。安西老师对他们招招手：“休息十分钟！一会儿藤真同学和仙道同学都过来，准备加入这边的半场斗牛。”
十分钟以后，斗牛赛继续。藤真学长换下我，仙道则换下了花道。“现在，樱木同学你先耐心观察一下吧。”虽然花道经常在我们看来是大不敬地“蹂躏”安西老师，但对“老爹”的话他还是恭敬从命的。
“安西老师——”我走上去鞠了一躬，“接下来我的任务是？”
“哦，呵，呵！抱歉我安排漏了，自由训练就好，别太费力了。之前牧同学他们也都玩得比较随意。”
“神同学……”一旁的茜突然发话了，“要不你去练投篮，我帮你捡球……好么？”
“额，多麻烦你啊。”
“不麻烦不麻烦，我正想活动一下呐。我……有点冷。”今天外面仍然有雨，体育馆是通风的。才发现裹得严严实实的茜竟有些打冷战，看来抗冻能力还真不是一般的差。
“呵呵，那就辛苦了~走吧。”我从球框里拾起两粒篮球，领着茜走向另一个半场。背后传来了彦一学弟的哨声，以及鱼住学长、阿福争球的“喝呀”声。
第034话 安西老师的领悟课（下）
更新时间2011…9…2 18：56：59 字数：2187
9月23日（4）·安西老师的领悟课（下）
“刷”“刷”“刷”……我一连用自己惯用的柔软风投篮姿势投进10个中投，接着又连续投出9个三分球，只失手一个。当茜再一次把球传给我时，刚好是在最熟悉的左翼45°角三分位置。接球，闭眼，起跳，完全凭借自己身体的感觉将这个球投了出去。对面半场的彦一学弟“嘀——”地吹了一声响亮的口哨，掩盖了皮球接触篮网的声音。
“进没？”
“好棒啊，空心！”茜拍着手冲我笑着。
我做了个双手抱头的姿势：“呵呵，篮内的还是篮外的？”
“当然是篮内的啦！嘻嘻，你真逗。”茜今天心情似乎特别好，一扫昨日忧郁阴霾。
重复几轮后，我又表演了一番自己从暑假开始苦练的成果——远距离三分，结果10投5中，还算凑合。“哦，呵，呵！”安西老师标志性的笑声在身后响起，“在挑战NBA的三分距离么？”
“是的。”我转过身，“算我平时作业之一吧，毕竟我不是仙道同学、流川同学还有牧学长那样的单打高手。”
“神同学我提点建议，你的投篮手感已经非常出色，重复训练提升空间也比较有限。倘若把一部分巩固时间拿去创新，你会进步更大。”
“老师说得对。我的空位三分命中率平均水准已经达到65％了，很少掉到60％以下。我现在的目标是让自己的空位远距离三分命中率达到保底50％的水准，完成以后就减少投篮次数——不过还没想好用省出的时间去练什么，也许会刻意提升出手速度吧。”
“哦，呵，呵！好小子。”安西老师推推眼镜，“据我所知，以精准射术著称的欧洲球员，练习投篮都是3分半一轮，每球5秒钟——这种训练方法是很耗体能的，但我相信，王者海南的主力队员一定能挺住。”
“谢谢老师。”
安西老师摇晃着宽大的身躯踱远了。“嘻嘻，要不要尝试下老师教的方法？”茜在一旁怂恿道。
“5秒一球我倒没问题，可你跑来跑去捡球不累么？”
“就当你带我练体能吧~唔？”
“OK，let‘sgo！”
我选择了中距离，这样即使“打铁”球也不会弹太远，而且茜传球时也能省点力气。按照之前说的内容，3分半内我得出手42次，我加快了投篮速度。接球后迅速举起出手倒不困难，可我发现自己身体素质的弱点暴露出来了——弹速不足，无法按照习惯的高度出手，这导致我的投篮弧度平了许多。
边投边算着出手次数，到第42次停下来一看表，还快了6秒钟。命中率在一般人看来还是挺可观（42个空位中投进了33个），但要投三分甚至远距离三分，这么低的弧度显然不行——即使是中投，实战也容易吃帽。看来要攻克快速出手，必须锻炼腿部力量——而且这也有助于提升对抗能力。
“真准啊……”茜拍手赞叹，不过已经气喘吁吁了——捡了半个小时球，这运动量也不小。
“辛
