围城里的天空:婚姻心理现象透视-第24章
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吵架也是沟通
美国的一位心理学教授对夫妻关系调查分析后认为：经过一整天辛苦忙碌的工作，很多女性从公司回到家中的时候，经常会忍不住为了一些小事向自己的丈夫发火。而对大部分男性来说，如果当天的工作压力过大，那么他们回家后则多表现为态度冷淡，对什么都不感兴趣，一言不发。这些状况是夫妻恩爱、婚姻幸福的正常状态。
原因其实很简单：感情较好的夫妻，妻子在丈夫面前通常表现得比较放松，一天的工作结束之后，她们可以很随意地把各种内心的负面情绪直接发泄出来；而那些对婚姻不满意的女性，则多数认为自己必须在丈夫面前抑制她们的怒火。
对男性而言，丈夫对婚姻家庭越是满意，就越认为自己有责任支持妻子，所以，他们愿意在妻子由于工作攒了一肚子怒火时多做家务劳动，而在自己应对高压时则独自承担。只有那些对自己的婚姻生活不满意的男性，才习惯性地在紧张的工作之后回家向妻子发火。
夫妻吵架虽然是正常的，可是也很消耗夫妻的精力甚至会造成财产的损害，当然对精神的损害就更不用来说了。在大吵小吵后，不乏冷战、报复、积怨等状况，许多夫妻就是因为吵架而对婚姻失望的。
其实，吵架也有技巧，婚姻专家建议，在吵架的时候，要遵循以下的原则：
（1） 就事论事，不翻旧账。可以互相指控，不要证明谁对谁错。
（2） 只要不让情绪失控，互骂对方也行，千万不能动手，这是“质”的区别。
（3） 吵架后，情绪平静之后，大家尽快要和好，不要让负面情绪维持至第二天或冷战下去。
吵架容易，和好难。夫妻双方的个性都强，谁都不愿低头服输，向配偶认错。同在一个屋檐下，总是要面对现实的，可以等双方情绪稳定后再回来讨论问题。通常是男方（没办法，男子汉大丈夫，能屈能伸嘛！）会主动安慰女方，双方要冷静讨论引起争端的事。听对方说话时不要打断，也不要替自己辩护，而从对方的角度了解彼此最在意的事，同意对方可有他（她）的立场。这会使双方都觉得自己的感觉和观点被听进去了。要学会肯定另一方的感受，并表示自己的歉意。如果是错误的一方，在对方指出错误后，要为自己的错误负责，不要强词夺理，要心平气和地解释发生的起因和状况以及自己的想法。
吵架之后，夫妻要找出吵架的前因后果，从而使之成为夫妻沟通和自我反省的机会。人在面对压力时，情绪容易失控，所以沟通的时候要注意找出对方内心深处的压力源，鼓励对方说出心中深层的害怕。人在害怕、焦急时言语常是攻击性的。如，“你怎么可以背叛我去跟女同事吃饭，真是太没良心了！”其实深层的害怕是：“我害怕你觉得我人老珠黄。”
吵架后严禁性惩罚，双方努力尽快恢复性生活，重新建立亲密关系。女性由于生理构造的特点，容易在吵架后用“性惩罚”作为逼丈夫就范的手段，这是不可取的。“床头打架，床尾和”的说法就是提醒大家不要滥用性惩罚。男性要知道，在心理和情感上，女人需要对话来抒发情绪和建立关系。当她觉得丈夫愿意做她的忠实听众，又了解她的情绪和需要时，自然会觉得距离拉近而有安全感，愿意将身体交给丈夫。所以夫妻吵架过后，若妻子情绪没化解时丈夫就要求性生活，准碰钉子，双方的言语和情感的沟通是关键。
婚姻生活中，吵架并不可怕，关键是在吵架之后进行较有效的沟通，重建彼此信任。不把另一方的错误放在心上，不挑剔，不批评，而站在对方的立场了解对方，偶尔的吵架会是你们生活的调解剂，让你尝遍生活的各种滋味。
积极沟通的法则
好的沟通可以拉近彼此的情感，令人如沐春风。许多夫妻根据自己的生活体验，提出了一些沟通法则供大家借鉴。
法则一：听比说重要
上帝给了我们一张嘴，但是给了我们两只耳朵，就是要我们多听。一提及夫妻间的沟通，大部分人的反应是：噢，要求我们说话，那好，我会主动地多说的！错，夫妻之间的良好沟通是从听开始，尤其是那些在婚姻中一直占据主动说话地位的人，更是要听一听，听听你的配偶说些什么，是怎么想的，也许他（她）不习惯说，因为总是你的话多。你应该鼓励他（她）说、你可以问问他（她）今天有没有什么开心的事情，看看其情绪是否不佳，询问原因，这些很重要。
在交谈中，占主导地位的是听话的人而非说话的人。也许我们大多数人误以为自己说得越多，对听者影响越大，所以在沟通的时候只顾说而不去听，结果是谁也不听谁的，沟通成了对牛弹琴。谈话就像开汽车一样，说话的人是引擎，听话的人是驾驶员。引擎提供动力，决定汽车方向的是驾驶员。作为听者，你可以通过表达自己的观点和提问来引导交谈的走向。你的反应是主导沟通进行下去的决定性因素。所以在听的时候要注意自己的反应。
在婚姻生活中，女人最喜欢说，尤其喜欢议论婚姻本身——这一点是不容置疑的。男人通常不喜欢用直接的方式来谈一些他们自己的问题，对男人来说，用言语表达感情是一件非常困难的事。妻子可以调动男人说话的积极性，引导他们开口说话——主动提问，男人内心是希望妻子“问我一些关于我自己的问题”的。他们在回答问题的时候，沟通自然而然进行了。
在配偶说话的时候，你应该注视着对方，把注意力集中在配偶身上，认真听对方讲话，而不能一会儿瞄一下电视，一会看一眼报纸，或者来回走动，显出心不在焉或心神不定的样子。如果是丈夫说，那么妻子只需要倾听，用不着替对方解决问题，丈夫只需要妻子的理解和支持就够了。如果是妻子说丈夫在听，那么根据女性的特点，丈夫仅仅听而没有反应是不够的，丈夫应该在听的同时给予恰当的回应和反馈，表明你很重视她的话，你在认真地听，并且在积极地替她想办法。女人需要这种态度。
要有耐心，在配偶说话的时候，要等他（她）把话讲完，不要随意打断对方，先听他（她）讲，不要一有机会就插嘴，替对方把话说完，或催促对方赶快说下去，也不要在对方说完之前就下结论。即使你知道对方的意思，这样做也是在打击他（她），下一次配偶可能没有勇气和你交流了，因为害怕被你嘲笑。
要用爱心来倾听，在你倾听的时候内心爱意浓浓，你就会静下心来和你心爱的人分享他（她）的感受，分享生命中点点滴滴的欢笑和苦恼，分享双方的思想和情感。
法则二：感恩的心
中国有句古话：“不养儿不知父母恩。”对生养自己的父母，大家都知道感恩，尤其是在自己有了儿女之后才更深地体会到父母对自己付出和辛劳。夫妻之间也要有这种感恩！
婚姻时间长了，夫妻就会把对方的付出看做是理所当然的了，认为生活本来就是这样，很少想到去感谢对方。妻子为家庭做的一蔬一饭，可能丈夫会抱怨不好吃，而不会想到她之前的辛劳；丈夫为家里挣回来的钱，妻子会觉得太少，而不会想到他付出了全力。夫妻之间虽然没有必要在任何事情上都要说“谢谢”，但是你得让你的配偶知道你对他（她）的感激。
配偶之所以抱怨你不知好歹，是因为他（她）付出的再多，你都没有任何反应，认为是理所应当的。妻子不是非要丈夫下厨做饭，她需要的是丈夫的一句：“你辛苦了，你看我做的没有你做的好吃。”丈夫需要的是妻子能理解他虽然挣的钱不多，但是他已经尽力在工作了。对配偶多一些肯定，作为他们付出的回报，比物质上的满足更让对方高兴。人是需要别人的肯定的，尤其是来自爱人的肯定，让付出者觉得值得和满足。
感恩是一种积极的人生态度，在夫妻生活中，你要让对方知道你感谢他（她）为家庭的付出，为婚姻做出的牺牲，为孩子的付出，为你们的爱情的付出的一点一滴，让对方知道你感激他（她）所做的一切。夫妻情分，实质上就是双方的相互感恩。
不要认为今天拥有的一切明天会继续拥有。珍惜你的配偶，感激他（她）为你作的一切。
法则三：尊重配偶的个性和隐私
有的人结婚之后，将对方看做是自己的私有财产，好像是一件东西而不再是一个活生生的人。对方所有的事情必须汇报，如果不知道的一清二楚就认为对方不可信任，不坦诚，对自己有所隐瞒。岂不知，水至清则无鱼，如果对方在你面前没有任何隐私可言也是一件很让人难以忍受的事情。配偶会觉得自己没有了尊严，没有了自由，因为所有的一切都被你掌控着。每个人内心都有不愿意让人知道的一些事情，对于这些事情，要允许其存在，这是他（她）的自由。有关的秘密，配偶愿意告诉给你，那当然很好，如果不告诉你，也不要去追问。
让对方有自己的秘密，并且很小心地去呵护它，不要触及伤害到它。
夫妻都有不愿让对方知道的一些事情。有调查表明，42％的男人和36％的女人曾经向自己的配偶隐藏过一些事。这个现象在年轻一代和收入较高的人中较普遍。结婚时间较长的人不愿被配偶知道的秘密越多。有一半的夫妻表示：“我们买的东西到底花了多少钱”是他们最经常被隐藏起来的秘密。有20％的男人隐瞒过自己在工作上的失败。有3％的男人和6％的女人有特别的隐私，如不告诉配偶自己有乱吃东西的习惯。
通常情况下，配偶以前的性生活很让你好奇。对这个敏感话题夫妻间会说多少呢？有62％的女人告诉过丈夫自己以前所有的性生活，但只有52％的男人如实告诉妻子。另外，38％的男人说他们的妻子只知道其中一小部分，这是因为她们并不太想知道整个故事，或者他只想让现在的妻子分享他一小部分故事（17％）。只有10％的男人和5％的女人表示他们的配偶对他们的过去一无所知。
双方很透明的历史在婚姻生活中重要吗？“知道对方的一切，从本质上来说与幸福的婚姻是不相关的。”郑持威博士说，“如果要信任某人，你感觉你应该知道关于他的所有事情。事实上真正重要的是你必须相信你所知道的都是些关键的东西。”
结婚了并不意味着婚姻中的人就心如止水。即使是幸福的夫妻也难免在外面遇见让自己怦然心动的人。有19％的男人（女人为10％）隐瞒自己曾被另外的人吸引过。8％的已婚男人有在互联网上看黄色内容的习惯。
相爱的夫妻绝不是让对方在你面前无处遁形，而要相互尊重。夫妻间不需要百分百的诚实，每个人是独立的、自由的，但是两个人随时关心、爱护着对方，愿意为对方付出自己的爱。
法则四：建立新的沟通模式和理念
结婚时间长了，夫妻间经由长期的相处已发展出固定的互动模式和互相对应的关系。比如，懦弱的丈夫背后有一个强悍的太太；温吞的太太背后有一位急惊风的先生或唠叨的先生；太太的勤快助长了先生的依赖，太太对家务设想的愈�
