重塑心灵-第13章
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4。9内感官在家庭生活中的运用
认识和掌握有关内感官的知识和技巧，对家庭生活会有如下的帮助：
·知道家人惯用的思考模式，了解他们的行为习惯，能够给对方多点空间，减少冲突。
·与家人沟通时，通过配合当时对方的主要内感官而导致有良好沟通效果和关系。
·能够更清晰地让家人知道自己的思考和行为模式，因而能够有更融洽的关系和配合。
例
周永年与太太结婚三年，发觉两人之间并没有像结婚前所许诺的那样；婚后一年比一年恩爱。反之，他注意到两人间的抱怨话多了，两人在一起的时候容易产生内心烦燥的感觉，偶尔会因小事而进入“冷战”状态。虽然每次都只有两三天，两人之中的一个便投降求和，从而化解冲突，但是，周永年感到，两人之间的关系在倒退。
他把原因归咎于工作和生活的压力。他们两人都有工作，白天上班。晚上和周末才聚在一起。两人都是大学毕业，具备执业资格，在工作上也都有一份满足感。只是这两年似乎因为社会经济情况有了改变，两人的工作压力越来越大：每周有两三天需要加班至晚上七八点，甚至周末也要把工作带回家做。他俩的储蓄，因为金融风暴，至今还未回升至风幕前的水平。周永年和太太谈过，两人一致认为他们的关系没有明显改善的原因就是这些因紊。
通过学习“思考模式—内感官”的课程，周永年有了新的看法。
周永年在练习中发现自己属视觉型，对事情没有耐心（他奇怪追求他太太时的那份耐心哪里去了）。他不喜欢长篇大论，有什么不喜欢的也只用三言两语便说完。。他不能长时间把注意力集中在一件事情上，但却可以同时顾及两三件事情，（他这时正在阅读四本书！）他往往为了节省时间而很快安排好周末与太太一起的活动，但不明白为什么她总是抱怨他没给她应有的尊重，事先先征询一下她的意见，虽然每一次事后她都表示开心。他也不明白为什么每次送礼物时她都要花那么多时间去左挑右选，而总不依他用三分钟便做了的决定。
周永年为自己定了只有5点的备忘录，并且忠实地执行，不出一个月，他察觉到太太与他的关系有了明显的改善，两人的感情更融洽，甚至比结婚前还好。
这S点是：
（1）谈话中经常提及她的感受，同时多说自己的感受。
（2）让她决定送什么礼物。
（3）安排活动时预先与她商量。
（4）在家中多身体的接触，外出时总是拉着她的手。
（引说话时放慢速度，并把声音降至较细、较低沉。
第五章大脑储存经验
记忆的方式
我们现在知道了大脑需要内感官去做记忆、思考和学习的工作。对三个内感官的运作作出更细微的分析，我们便能掌握大脑储存人生中每一次经验的方式，更能因此而掌握如何改变一饮经验在大脑里的构成模式。结果是，该次经验带给我们的情绪感受可以有所不同。
改变经验元素是NLP用在辅导方面或者个人提升方面最有效的技巧之一。用法简单而效果可靠和快速。第一次接触这个NLP技巧的人往往会脱口而出：“神奇”
5。1经验元素是什么？
我们脑里储存资料（记忆）的单元是神经元（神经细胞）。1000亿个神经元之中，超过一半用于这一用途。神经元储存资料的方法，直到最近才被科学家所了解：虽然我们见到或者想到一个人时，脑海里会涌现出一张面孔和一种声音，但这只不过是很多很多细小资料的合成结果，而这些小资料，并非像拼图游戏中的每一小块，而是一些更基本的构成元素。你头脑中见到的面孔，在神经元的储存方式并非一个神经元负责一根眼睫毛，另一个神经元负责面孔的另一点。这样的储存方式，就算神经元的数量再多，也会用竭。一个神经元，如果只能负责一项记忆中的某一小点，用过了便不能再用。
我们大脑的记忆潜力几乎是无限的，是因为每个神经元都可以反复使用，参与多项记忆。其中奥秘就是把记忆的景象、声音或者内感觉的种种资料，拆小至不能再细小的基本构成元素。例如视觉上的光亮度、直线或曲线、颜色等，听觉上的来源方向、距离、清晰度、高低调等，以及感觉上的范围、强度、温度、压力等。每一项记忆，只涉及到有关的构成元素做成组合。如此，不同的记忆便有不同的组合，而构成元素则基本不变。
最容易使我们明白上面意义的是，可以想象10万人坐在一个超大型运动场的座位，每人手中都拿着一个一面红色一面白色的板子。一个总指挥在草地上进行控制，每次要排出不同的图案或文字时，10万人中需要参与的人便把手中的板子反过来。以这样的方式，可以排的图案或文字是无限的。与之相比，假若10万人手中拿的是固定的某些图案所切割出来的小部分，这10万人所能排列出的变化便少得多了。
负责记忆的神经元，根据其构成元素的性质，分别归人三个内感官管理。因为所有经验的储存记忆都是由这些构成元素组合而成的，这些构成元素便称为“经验元素”。学术上视觉、听觉和感觉等统称为“感元”，这些经验元素是构成感元的单位，故被称为“次感元”。
回忆、思考和学习是我们脑里同一运作的三个方面，都必须有内感官的参与。对三个内感官的运作做深人的分析，我们会察觉到每个内感官都有各自的构成特质，即每一个内感官有不同的经验元素。
内视觉的经验元素有：光亮度、大小《形状）、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静、全画面还是有边框（如电视机）、速度、跳动或连续、光的角度等。
内听觉的经验元索有：来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。
内感觉的经验元素有：压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。
我们脑里所储存的所有记忆，都由经验元素构成。发生的事情我们无法改变，但我们可以通过改变构成记忆的经验元素而改变事情带给我们的情绪。
以下是一个简单的实验，用于说明这个道理。
（1）回想一件使你愤怒的事情，让当时的情景在脑中重现，注意脑中景象的一些特质：
颜色：是黑白还是彩色若是彩色，注意是暗色、粉色、淡色，还是鲜明的颜色。
光暗：光线光亮或暗淡的程度。
距离：景象中的事物距离你多远或多近？
清晰：景象中的事物是清晰的还是模糊的？
大小：景象中的事物的大小？
书面：景象是360度包围着你，还是像电视屏幕那样有边框？
动静：景象是静止的还是（像电影那样）活动的？
位置：景象（像照片）中心的事物，在你脑中的什么位置（左、右、下中、七或下）？
记住上述特质，然后想一些其它事。
（2）回想一次使你感到愉快的经验，让景象在脑中重现，检查一下上述的8项特质这次是怎样的，亦把它们记下。
（3）再想一想其它使你愤怒或愉快的事情，注意引起相同情绪的事情是否有相同的经验元素？
你可以在下页的“经验元素探索表”中找出你三个内感官的经验元素在愤怒或愉快的事情中有怎样的不同。
经验元素探索表 事由： 姓名：
日期：
内视觉 内听觉 内感觉
经验元素 测试 经验元素 测验 经验元素 测验
亮度 光…暗 声调 高尖…低沉 强度 强…弱
大小形状 大…小 音量 大…小 范围 大…小
颜色 彩色…黑白鲜艳…暗淡 音质 诚…松 压力 重/大…轻/细
距离 近…远 距离 近…远 温度 热…冷
清晰度 清晰…模糊 清晰度 清晰…模糊 重量 重…轻
位置 上…下右…左 来源方向 上…下右…左 位置（体内） 上…下右…左前…后
对比 强烈…淡弱 来源方向 全包围…单一方向 稳定 牢固…松动
动或静 活动…静止 拍子 轻快…缓慢 频率 快…慢震动…禁止
画面 全画面…有框架 对比 强…弱 转用内视/听之经验元素
度 快…慢 速度 快…慢 形态 自由探索
过程 继续…跳动 过程 闪跳…连续不断 外表 粗糙…平滑
实感 立体…平面 来源 内心…外来 颜色 自由探索
介入 投入…抽离 声音 自由探索
内里构成 自由探索
5。2探索本人的重要经验元素
所有经验元素，都可以由本人随意改变。改变有两个方向，一个方向是使该经验带来的情绪效应加强，另一个方向则是使之减弱。
NLP中的“优良状态”及“借力”等技巧正是运用第一个方向，使对自己有助的经验（因而情绪感觉，因而能力）加强。亦有很多NLP技巧属第二个方向，帮助受导者更易恢复平静，取回对人生的有效控制权。事实上，只要一件往事的经验元素改变了，这件事带给人的情绪便会改变。
每一个人都有两三项经验元素比其它更具效果。这是说，改变一件事情中这两三项经验元素，情绪感受的改变就会来得特别迅速，而其它的经验元素也会因为这两三项的改变而随之改变。我们称这两三项经验元素为“重要经验元素”。上页的“经验元素探索表”就是要帮助你去找出自己的重要经验元素。
帮助自己认识本人的经验元素模式和重要经验元素，可以做
这个练习：
（1）用34一45分钟时间，找一个没人打扰的安静地方，先做一两个深呼吸，使自己平静下来。
（2）回想一件使自己有点不愉快的往事（一般事情便可，不要挖掘一些藏了很多年给你带来重大创伤的往事，因为你仍未掌握处理这类往事的能力。这个练习，只是你开始学习这类能力的一个初级练习）。把自己带回那件事的时与地，看、听或感觉当时的’清形。
（3）按“经验元素探索表”的排列次序把脑中的内视/听/感觉的经验元素写下，待全部（三个内感官）写完后，才进行下一步。
内感官与孩童成长
完全掌握了经验元素后，很多NLP的技巧便能够充分发挥。一个脑中看到的景象不清晰，听到的声音模糊，同时内心的情绪感觉纷乱一团糟的人，不是正处于艰难的困境中，就是人生的经验少，控制和处理事情的能力低。由此可。见，发展次感元的能力很重要。
从脑神经学的角度看，一个人脑神经连接网络的多少决定一个人的聪明和智慧，在3岁的时候这个网络即达到一生的最高峰。故此，幼儿在能够与家长沟通的时候便应开始接受视、听、感三方面的经验元素的训练。家长应经常引导孩子注意和增加这些经验元素的运用。这在讲故事及引导孩子做任何思考时都可以做到。例如在讲故事的时候，多以视、听、感三方面的经验元素作描述，整一个故事便会变得更具吸引了。
孩子在6岁前用右脑学习，即所谓感性学习，我认为这也能证明我上述的看法。在感性学习过程中，孩子很喜欢幻想、听故事，甚至每天听同一个故事也津津有味。其实，孩子是把故事的情节在脑中制造出种种景象、声音、说话和感受。重复这样做也乐此不疲，就是为了发展出全面的思考能力（右脑主掌感觉，左脑主掌逻辑）。而全面的思考能力和对事情�
![[周宇坤] 心灵密约封面](http://www.beike3.com/cover/noimg.jpg)
