愉快迎战孕期常见心理问题-第19章
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怀孕期间继续工作的妇女
如果你选择在怀孕期间继续工作当然可以，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的念头，这样也很不错。但是你需要调整自己的例行工作，以适应怀孕带来的身体和心理的变化。这些变化包括：疲倦、注意力降低、短期记忆力减退，特别是最初几个月出现的清晨病征；同时，你还应该小心工作中潜在的危险。
注意自己的健康
尽管还没有得出最后的结论，但有许多工作环境与流产率和畸形儿的增加有关。在医院、电子工厂、照片冲洗室、干洗店、理发美容院和美术工作室工作，有可能暴露在某些危险化学药品中。如果你在这类部门工作，要与医生讨论一下潜在的风险。如果你在办公室工作，要当心的是，不要长久在计算机和复印机前工作，这些机器发射出的低量放射线，会损伤你腹中的胎儿。如果你担心这些，可以跟你的老板商谈一下，在怀孕期调换一下工作。
认识自己的权利
你应该告诉你的老板，你现在的怀孕期大约是第16周，发生流产的危险已经过去。你的聘用合约中应该包含关于孕妇休假的规定。如果你已经为你的老板连续工作了一段时间，到了怀孕后期，你就有合法享受孕妇休假的权利（具体的时间长短以合同为准），在此期间，公司得付给你一定比例的基本工资；在孩子出生后，按规定有享受产假的权利。
5．在妊娠时工作
现在有半数以上的妇女出门工作，许多孕妇工作了，而且工作得很好。如果你关心你所从事的工作对妊娠是否安全，请将你的具体情况告诉健康保健机构。要想知道某种特定的工作对妊娠是否有特定的影响似乎很困难，目的是在保证你能工作的情况下，把你和宝宝面临的危险减到最小。健康状况还可以的孕妇在整个妊娠期做大多数工作还是可以的。
我母亲说我不应在妊娠期参加工作，她的说法对吗？
过去，在妇女怀孕的时候，她们被鼓励甚至被强迫放弃工作。现在许多孕妇一直工作到她们分娩。在妊娠期你是否可以工作依赖于你的具体情况，如果你关心这个问题，请同医生讨论。
如果你继续工作的话，要减慢速度。你要尽可能地放松，有些你怀孕前能做的工作现在可能做不了了。对一些你需要做的工作，你可能需要别人的帮忙。
如果可能的话，在工作中间休息一下。在工作休息或午休时，试着向下休息。即便是找一个安静的环境比如你的车里，休息一下，也是有好处的。10或15分钟的休息可以使你感觉舒服，能恢复精力。
如何处理妊娠对工作的影响
伸展你的肢体
如果你是属于伏案工作的，每小时试着做一些伸展肢体，脚部的运动，在做下面的练习前，请脱掉鞋子：把腿在体前伸直，然后把脚弯曲绷脚尖，重复4~5次。它可以帮助脚部的血液循环，并可能减轻肢体的部分水肿。
利用孕妇袜
无论你是从喜新厌旧工作还是站着工作，孕妇袜对你的腿部都有支撑作用。即使你不需工作，对你也有好处。孕妇袜比一般的有支撑作用的袜子要受欢迎，因为它们不需收紧腰部或腹部。如果你想使用，请同健康保健机构探讨。孕妇袜在医疗用品商店可以买到，在那里可为你测量尺寸和试穿。
要保持镇静
激素水平的增高和妊娠的压力，可能使你不稳定的情绪爆发。你可能还会感觉到你更加疲劳，这是正常的。如果有任何事情让你不能忍受，就停下来休息。
我的每个同事都有建议给我，我将如何处理呢？
在妊娠期，不受欢迎的建议，没有根据的问题，甚至身体的接触都是常见的。用幽默来转移一些问题。你可以听着，认可地点头，并说声“谢谢”，而不要在实际行动上按照这些建议去做。你在接受挑战。
6．办公室准妈妈预防危害
近来，多种据称能防辐射的孕妇装受到“准妈妈”们的青睐，尽管价格很高，但颇受经常接触电脑等电器设备的办公室“准妈妈”信赖。
某集团工作人员王女士，每天到单位第一件事，就是换上578元买来的孕妇装，这样她才能安心坐在电脑前工作。据她介绍，购买前，营业员曾给她演示，这种孕妇装能阻挡手机信号，她才花高价买个放心。据了解，此类防辐射的服装还有很多种，甚至包括肚兜，而且价格都不低。据商家介绍，这些防辐射的服装制品特别好卖，消费者绝大多数是女性。
据哈医大一院放射线科的刘医生介绍，这种服装如果能阻挡手机信号，肯定采取了屏蔽原理，应该能起到一定防辐射作用。电脑等电器设备的辐射量虽然不大，但“准妈妈”注意自我保护还是应该的，另外，暴露在外的手、脸也应该常洗。
上班族孕妇要防早产
要减少早产儿发生率，应该从孕母指导作起，因为发生早产的各种原因中，大部分为母亲因素。具体方法是：
（1）建立完善的孕、产妇联系卡和定期指导门诊，除先天性生殖道畸形外，大都可以通过上班族孕妇保健来预防。
（2）重视产前检查，积极预防和控制妊娠高血压综合征，降低胎盘剥离发生率，及早治疗前置胎盘，纠正贫血。
（3）加强心脏病上班族孕妇的管理，尤其在孕晚期易发生心力衰竭，威胁母子生命，准确判断能否继续妊娠，指出注意事项。
（4）普及孕期保健常识，做好卫生宣传，注意劳逸结合，避免各种感染，尤其是孕早期病毒感染。
（5）积极开展宫内诊断技术及超声检查，均有助于判断胎儿成熟程度及胎儿宫内情况，从而做好早产儿出生前的一切必要的准备工作。
7．浅谈孕期的工作与生活
妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一个健康的宝宝，在孕期就要保持生理、心理健康，使体重随孕月的增加而增长，饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果，适量运动，杜绝不良因素，如吸烟、喝酒等。
1．工作怀孕后不能像平时一样操作一切事务，干任何事情都不能过分，觉得累就应该停下来休息。作为职业孕妇，在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境，孕7个月时就应该不上夜班，但只要健康允许也可以一直工作到预产期。
2．运动怀孕期间适量运动保持健康是非常重要的。在允许条件下，妊娠期间几乎任何正常的运动都可以做。如：每天散步、打羽毛球各一次，或隔日去游泳一次，但到妊娠末期也只有散步能胜任了。只要在运动后觉得全身舒服，就可以继续。但要注意，运动要适可而止，不要搞得筋疲力尽，要自我掌握运动度，限制运动量及运动强度。
3．休息“累了就休息”这是最好的忠告。最好是每夜保证睡眠8小时左右，中午休息1—2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利渡过妊娠期。
4．饮食胎儿的营养来源于母亲，故孕妇饮食的摄入直接影响着胎儿的发育。建议饮食品种要多样，选择各种新鲜的未经加工的营养丰富的食物。孕妇不应该偏食，正常饮食结构应含括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素类。前三种是人体热量的主要来源，后两种与胎儿的正常发育密切相关。偏食会造成营养均衡失平，或发生胎儿过大，或胎儿生长迟缓。故均衡饮食，低盐、适量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素才能使母体健康，胎儿正常发育生长。孕期需要的营养比非孕期的妇女多，这不仅要满足母胎两方面在孕期的需要，还要为孕妇分娩后的哺乳做准备。所以孕妇不要过多增加主食，而应该增加副食种类和数量，尤其是足够的蛋白质的摄入。
这里还要强调一点，就是孕妇要注意补充叶酸。叶酸是胎儿神经系统发育必需的，而在妊娠期叶酸的排出量大于平时的好几倍，体内不能储备叶酸，重要的是每天都要适量供给。深绿色多叶蔬菜是提供叶酸的来源，但是要生吃或蒸吃，否则大量叶酸会被破坏。妊娠前三个月可以口服叶酸制剂，可以保护胎儿神经系统的发育。
孕妇职业影响孩子性别
准妈妈想生男孩妈？那就找一份男性化的职业吧。想生女孩的，当然就找女性化的职业。
新研究表明，从事如工程师或会计之类的男性化职业，将大大增加孕妇生产男孩的几率。同样道理，如果从事教师或护士等女性化职业，那么婴儿的性别很可能就是女性。
《星期日泰晤士报》报道说，据统计，目前英国出生的男孩与女孩人数比例为105比100。
伦敦经济学院通过对不同行业的3000人进行调查，得到了这一结论，并刊登在《理论生物杂志》上。这项研究的带头人、新西兰坎特伯雷大学的心理学家萨托西…卡纳扎瓦发现，在从事工程师等男性化职业的人群中，生男生女的比例为140比100。在从事护士等女性化职业的人群中，这一比例变为100比135。
《星期日泰晤士报》援引一名进化心理学专家的话说，从事男性化职业的女性在受精过程中，其子宫内的睾丸激素含量较高，因此增加了胎儿是男性的可能性。
职业影响胎儿性别？
研究人员称，孩子的性别可能受你所从事的工作影响。以护理或教学为职业的人更有可能生女儿，而从事会计或工程等职业的人生男孩的几率大得多。该研究结果公布在伦敦经济学院的一份报告中，这可能有助于夫妇们预测将来孩子的性别。此项研究还有可能进一步强化两性间的职业分工。研究人员是在对来自各行各业的3000名志愿者的事业和家庭进行研究后得出上述结论的。
这份研究报告刊登在《理论生物学杂志》上，该报告将男性与工程学等“系统性”工作联系起来，工程学需要准确和独立的判断能力。相反，研究把女性与要求“专注性”和人类理解性工作联系起来。领导此项研究的伦敦经济学院学者萨托什·卡纳扎瓦日前解释说，目前全球男女性别比例大致为105比100。但根据他的计算，在工程师和其他“系统性分析者”中，男女比例是140比100，而在护士这一职业中，该比例则是135比100。
卡纳扎瓦说，如果一位物理学家与一位数学家结合，那么他们的孩子更有可能是男孩，而医生与谈话节目主持人的“结晶”更有可能是女孩。该研究将保险人员、建筑师、管理咨询人员列为“系统性”职业，而“专注性”职业则包括营养学家、职业咨询者和幼师等职业。
但卡纳扎瓦与其他专家目前还不十分清楚，职业会对孩子性别造成影响的真正原因。中兰开夏郡进化心理学专家约翰·曼宁表示，这些研究结果可能是受到子宫内睾丸激素的影响。曼宁说：“如果怀孕前睾丸激素水平较高，那么所生婴儿是男性的可能稍大一些，但具体原因我们尚不清楚。”有证据显示，与从事“专注性”职业的夫妇相比，从事“系统性”职业的夫妇，其在孕育孩子的过程中要“遇到”更多的睾丸激素，因而更有可能生男孩。
奥克兰大学2002年公布的一项研究发现，由于睾丸激素水平的原因，过分自信的妇女生儿子的几率会更高一些。如果一个人的
