普通心理学-第68章
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动作的形式可以分为动作的方向和幅度。动作的方向是指动作的轨迹，即肢体移动的轨迹是否指向所要达到的目的。
动作的幅度是指动作量的大小，即指肢体移动路程的长短。
准备的动作，其方向必须正确，幅度必须适当。动作方向错误，幅度过大或过小，都将产生不准确的动作。
２．动作的速度动作的速度是指肢体在单位时间内移动的路程。肢体运动速度的变化很大，可从每秒几毫米到每秒８００毫米。在一般情况下，手臂操作活动的运动速度平均为每秒５—５０厘米。
动作的速度不仅因人而异，而且在同一个人也因条件不同而异。动作的速度取决于动作的目的。由于动作目的的不同，动作可能是等速的，也可能是等加速或等减速的（即每隔一相等时间，速度的增加值或减少值都是相等的）
，还可能是不等加速或不等减速的。
在技术操作中，动作的柔和非常重要。柔和的动作是指那些不发生突变的、初速度很小的近等加速或近等减速的动作，也就是速度不发生急剧变化的动作。
例如日常生活中，移动一个盛满水的杯子的动作，或为了不发生响声而作出的关门动作等，都属于柔和动作。与此相反，粗猛的动作是突变的动作，常常是不准确的。例如，手触及炽热物体立刻抽缩回来，或将手慢慢靠近蚊子然后突然伸手拍打等，都属于粗猛动作。
３．动作的力量
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动作的力量是指运动着的肢体遇到阻力时所表现出来的或所能表现出来的力量。动作可依其力量的大小而分为有力动作和无力动作。所谓有力动作，是指有足够的均匀增长的力量和速度的动作，它能克服强大的阻力。
无力动作则相反，没有足够的力量，速度也很小，这种动作常常是不准确的。
必须把有力动作同粗猛动作、无力动作同柔和动作区别开来。
动作的准确性对于任何职业都是重要的。对于某些职业活动，准确性的要求占第一位，在准确的前提下才要求速度。
例如，精密机械的加工和各种计算活动都要求高度准确。在一般活动中，反应速度和动作的准确性是并重的。例如，飞机的速度愈快，对飞行员的反应速度的要求也愈高，但无论是高速飞机或低速飞机的驾驶动作都必须准确。又如，在球类和田径竞技中，反应速度和准确性也是缺一不可的。
在许多活动中，手臂伸出和收回动作的准确性具有重要意义。例如，机器的操纵系统中，有许多操纵杆柄都要求在没有视觉参与的条件下，用手臂作出一定距离（幅度）的推拉动作。布朗（Ｊ．Ｓ．Ｂｒｏｗｎ）
、诺福特（Ｅ．Ｂ．Ｋｎａｕｆｔ）
、罗森包姆（Ｇ．Ｒｏｓｅｎｂａｕｍ）等人研究了手臂伸出和收回动作的准确性问题。在实验中，被试者需要在黑暗中将手臂伸出或收回０．６、２．５、１０及４０厘米的距离。只准许被试者在实验前观察手臂所要运动的距离。结果所示，对于较短距离（１０厘米以内）
有运动过多的趋势；对于较长距离（１０—４０厘米）
，则有运动过少的趋势。
同时，对短距离的运动误差较大，
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而对长距离的运动误差则显著减少。图中还表明，由身体向外伸出的运动比向内收回的运动要准确些。这类实验对于机器操纵系统的设计具有实际意义。
①
某些动作要求在方向上达到准确的定位。菲兹（Ｐ．Ｍ．Ｆｉｔｔｓ）研究了动作的方向定位问题。在他的一个实验中，受试者被蒙上眼睛，坐在许多靶标的前面。这些靶标在受试者的前方和左右侧０°、４５°、９０°、１３５°的地方，分上、中、下三行排列。中间一行位于同受试者的手臂等高的位置，上、下两行距中间一行４５°。受试者根据主试者的言语指示用手持铅笔击射这些靶标。表明实验的结果：动作的方向定位最准确的方位是正前方臂部水平的下侧，最不准确的方位在侧面；右侧比左侧准确，下行比中行准确，上行最不准确。圆圈大小表示错误的数量，圆圈小表示错误少，也就是最准确。圆圈内的小圆圈表示每一靶标内部不同部位的准确程度。
②
动作的准确性在多数情况下取决于感知和中枢加工的正确与否。为了保证反应的准确性，必须创造条件使感知过程和中枢过程顺利进行。
一般的动作都是在视觉指导下进行的，所以对目标感知得愈清晰，动作就愈准确。此外，还要对客观情况进行分析和选择，才能做出正确的反应。例如在体育竞技活动中，就需要分析客观情况和判断动作的最佳时机。
①Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎé
ａｎｄ
Ｅ．Ａ．Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ
ａｎｄＨｕｍ－ａｎ
Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２３２。
②．．洛莫夫：《工程心理学概论》，科学出版社１９６５年版，第２１４—２１５A o页。
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第三节 技能的形成过程一 技能形成的主要阶段
技能的形成过程，就是人通过练习而掌握技能的过程。
掌握复杂的技能，一般要经过以下三个主要阶段：（一）掌握局部动作阶段在练习初期，练习者的注意范围比较狭小，只能集中于个别动作上，并且不能控制动作的细节。练习者在生活中已形成许多习惯动作，这些习惯动作往往与所要的动作方式不相符合。因此，在新的动作方式没有形成之前，练习者若不集中注意于个别动作，习惯的动作就会干扰正确动作的掌握。
同时，练习者在进行个别动作时，往往忽略了其它方面的要求，致使动作发生错误。所以，这一阶段的主要特点是忙乱和紧张，动作呆板而不协调，出现多余的动作，而且练习者不能察觉自己动作的全部情况，难以发现错误和缺点。
（二）动作的交替阶段动作交替阶段的特点是，练习者已经逐步掌握了一系列局部动作，并开始将这些动作联系起来，但各个动作还结合得不紧密，在从一个环节过渡到另一个环节，即转换动作的时候，常出现短暂的停顿；练习者的协同动作是交替进行的，即先集中注意做出一个动作，然后再注意做出另一个动作。
这种交替进行逐渐加快，以至在大体上成为整体的协同动作。
在这一阶段，练习者的紧张程度有所减低，但并未完全消除；动作的相互矛盾和干扰减少，多余动作趋向消除。随着技能的
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接近形成，客观刺激物与肢体动作间的联系更加巩固，因此缩短了动作的反应时间。这时练习者发现错误的能力也增强了，在完成动作以后或在动作进行中就能发现自己的错误。
（三）动作的协调和完善阶段在这个阶段，各个动作联合成为一个有机的系统并巩固下来。各个动作相互协调，动作能够依照准确的顺序以连锁反应的方式实现出来。在执行动作时，意识的参与减少到最低的限度，只对同时进行的许多动作的一项起着直接控制作用。练习者的紧张状态和多余动作都已消除，他的注意范围也扩大了，并能根据条件的变化而迅速、准确地完成所需要的动作。
根据以上分析，可以看出技能的形成具有以下几个特征：第一，一系列局部的动作联合成为一个完整的动作系统。
练习初期，练习者是先逐个地掌握局部的动作，而且各个动作是彼此孤立的。经过反复练习，各个局部动作便联合起来组成一个完整的动作系统。例如，游泳技能是颈部、臂部、躯干、腿部各部分动作的有机组合。初学者先是逐个地、孤立地掌握局部的动作，动臂便忘了动腿，或者臂腿齐动时，又忘了颈部的动作。由于反复的练习，才达到颈、臂、腿和躯干各部分的协调一致，这些局部动作才联合成一个完整的动作系统。
复杂的熟练动作的形成，是由于大脑皮层建立了巩固的暂时联系系统，即动力定型。而暂时联系系统的建立，是大脑皮层分析综合活动的结果。
第二，多余动作和紧张状态的消失。
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普通心理学·７４４·
在掌握局部动作阶段，练习者表现紧张并出现很多多余动作。
例如儿童初学写字时，不仅常常用手把笔杆攥得很紧，而且面部肌肉紧张，甚至全身用劲。随着技能的形成，紧张状态和多余的动作就会逐渐消失。
多余动作的出现，主要是运动分析器皮层部分的兴奋过程扩散的结果；而紧张状态则是大脑皮层兴奋过程与抑制过程之间斗争的表现。在条件反射形成初期，皮层某一点所发生的兴奋向周围扩散，产生泛化现象，因此引起肢体的无关部分的不必要的动作。
由于多余动作对整个活动不发生效果，在练习过程中就逐渐受到抑制，而那些有效的动作则得到强化，逐渐建立起动力定型，形成技能。
技能动作未达到熟练时，由于多余动作和紧张状态消耗工作者的精力，所以工作效率低，而且容易疲劳。技能形成后，由于多余动作和紧张状态的消失，动作就变得省力而灵活，因而工作效率高，不易感到疲劳。
第三，视觉控制作用的减弱和运动觉控制作用的增强。
技能动作还不熟练的时候，人往往需要借助视觉来直接控制自己的动作。通过练习，不但运动分析器和视觉分析器之间形成了联系，而且在运动分析器内部也形成了联系。于是，动觉的控制作用逐渐代替了视觉的控制作用，甚至在完全脱离视觉控制而单单依靠动觉控制的情况下，活动也能够照样顺利地进行。例如，在拼音文字的打字动作中，一个不善于打字的人，打字时要用眼睛在键盘上寻找每一个字（或字母）
，而一个训练有素、技能娴熟的打字员，则可以完全不用眼睛盯着键盘，而只靠打字时产生的动觉来控制手的打字
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活动了。
某些体育运动，如体操、舞蹈、滑冰、游泳等，特别要求保持身体的平衡和身体各部分动作的协调。
在这类运动中，视觉控制向动觉控制的过渡，即以动觉控制作用代替视觉控制作用具有重要作用。运动员先要通过视觉观察教练员的动作，记住各个动作的顺序和轨迹，形成动作的视觉表象，能够在脑中把这些动作再现出来。这时运动员就可以凭借关于动作的视觉和视觉表象来控制、调节自己的活动。然后在练习过程中，肌腱运动的感知也逐渐敏感起来，形成了有关动作的动觉表象，并在视觉和动觉之间建立了联系。于是视觉控制作用逐渐减弱，动觉控制作用逐渐增强，甚至可以完全脱离视觉控制，而单靠动觉来控制、调节活动。例如，运动员在实际练习游泳之后，就能够回想起游泳时的各种动作，在脑子里呈现出头、臂、腿�
