果漾美女漂亮计划-第10章

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　　　　备忘10：养颜美肤也要选对水果吃　　　　
　　　　鲜樱桃含铁元素，能让人气色更红润，而胡萝卜及维生素C则可美白细腻肌肤，让肌肤更有弹性。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，番茄一样有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，番茄带有酸性，有保护维生素C的作用，还能吸收大量的维生素C，都能有效白皙肤质。另外苹果、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有丰富的维生素C，多吃也都能有不错的美白效果。　　　　　
　　　　备忘11：多喝果汁美颜、健康又窈窕　　　　　
　　　　下面这些果汁都能让你变美又变瘦，而且身体的免疫力增加，身心也会更有活力。　　　　
　　　　苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。　　　　
　　　　葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。　　　　
　　　　奇异果汁：清热生津、增进身心活力。　　　　
　　　　芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。　　　　
　　　　凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。　　　　
　　　　木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。　　　　
　　　　西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。　　　　
　　　　胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。　　　　
　　　　芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。　　　　
　　　　香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。　　　　
　　　　葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。　　　　
　　　　柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。　　　　
　　　　柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　　　
　　　　哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。　　　　
　　　　草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。　　　　
　　　　凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。　　　　
　　　　备忘12：多喝蔬果汁消除水肿　　　　　
　　　　想要排除水肿的美眉可多吃芹菜、菠菜、高丽菜、胡萝卜、绿色花椰菜、小黄瓜、小麦草、紫苏等都具有丰富纤维质、矿物质与维生素，对于人体系统内的代谢有很好的效果。还有想要消除便秘要吃高丽菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、绿色花椰菜、番瓜，消除腿部水肿则可以多吃薏仁、杏仁哦！　　　　
　　　　备忘13：吃水果绝对不过量　　　　
　　　　吃水果一定要适量，过食都会带来不好的影响。　　　　
　　　　苹果：大量食用苹果易腹部胀气，也可能会拉肚子。　　　　　
　　　　橘子：每天猛吃橘子，小心橘子的胡萝卜素，大量食用后，会让皮肤发黄。　　　　　
　　　　柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。　　　　　
　　　　凤梨：凤梨最好能泡一下稀盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。　　　　　
　　　　荔枝：吃得太多会让人没食欲，且恶心想吐和呼吸困难，有人还会流鼻血。　　　　　
　　　　封面：　　　　
　　　　水果妹果漾美女漂亮计划　　柯以柔　著　　　　
　　　　水果妹独家果漾美女五大计划大公开！　　　　
　　　　邀你从内到外、从上到下变身水嫩果漾的俏美眉！　　　　
　　　　封底：　　　　
　　　　果漾美女五大计划　　　　
　　　　PLANE1。元气满点从内调养　　　　
　　　　番茄芹菜黄瓜汁美肤纤腰、葡萄柚胡萝卜柠檬汁有助燃脂、苹果绿茶粉嫩瘦身……15款窈窕健康的果汁、水果茶让你健康有活力！　　　　
　　　　PLANE2。水嫩青春从外滋润　　　　
　　　　番茄净肤面膜挥别油油脸、柠檬化妆水清凉保湿、苦瓜面膜镇静美白……16款水嫩青春护肤品让你摆脱年龄的限制！　　　　
　　　　PLANE3。美白防皱全身亮丽　　　　
　　　　薄荷玫瑰茶清凉提神又美白、木瓜结实双腿、柠檬汁柔顺润泽秀发……多种水果妹独家秘笈让你从头到脚都被照顾到！　　　　
　　　　PLANE4。养生抗煞整体作战　　　　
　　　　奇异果凤梨汁让身体更有抵抗力、番茄抗癌抗氧化……免疫力UP　UP，让你不再怕SARS来袭！　　　　
　　　　PLANE5。最佳窈窕瘦身诀窍　　　　
　　　　你的体型像酪梨、橘子，还是凤梨、木瓜？针对各类“水果体型”，并提供多种瘦身餐、懒人瘦身操，让你一次“享瘦”到底！　　　　
　　　　继第一本《水果妹水嫩瘦身书》大获好评后，水果妹决定再接再厉，很努力地完成第二本《水果妹果漾美女漂亮计划》！　　　　
　　　　本书内容更丰富扎实，有多种餐饮简易DIY，搭配引人食指大动的彩色照片；还有许多和水果相关的资讯及常识；当然，水果妹俏丽性感的精彩写真更是全书的“娇点”！　　　　
　　　　希望大家边看书边打果汁、吃水果沙拉、敷水果面膜、泡果香浴、做瘦身操……然后跟着水果妹一起进入水果活力美肤窈窕的奇妙世界！　　　　
　　　　前勒口：　　　　
　　　　水果妹小档案　　　　
　　　　柯以柔，第一代正宗水果妹。天秤座O型，身高158公分，体重44公斤。出道前以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想是做一位杰出的全方位艺人。　　　　
　　　　目前作品有《水果妹水嫩瘦身书》《水果妹果漾美女漂亮计划》，及主持“娱乐快递”，并参与《薰衣草》《超人气学园》《单身宿舍连环泡》多部偶像剧演出，并发行过个人专辑唱片《水果妹环游世界》。意气风发和甜美的笑容、用心的演出，人气急速飙升，是新生代中备受瞩目的新星！