我有一个小世界-第1157章

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　　　　4、培养孩子广泛的兴趣爱好。增加孩子对外界事物的兴起，从而分散孩子对网络的单一兴趣。

　　　　不要一味反对孩子使用电脑，电脑在当今社会作为一种学习、生活的工具有其独特优势，不能绝对被禁止。绝对禁止孩子使用电脑并不现实，可能会引起孩子的逆反心理，其结果适得其反。

　　　　治疗：治瘾如同治水，宜疏不宜堵

　　　　事情都是如此，预防比补救要容易的多。效果好得多，经济得多。预防青少年网络成瘾是做好教育工作非常的一环。

　　　　通过对众多网瘾孩子的调查研究。甚至包括厌学、早恋、暴力、冷漠等等问题研究发现，几乎的问题背后都有家庭、家长的问题，因此预防网瘾的核心是提高家长的教育水平，改善家庭的亲子关系。

　　　　家庭和睦了，矛盾就减少，可以大大减轻孩子不必要的思想压力和烦恼。

　　　　在培养孩子情商上下功夫，包括培养孩子的生活习惯、饮食习惯、学习习惯，培养孩子的爱心、责任心、同情心，培养孩子吃苦耐劳、爱劳动的良好品质。

　　　　适当减少课业负担，提高学习效率。帮助孩子改变对学习的态度孩子尝到学习成功带来的成就感和快乐，变“让我学”为“我要学”，增强孩子的内驱力。

　　　　当今社会，作为年轻人，不可能离开网络，作为父母要帮助孩子掌握好网络这把双刃剑，与孩子一起学习、一起游戏，使孩子不孤单、寂寞，还可以增进感情，从而可以起到良好的预防效果。

　　　　同时，鼓励孩子做家务，鼓励孩子多与同伴交往、游戏。培养孩子广泛的兴趣爱好，以丰富孩子的内心世界，从而分散孩子对网络的注意力。

　　　　合理疏导孩子生理、心理变化大的几个时期。这时即便是非常称职的家长，孩子都有逆反的时候，家长要懂得避让，尽量不与孩子正面冲突，事后在说明理由，讲明道理。

　　　　至于治疗网瘾的方法，还没有十分理想的方法，有机构采取强制戒瘾的方法，这样治标不治本，离开特定的环境会很快复发，不能根除。

　　　　解铃还须系铃人，最好的方法还是从改善亲子关系入手，从改变家庭环境开始，治瘾如同治水，宜疏不宜堵，如果盲目采取强硬的方法，势必事与愿违。

　　　　现代社会是网络的社会，不管是学习，工作，还是休闲，都离不开网络，所以，想要用让自己的孩子不接触网络来根治他们的网瘾问题，这很不现实，而网瘾很多时候都是因为网络的不当使用引起的，因此，在使用网络上面，我们也得很注意，要引导自己的孩子安全、正确的使用网络。

　　　　网络使用不当的干预原则：一提倡采用综合的心理社会干预措施，开展规范的心理指导、心理咨询、心理治疗；实施干预的人员应为受过专业训练的合格人员。

　　　　二干预目标是矫正被干预者的心理行为问题，促进其健康使用网络，改善其社会。而非中断或终止其上网行为。

　　　　三严格禁止限制人身自由的干预方法如封闭、关锁式干预，严禁体罚。

　　　　四对网络使用不当者中伴发明显焦虑、抑郁、强迫等精神症状的个体，应到医疗机构进行诊断。并依照有关临床诊疗规范进行治疗。治疗使用精神科药物应严格掌握适应证。严格禁止损毁性外科手术。

　　　　一：网络使用正常。

　　　　大多数上网者具有良好的生活和发展状态。

　　　　表现为：网络成为生活的一部分，把网络作为生活、学习、娱乐、发展自己的工具。适度上网而不沉迷，养成了比较均衡的由学习、运动、娱乐等组成的生活方式，能够客观地判断自己的意识，较好地控制自己的行为。

　　　　对网络使用正常的未成年人，家庭和学校应其保持良好状态。

　　　　帮助未成年人有效利用网络对其生活中的积极作用，把网络作为学习、生活、娱乐的工具。并客观评价网络中存在的消极影响未成年人对网络建立全面、正确的认识。

　　　　二：网络使用不当。

　　　　1。一部分上网者受不适当使用网络的干扰，出现网络使用失调。

　　　　表现为：可以基本完成在校学习。能与家人、同学、师长等保持基本正常的亲子关系和人际关系，绝大部分时间能够控制上网行为，但有时会因为无法克制住上网的冲动而影响了其它事情。

　　　　对网络使用失调的未成年人，家庭和学校应该分析原因。及时社会心理。改变不良生活方式，促进其学习、运动、娱乐等方面均衡、协调发展。同时家长和教师要注意方式和方法，多关心、多爱护，不要随意谴责，甚至打骂未成年人。如必要，可以寻求心理卫生专业人员进行心理指导。

　　　　2。极少数上网者沉迷于网络，社会严重受损。

　　　　表现为：不能正常学习和生活，身体发育和健康受损。出现各种反常行为和情绪问题，现实人际关系包括亲子关系恶化。与周围人交往困难、不合群。未成年人是否存在社会严重受损的情况，需要由精神卫生专业机构进行判断。

　　　　对因上网造成社会受损的未成年人，并符合以下情况时，家庭和学校应到精神卫生专业机构寻求帮助：

　　　　1对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。

　　　　2经常想着与上网有关的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网。

　　　　3多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。

　　　　4自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功。

　　　　5若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。

　　　　6尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然上网。

　　　　网络不当使用的危害性极其大，因此，我们得预先对于网络的不当使用做出预防。

　　　　一首先是个人方面的预防。

　　　　1。遵守网络规则，保护自身安全。

　　　　未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身安全。做到：1保守自己的身份秘密；2不随意回复信息；

　　　　3收到垃圾邮件应立即删除；4谨慎与网上“遇见”的人见面；5如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；6不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。

　　　　2。学会目标和时间，提高上网效率。

　　　　3。积极应对生活挫折，网络中逃避。

　　　　未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，网络中逃避。

　　　　二家庭和学校也得注重预防。

　　　　1。构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。

　　　　家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。

　　　　2。丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。

　　　　3。家长应和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。

　　　　4。教师和家长要了解网络，未成年人的上网行为。

　　　　做到：1了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。2尽量了解网络的多种和作用，并指导未成年人学会使用。

　　　　3了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。

　　　　5。建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。

　　　　三社会上面也要加强预防

　　　　1。开展宣传和健康教育，指导未成年人及其家长科学使用网络。

　　　　2。加强部门协作，通过和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会，在现实生活中为未成年人多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。（。。）

　　　　ps：注：谢谢谢志修、金桂冠非礼两位大大的打赏，谢谢！

第一千四百零八章　注意度（）　
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　　　　治疗网瘾的办法很多，并不只有上面所述的那些，其实还有着其他的治疗网瘾的办法。例如：音乐疗法和体育疗法。这两种治疗网瘾的办法，还是有着一定的作用的。

　　　　音乐疗法：青少年网瘾音乐疗法与传统的网瘾治疗方法（强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。）不同，米国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月米国纽约大学临床心理学专业教授、米国音乐治疗师委员会高级认证师—安德烈■弗里斯教授andreafrischprofessor运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验，精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。

　　　　该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题，然后根据其诊断的网瘾程度网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐，按照一定的方法倾听，随着音乐本身特定的节奏旋律网瘾青少年的身心得到深度放松，引导网瘾青少年游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。

　　　　米国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。

　　　　它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促。治愈被伤害的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。

　　　　从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度。帮助他们走出网络成瘾，恢复正常的学习生活，树立健康良好的性格心理。

　　　　“弗里斯”网瘾音乐疗法自2008年3月创立以来在米国音乐治疗协会和美国儿童发展中心的推广下，已经成功的拯救治愈康复了5。32万名不同程度网瘾的青少年，约4。78万家庭因此受益，为网络时代下的青少年心理健康成长了有效的保障和依据。

　　　　体育疗法：经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。

　　　　第一。从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间。也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多。这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。

　　　　经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的和发展，性格比较外向，更多的参加