电影教师-第419章
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班上的学生都是默默地点头，尤其是杨迷，一个热身动作下来她都有点上气不接下气了，天知道后面的训练会有多难。
等学生们把气喘匀，张然拍手道：“下面我们来做放松肌肉和脊柱训练，这个训练有14个练习，我们先做第一个动作猫形，这个动作是模仿猫从懒洋洋的醒来翻身，到活动身体，到最后又松弛的躺下来，这个完整的过程。”
张然看了看班上的学生，点道：“袁珊珊，给大家演个小猫。”
袁珊珊看看张然，又看看其他学生，把双手握拳放在脸边，叫道：“瞄！”
班上学生都笑了，张然也笑了：“你这是卖萌，不是表演。黄軒，你来只小猫！”
黄軒当即趴在地上，先伸一下懒腰，然后再坐起来，用两只“瓜子”在舌尖上舔一点唾沫，用“爪子”洗脸，再用舌头不停地舔着自己的“毛皮”。
班上的学生都笑了起来，黄軒演得真的很像，家里应该是养过猫的。
张然拍了拍手：“模仿得不错，但也仅仅是模仿，因为整个表演缺乏情感。”张然让黄軒坐回去，然后才道：“我给大家讲一下格洛托夫斯基的理论吧，格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。格这个理论其实有点神棍，他本人晚年也确实变成神棍了，都跑去修炼了。不过他的这个训练方法确实有效果，因为这个训练通过外部训练能够带动演员内部的情感。
世界上的表演流派非常多，从表演本身来区分的话，可以分为两类，一个是从外部动作入手，一种是从内心出发。从外部动作入手，就是大家经常说的表现派，你去看梅丽尔…斯特里普的表演就会发现，她的小动作特别多，每一个都是经过精心设计的，甚至连口型都是如此；从内心出发，举个简单例子，周讯应该都知道。她并不是科班出身，演技却特别出色。她的表演就是从内心出发，从内心寻找情感依据。演失恋就去回忆自己当初失恋的经历，演恋爱就回忆自己当初的恋爱，把真实的情感投射到人物身上。她演戏不用技术手段，不会用眼药水之类的东西，全都是真的，所以她的戏往往都是发自内心的，既好看又真实，周讯的演法就是方法派中的斯特拉斯伯格那一派的演法。
其实两种演法都有不足的地方，从内心的出发的弊端是感情看不见摸不着，很难有效控制。比如哭戏，很多演员在演哭戏的时候往往是去想自己过去的悲惨经历，或者是想象悲惨的事情。但在真正表演的时候这两种方法经常会失效，情绪记忆，或许运用想象来调动情绪并不是每次都能成功，演电影到无所谓，可以ng，但话剧不能ng，问题就很大了。
斯坦尼意识到了这一点，在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
刚才我们讲了格洛托夫斯基就是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功，我们也会朝着这个方向继续走！”
学生们聚精会神的听着，不过张然讲的东西涉及到太多理论和派系，他们听得不是很明白。不过有一点他们听明白了，这个格洛托夫斯基的训练方法很高级。
张然拍了拍手道：“下面我们来做猫形！郭珍你给他们作个示范！”
郭珍“哦”了一声，伸展身体，脸朝下躺下，整个人完全放松下来。她两腿分开，双臂与身体成直角，手掌朝向地面。
张然看着躺在地上的郭珍露出了笑容，现在有自己的学生做助教，示范都可以交给她们，哪像上一届，这些示范动作全得自己来。
郭珍躺了两秒钟，向****缩回双手，胳膊肘向上，以两只手掌为支撑点。臀部翘起，双腿以脚尖走向两手。左腿抬起并伸直，同时头抬起并伸直。左脚放回原处，然后右脚重复刚才的动作，同时头抬起并伸直。接下来她伸直背脊骨，把重心放在背脊骨上，翻过身来，后背朝下像猫咪那样躺下，完全放松下来。
班上的学生全眼睛都看直了，很多人都惊讶地张大了嘴巴。
尽管郭珍的动作只是几个，但真的是惟妙惟肖，她肢体的运动，脊背凸起的骨头，以及整个身体呈现出来的状态，真的就像早晨醒来活动身体的小猫！
这个动作简直做到了登峰造极的状态！
郭珍是江南女孩，比较秀气，看上去和杨迷他们差不多大。班上的学生也没太把她当一回事，但现在他们都被震住了。
郭老师好厉害！
这就是格洛托夫斯基吗？真的好厉害！（未完待续。）
第482章 控制力（）
现场整整安静了好几秒，杨迷先鼓起掌来，紧接着其他学生也都跟着鼓？21？？。在鼓掌的同时，他们兴奋地议论着。
“郭老师好厉害，演得太像了！”
“这是我见过最好的动物模拟！”
“真的演出了猫咪的那种感觉，像真的一样！”
张然拍着手，示意学生们安静：“现在我们就来练习猫式，大家脸朝下躺下，两腿分开，双臂与身体成直角，手掌朝向地面，快点快点！”
北电的操场比较小，只有250米，但草长得不错，学生们躺下倒也没有什么顾忌。张然见学生们都躺好，就对郭珍和阎硕道：“你们两个检查女生，让她们放松！”说着，他走到男生身边捏他们的肌肉，遇到紧绷的，就让他们尽量放松下来。
等所有人都放松下来，张然下令道：“双手向****缩回，胳膊肘向上，以两只手掌为支撑点！好，很好！屁股翘起来！李漫腰不要塌！陈哓屁股翘得太高了！很好！双腿向前走！现在把左腿抬起来……”
一连做了五次猫式练习，张然开始换动作了：“大家站起来，站直了，双腿并拢。现在开始弯腰，头向膝盖贴去，直头挨着膝盖位置！很好，再来……”
“站直了，现在身体向后弯！这个动作就是武侠小说中的铁板桥……”
25分钟后，张然叫了暂停，让学生们坐下。放松肌肉和脊柱训练运动量不大，难度也不大，学生们做完倒没觉得累。张然看着他们道：“放松肌肉和脊柱训练有14个练习现在是做完了，这些动作都比较简单。下面我们要学的就有点难度了，要做的头式倒立！”
杨迷问道：“什么叫头倒立式啊？”
张然没有解释，对阎硕道：“阎老师，给他们示范一下！”
阎硕点点头，曲膝跪坐，双膝并拢。她双手置前，十指交叉紧扣，手肘打开与肩膊同宽，让手臂和紧扣的双手形成一个三角形，牢牢固定在地上。随即她将头放在三角形内，头顶中心位置顶着地面，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。
阎硕双腿慢慢往前靠，等身体绷直之后，她吸了一口气，双脚抬了起来，紧接着慢慢往上抬。
向上，向上，再向上。
直到阎硕的整个身躯与双腿变成一条直线，笔直的指向天。
“哇塞，真的立起来了！”杨迷发出一声惊呼。
其他学生都看呆了，真的立起来了，这个倒立的动作看起来太帅了。
保持1分钟后，阎硕慢慢按原路回到起始动作，站了起来。
张然笑着冲她点点头，解释道：“这个动作是瑜伽中的头倒立式，在瑜伽里被称为体势之王，经常练习对身体大有好处，对你们来说可以提高平衡能力。像杨迷就应该多练，可以把脑子里的水倒出来！”
学生们都哈哈大笑起来，只有杨迷咬牙道：“你脑子才进水了！”
张然微笑着道：“头式倒立看起来好像很难，而好像很危险，其实没有那么可怕，也没有你们想象的难，关键在于对平衡能力的把握。下面我们就来练习这个动作！”
话是这么说，但学生们还是有点畏惧，毕竟脑袋杵在地上，万一把脖子扭了呢？尤其女生们更加紧张，楚楚可怜地望着张然，希望他能够高抬贵手：“张老师，这个好难啊！”
“张老师，先让我们做一点容易的吧，不是该循序渐进吗？”
“张老师，万一受伤了怎么办啊？”
张然从来不是心慈手软的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32个动作是针对我们身体不同部位、不同肌肉设定的，把整套动作做完能让全身所有的肌肉获得锻炼。所以每个动作都要做，你们以为现在不做，就可以躲过去吗？01级本科班是我带的，业界对这些学生评价不错。但在他们毕业的时候，我发现他们有一点远远不够好，就是控制力。真正的好演员一定要有强大的控制力，真正的顶级演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌肉！”
这并不是什么玄妙的理论，是真的可以做到的。比如电影《风声》张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。
张然觉得光讲理论有点空洞，就道：“常继荣，你演一个瘸腿的人，给大家走几步！”
常继荣站了起来，拖着腿往前走，一瘸一拐的，脚步沉重而艰难，看上去似乎真的瘸了。
班上的学生都觉得常继荣演得很好，但张然却轻轻地摇头：“一看就是演的，这种演法给你十个瘸腿的角色，你演出来都是一样的。真正的演员要扮演这种角色必须先弄清楚他的脚是怎么回事，是什么地方出的问题，膝关节的问题，还是其他地方的问题，然后找到支撑动作的肌肉，并对它们进行控制。你必须了解肌肉是如何进行控制的，然后反复练习，这样才能将角色的状态真实地表演出来！比如让你演傅红雪，古龙没说他是怎么瘸的，那么我可以设定他是脚筋断了，他是这么走的！”
说
