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第23章

成功学全集-第23章

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(5)直接表露爱憎好恶。

 

受压抑的个性既害怕表现坏的情感,也害怕表现好的情感。如果他表示爱情,就担心别人说他自作多情;如果表示友谊,又怕被当作阿谀奉承;如果称赞某人,又怕人家把这当作虚伪逢迎,或者怀疑他别有用心。正确的做法应当完全不必考虑这些否定的反馈信号,你不妨每天至少夸奖三个人,如果喜欢某人干的事、穿的衣服或说的话,你就让他知道。

 

(二)释放潜能——练习二 

 

这里介绍一种有效的循序式肌肉放松法,来释放被压抑的潜能:

 

初步的肌肉放松运动并不难学,跟着下列的要点练习大约一星期,就可以掌握到放松的要诀。

 

(1)安排30 分钟时间。

 

(2)安排一个宁静而最好是黑暗的房间,内有一张舒适的床或沙发。

 

(3)穿着宽松的衣服(如睡衣),或将自己的紧身衣裤解松,然后睡或躺在床或沙发上。

 

(4)深呼吸3 下。每一次吸入之后,尽可能忍气不呼出,并全身紧张,然后握紧拳头,这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时,再将气缓缓呼出,尽可能导引自己有“如释重负”之感,这一过程是让你体会到松弛的感觉。

 

(5)尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适感的强烈的对比,感受松弛的妙处。

 

(6)按身体部位逐一发布“松驰的自我催眠命令”。这些部位依次序是手指及手掌、前臂、手臂、头皮、前额、眼、耳、口、鼻、下颚、颈、脖、背、前胸、后腰、肚、臀、耻骨以及生殖器、大腿、膝、小腿、脚及脚趾。

 

你依照这些部位的次序,发布以下的指令:“放。。松。。松。。弛。。,我现在感到非常舒畅。。我(部位)现在是非常的松。弛,我明显地感觉这部位有一种沉重而舒服的感觉。”

 

(7)在向自己发布这些命令的同时,你要尽量体验全身松弛的感受。

 

(8)当完成手指到脚趾的松弛过程,想象一股暖流,由头顶缓缓地流下你的脖子、胸、肚、腿,以及脚尖。这暖流带来的舒适感,大大地加深全身的松弛程度。

 

(9)静静地躺在床或沙发上,尽情享受这难得的松弛,体会这状态的美好。

 

(10)除了第(9)步没有时间限制之外,前面由手至脚整个逐步放松的过程需时大约6 至7 分钟。如果你在不到6 分钟的时间内完成,那说明你还未能达到松弛状态。

 

要点:①假如(1)和(2)的环境不许可,你应该“弹性”变通一下。

 

②保证在这段时间内没有外界骚扰。

 

③在第(1)中之所以安排半小时的时间去做一个7 分钟左右的程序,是为了保证你不为时间所限而尽量放松。有一位工程师坚持练习此放松术,矫正了严重的语言缺陷,其逻辑思维和工作才干也获得惊人的发展,他温顺待人的态度和冷静的处世方法,也得到周围人的赞赏。

 

(三)释放潜能——练习三  

 

历史上许多伟大的人物诸如富兰克林、贝多芬、达·芬奇、爱因斯坦、伽利略、罗素、萧伯纳、丘吉尔以及许多其他巨人,大多是敢于探索未知的先驱者。其实他们在许多方面与普通的人一样平常,唯一区别只不过是他们敢于走常人不敢走的路罢了。另一位文艺复兴式人物施魏策尔曾经说过:“人类的一切都不会使我感到陌生。”如果你充分相信自己有能力进行任何活动,那么,你实际上就能获得成功。

 

一旦你敢于探索那些陌生的领域,便有可能切实体验到人世间的种种乐趣。想想那些被称为“天才”的人,那些在生活中颇有作为的成功者,他们并非仅仅是某方面的专家,事实上,他们也是从不试图回避困难的人。人们应该用新的眼光重新审视自己,打开心灵的窗户,进行那些自己一向认为力所不能及的活动;否则,只会以同样而固定的方式重复进行同样的活动,直到生命终结。而伟人之所以伟大,往往体现在其探索的品质以及探索未知的勇气上。

 

要积极尝试新事物,就必须摒弃一些会对自己个性构成压抑的观点:改变现状不如苟且偷安,因为改变将来带来许多不稳定的未知因素;认为自己非常脆弱,经不起摔打,如果涉足于完全陌生的领域,会碰得头破血流等。

 

这显然是些荒谬的观点。如果改变生活中单调的常规因素,你会感觉到精神愉悦和充实;相反,厌倦生活则会削弱意志并产生消极的心理影响。一旦失去了对生活的兴趣,就可能导致精神崩溃。然而,如果在生活中努力探索未知,持坚定必胜的信念,则你的心理一定会更加健康而强大。

 

此外,人们还常常抱有这样一种心理意识:“这件事非比寻常,我还是躲远些好。”这种心理状态使人不能面对挑战、积极尝试新的经历,也必须坚决摒除。

 

“做任何事情一定要有某种理由,否则做它又有什么意义呢?”这也是许多人不能尝试未知的一种习惯心理。其实只要你愿意,便可以去做任何事情,而不必一定要有理由。没有必要为自己所做的每一件事寻找理由。当你还是个孩子时,逗蚂蚱玩上一个小时,其理由只不是过是你喜欢逗蚂蚱玩。

 

可当你成为大人时,你却不得不为做每件事找一个充分的理由。这种对理由的“热衷”阻碍了个性的成长发展,长期克制和压抑个性,使潜能无法得以发挥。

 

因此,在一定程度上,你可以想做什么就做什么,其原因只不过是你愿意这样做,这种思维方式将为你拓展生活的新天地,并勇敢地进入创富的领域。

 

(四)释放潜能——练习四 

 

这里要做的练习是寻找安全感。

 

安全感意味着知道将要发生的危险,并能免除对个体的威胁;但安全感也易于使人们陷入没有激情、没有异议、没有冒险精神的一帆风顺的境地。

 

安全感可指外界的保障,如金钱、房产和汽车等物质财富,也可指工作或社会地位等生活保障。但是,世界上也存在着另一种值得追求的安全感,这就是内心安全感。所谓内心安全感,就是相信自己能够处理任何事情、对未来抱有信心和希望的安全感。这是唯一持久的安全感,也是真正的安全感。

 

财物终归会耗尽,名声随毁誉而浮沉,唯有自我可以依赖终身。你应该相信自己内在有力量,不妨将财产、工作或社会地位仅仅视为生活中令人愉快、但可有可无的附属物。

 

假如,此时你正在阅读这本书时,闭上眼睛想象:突然有人扑向你,把你全身衣服剥光,扔到直升飞机上。直升飞机把你运到索马里内地,留在一片荒地上。你既没有预先得到警告,也没有带任何钱财,除你自己之外,一无所有。你将面临语言、风俗习惯、气候适应等困难,而你的全部所有仅仅是你自己。在这种情况下,是要设法生存下去,还是因愁困而死?是结交新朋友,找到吃的住的呢,还是仅仅躺在那儿哀叹自己多么不幸?如果你依赖的是外部安全感,你将无法生存下去,因为你的所有财物都已被剥夺。然而,如果你内心强大,毫不畏惧,那你就会活下来。

 

由此看来,我们可将安全感的定义改为:了解自己能够应付各种局面——包括没有任何外界安全条件的局面。一些敢于冒险和探索未知的人,他们并未事事都预先订好计划,却可能事事走在前面,因为他们有来自内心强大的安全感,勇于尝试新的经历,就能使得自己不断发展,有所作为。

 

(五)释放潜能——练习五 

 

暗示是释放人性潜能的重要手段。暗示会产生强烈的心理定势,并引异潜在动机产生行为。积极的带有成功意识的暗示会让你较少利用意志力,在自发心理中实现自己的目标。

 

在学习自我暗示时,要牢记5 大原则:

 

1。简洁:你默念的句子要简单有力。例如:“我越来越富有。”、“我挣了越来越多的钱”等等。

 

2。积极:这一点极为重要。如果你说:“我不要挨穷”,虽未言“穷”,但这种消极的语言会将“挨穷”的观念印在你的潜意识里。因此,你要正面地说:“我越来越富有。”

 

3。信念:你的句子要有“可行性”,以避免与心理产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我会在今年内赚到100 万”是太不可能的话,选择一个你能够接受的数目。例如:“我今年之内会赚到50 万元或30 万元。”

 

4。想象:默诵或朗诵自己定下的语句时,要在脑海里清晰地形成意象。

 

勃生特在他的《富豪的心理》一书中说过:“你永远不会致富,除非你能够在脑海中见到自己富有的模样。”

 

5。感情:想象自己健康,你要有浑身是劲的感觉;想象自己成功,你要有丰盛人生的感受。拿破仑·希尔博士也指出:“当你朗诵(或默诵)你的套句时。。要把感情贯注进去。。否则光嘴里念是不会有结果的,你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。”

 

 
第五节  伟大的潜意识

 

潜意识是我们“心”的大海。它汇集着一切思想感情的涓涓细流,容纳各种心态观念的山川江河,它是形成我们一切思维意识的源泉。

 

一  伟大的潜意识 

 

从字面理解:意识,简单地说,是人的较明显的认知世界的大脑心智活动。潜,是不露在表面的意思。潜意识是不明显,不露在表面的大脑认知、思想等心智活动。

 

心理学家弗洛伊德曾用海上冰山来形容:浮在海平面可以看得见的一角,是意识,而隐藏在海平面以下,看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。

 

从功能上讲,潜意识大约有如下特点:

 

1。潜意识具有记忆储蓄功能。

 

潜意识象个巨大无比的仓库或银行,它可以储存人生所有的认知和思想感情。

 

人从出生到老死的所见所闻、所感所想等一切意识到的东西,都会进入潜意识并储存起来。一些熟悉的事物,如长期生活环境中的习俗、观念、人物景象、他人的某些思维习惯和行为特点等等,常常不经过明显的意识记忆,不知不觉地直接进入人的潜意识,并储存起来。所谓“近朱者赤,近墨者黑”

 

便是潜意识吸收和反馈的结果。

 

2。潜意识具有自动排列组合分类的功能。

 

潜意识将保存储蓄的复杂性的东西,进行自动的重新排列组合、分类,以随时应付各种需要。

 

人们做梦,便是潜意识的一种自动排列组合的反映。当我们思考某个问题的时候,与这类有关的潜意识就可能被我们唤醒,从潜意识里升到意识中来为思考服务。而与思考问题无关的潜意识,一般情况下不会被唤醒,它老老实实在那里埋藏着。大脑功能紊乱的“神经病”,便是潜意识排列组合混乱无序造成的。

 

3。潜意识的“密码”性和“模糊”性。

 

“密码”是用来比喻的权宜之辞,即潜意识的唤起,须由特定的情景或特定的意识指令才行。“模糊”指存入大脑的潜意识已经变成了我们无法认识的模糊的“代码”,只有通过意识的重新“翻译”,才能清晰起来

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