写给女人幸福一生的忠告 [美]陶-第22章
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了我原先做不到的事，像弹钢琴或用筷子吃饭，但更重要的是，我学会了做能力所能及的事，然后就全心全意地尽力而为。
由于各方面的原因，你我都有缺陷或不足，这是相对于其他人这方面的长处而言的，我们不必与自己的缺陷和不足过不去，我们也有很多的优势，我们尽最大努力去做我们力所能及的事，别在为自己找寻自卑的理由。
阿尔道斯·赫胥黎说：“幸运不是发生在一个人身上的事件，而是一个人如何看待发生在他身上的事。”
阿尔道斯的这句话很有道理，遭遇挫折时，有的人就认为这是大不幸，有的人却认为这是锻炼自己意志的好机会。
米契尔在46岁时，在一次很惨的机车意外事故中被烧得不成人形，4年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪，你认为他的将来会怎么样呢？你能想到他会变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、洋洋得意的新郎官及成功的企业家吗？你能想到到他像自己一样去泛舟、玩跳伞、在政坛角逐一席之地吗？
米契尔奇迹般地做到了，而且做得非常出色。
在经历了两次可怕的意外事故后，他的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿细小到根本无法行动的程度，只能瘫痪在轮椅上。
那次机车意外事故，把他身上六成五以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术，手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所，但以前曾是海军陆战队员的他从不认为他被打败了。
他说：“我完全可以掌控我自己的人生之船，那是我的浮沉，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个起点。6个月之后，我又能开飞机了！”
米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，另外也买了房地产，买了一架飞机及一家酒吧，后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门用木材生产炉子燃料，这家公司后来变成佛蒙特州第二大私人公司。
机车意外发生后4年，米契尔所乘坐的飞机在起飞时又坠回跑道，把他胸部的十二条脊椎骨压得粉碎，腰部以下永远瘫痪！
事后米契尔说：“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽？要遭到这样的报应？”
米契尔仍然没有被这突如其来的灾难吓倒，他不断努力使自己能达到最高限度的独立自主。他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，以保护小镇的优美环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来还竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。
尽管刚开始时面貌骇人，行动不便，米契尔却开始泛舟，他坠入爱河且完成终身大事，也拿到了公共行政硕士学位，并继续他的飞行活动、环保运动及公共演说事业。
米契尔不屈不挠的积极态度使他得以在《今天看我秀》及《早安美国》节目中频频露脸，同时《前进杂志》、《时代周刊》、《纽约时报》及其他出版物也都有米契尔的人物特写。
米契尔说：“我瘫痪之前可以做1万件事，现在我只能做9000件，我可以把注意力放在我无法再做的1000件事上，或是把目光放在我还能做的9000件事上，告诉大家说我的人生曾遭受过两次重大的挫折，如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口，那么，或许你们可以用一个新的角度，来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你可以退一步，想开一点，然后，你就有机会说：‘或许那也没什么大不了的！'”
记住：到底发生了什么事并不重要，重要的是你如何看待发生在你身上的事。
遇到了挫折，不能被挫折所吓倒，而是如何从挫折中解脱出来。
古人说过：“人生逆境十之八九。”在现实生活中，也确实难以事事如意，挫折总是伴随着人们：小至无端遭人讥讽，受到批评，夫妻拌嘴，大至高考落榜，初恋失败，婚姻破裂，事业挫折等等。其实，遭受挫折并不可怕，关键是用积极的行为方式去自我调节，从消极的挫折心理中得以解脱。
1。总结法
一个人在遭受挫折后，最重要的是注意锻炼自己的意志，面对现实，承认挫折，进而科学地分析，找出导致挫折的关键所在。这样，使挫折心理处于乐观的、理智的、积极的状态之中。
2。补偿法
如果你有一个和睦温暖的家庭，有一位温柔体贴的妻子或通情达理的丈夫，不妨将苦闷倾吐出来，对方不仅可以分担自己的痛苦，而且还会比平时更多地在感情上给自己抚慰，爱情的力量可使一个人从挫折中解脱出来。
3。转移法
如果你爱好文艺或体育，不妨去听听音乐，跳跳舞，打打球，借以松弛一下绷紧了的神经。如果你天生好静，那也可读一读轻松愉快、有趣味的书刊。工作之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光。
4。倾吐法
与志同道合的知己促膝交谈，或打打心理热线，把受挫的经过和目前的心境和盘托出。俗话说“旁观者清”，在交谈中，除了可得到同情和摆脱困境的力量外，还能听到别人的分析和忠告，烦恼的心情会随之消散。
5。超脱法
一个人应该超脱一点，可以漫步在公园的林荫道上或夜色笼罩的街市上。如果条件允许，还可以作短期的旅游，让自己置身在绮丽的自然美景之中。在这种情景中，环境会使你产生豁达开朗的心境，从而驱除烦恼之情。
6。自嘲法
“自嘲法”就是“精神胜利法”。“精神胜利法”实质上是一种积极主动的自我暗示，是自己对自己的认知、言语、思维等心理活动来调节，是改善自己精神状态的过程。学会运用积极乐观的自我暗示法，化被动为主动，有时可以收到惊人的调节效果。
胜人者能自立，自胜者能自强
美国前总统尼克松说：“胜利的道路是迂回曲折的……像山间小径一样，走这条路的人需要耐心和毅力。累了就歇在路边的人是不会得到胜利的。”
“胜人者立，自胜者强”，意思是战胜他人是比较容易的，要战胜自己就比较困难了。只有战胜自己的人，才是生活的强者。
有一所位于偏远地区的小学校由于资金不足，每到冬季都要利用老式的烧煤锅炉来取暖。有个小男孩每天都提早来到学校，将锅炉打开，好让老师同学们一进教室就能享受到暖气。
但有一天，老师和同学们到达学校时，愕然发现火苗从教室里窜出来。老师和同学马上明白发生了什么事，他们不顾一切地冲进教室，把这个小男孩救出，但他的下半身已严重灼伤，完全失去知觉，只剩一口气了。
送到医院急救后，小男孩稍微恢复了知觉。他躺在病床上迷迷糊糊地听到医生对妈妈说：“这孩子的下半身被火烧得太厉害了，活下去的机会实在太渺茫了。”
但这勇敢的小男孩不愿这样就被死神带走，他下定决心要活下去。果然，出乎医生的意料，他熬过了最关键的一刻。但等到危险期过后，他又听到医生在跟妈妈窃窃私语：“其实保住性命对这孩子而言不一定是好事，他的下半身遭到严重伤害，就算活下去，下半辈子也注定是个残废。”
这时小男孩心中又暗暗发誓：我不要做个残废，我一定要站起身走路。但不幸的是他的下半身毫无行动能力，两条细弱的腿垂在那里，没有任何知觉。
出院之后，他妈妈每天为他按摩双脚，从不间断，但仍然没有任何好转的迹象。虽然如此，他要走路的决心也不曾动摇。
平时他都以轮椅代步。有一天，天气十分晴朗，他妈妈推着他到院子里呼吸新鲜空气，他望着灿烂阳光照耀的草地，心中突然涌出一个大胆的想法。待他妈妈走开后，他奋力将身体移开轮椅，然后拖着无力的双脚在草地上爬行。
一步一步，他终于爬到篱笆墙边；接着他费尽全身力气，努力地扶着篱笆站了起来。抱着坚定的决心，他每天都扶着篱笆练习走路，使得篱笆墙边都出现了一条小路。他心中只有一个目标：努力锻炼双脚。
凭借着钢铁般的意志，以及每日持续的按摩，终于靠着自己双脚站起来，然后走路，甚至能跑步。
他后来不但能走路上学，还能和同学们一起享受跑步的乐趣，到了大学时，他还被选入田径队。
一个被火烧伤下半身的孩子，原本逃不过死神的召唤，原本一辈子都无法走路，但凭着他坚强的意志，他居然能够跑步。
你我，都没有遭遇到这样的大不幸，即使遭遇了，凭着钢铁般的意志，有什么沟豁跨不过呢？
唐娜所带的小学四年级的教室格局和我们常看见的教室格局差不多：教室里，共有5排桌椅，每排有6个位子；老师的桌子放在教室的最前面，面对着学生；公布栏上贴着学生的作业。大体看起来，是个典型的小学生教室。但当卡耐基第一次走进这间教室时，竟然有一种异样的感觉，好像有件神秘的事要发生。
唐娜是密西根小学的资深老师，再过两年便要退休了。她志愿参加全市教职员在职训练。这个训练主要是借着一些表达的方式来鼓励学生，让他们对自己有信心，进而爱惜自己的生命。唐娜的工作则是借着参与训练进而将这些理念实现。训练结束时，唐娜立即在自己的班级开始进行试验。
这一天，唐娜要求她的学生在纸上填写所有自己认为“我不能”做到的事情。每个学生都乖乖地坐在位子上，绞尽脑汁在纸上写着。
其中有一个小女孩的纸上写着：“我无法将足球踢过第二条底线。”、“我不会做三位数以上的除法。”、“我没办法让黛比喜欢我。”
她非常认真地填写，即使已写了半张纸，她仍旧没有停下来的意思。
唐娜沿着各排巡视每个学生，每个人都在纸上写下他们所不能做的事。诸如：“我没法做10次的引体向上。”、“我发球无法超过前边的球网。”、“我不能只吃一块饼干就停止。”……
后来唐娜也坐下来，自己也极认真地在纸上填写着。例如：“我无法让约翰的母亲来参加母子会。”、“我无法不用体罚就好好管教亚伦。”……
学生已经写了好长时间了，大部分人都写满了一整张纸，甚至有人要开始写下一页了。
唐娜告诉学生，如果把一页纸写满了，就可以将纸对折，交到前面来。学生依次来到老师的桌子前，把纸张放进一个空的鞋盒内。
当所有学生都把纸放进鞋盒以后，唐娜把自己的也投进去。然后她把盒子盖上，拿起这只鞋盒，自己首先走出教室，并且让同学们也跟着出来。大家沿着走廊向前走。
当走到守卫室门口时，唐娜停下来，于是整个队伍也停了下来。唐娜进入守卫室，拿出铁铲、铁锹。她一手拿着盒子，另一手拿着铁锹，带领大家走到运动场的一个角落里，动手挖了起来。
原来，她打算让孩子们埋葬“我不能”。整个挖掘过程历时10分钟，因为每个孩子要轮流挖。当洞大约有3尺深的时候，他们将盒子放在里面
