汉字文化中的养生之术:从字到人(-第15章
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男子自强不息，要去努力；女子要宽厚，要守妇道，这其实也是由男女的不同生理特征决定的。从男女生殖角度讲，男子产生精子，数量极多，但一定要勇往直前才有机会与卵子结合，谁冲到最前面，谁才能够得到那个惟一的卵子。这就意味着男子一定要努力，只有努力才能让自己传宗接代，所谓“断子绝孙”就是在说不努力的男人。而从性情上讲，男子产生的精子过多，所以性情比较宽泛，容易对感情不专一。女子一个月才排一个卵，一生也产生不了多少个卵子，而且女人还要经受长达十个月的怀孕期，这都是女子对感情比较专一的一种生理解释。做女人要跟卵子一样，性情主静，很厚重、很踏实地等待。男人和女人的很多不同都和生理有关。但当男女到了更年期以后，性别特征就不那么明显了，最后男女都属“中道”了。
◆男与女，臣与妾
男人和女人的差异性还可以通过字来看出来。
“臣”字的大篆
古代男子一般都自称为臣。“臣”字特别有意思，它的大篆写为“臣”，把它顺时针旋转90度，就好像一个趴着的人。这就暗示着男人虽然应该站起来、自强不息，但是趴着一点也不吃亏，也就是男人要学会谦虚地生活，勇于放低自己的姿态，这是一个处世为人的道理。
古代的女子一般都自称为妾。“妾”字上面是一个“立”，下面是一个“女”，就是站着的女人的意思。女人本该坐着，可是让你站起来，这寓意着作为女人要勤快点，多干活，不吃亏，这也是在说做女人要遵循厚德载物之道。
◆男主外，女主内
男女的另一个不同之处就是：男主外，女主内。
男人就像太阳一样，太阳主运化，每天从东方升起，西方落下，男人要守乾道，自强不息，勤劳努力。这是循自然规律行走的男人之道。
女子是主内的，为少阴，主收敛。所以男人挣的钱交给女人很正常，甭怕别人说“妻管严”，这是自然之道，可以理直气壮地说和做。
在中医里，阴阳用脏腑来表现。五脏为阴，为静，主藏精；六腑为阳，为运化，并把运化出的糟粕输送出去，把精华上输给五脏，就好像把挣来的钱交给太太，太太拿这些钱干什么呢？养你的后代。这个关系就像生活中的夫妻一样。
◆男人和女人谁更长寿？
事实证明，男女寿命是不一样的。特别是现代社会有个趋势，女性的寿命在逐渐增长，而男人因生活压力、劳碌、奔波等原因，寿命在逐渐缩短。未来的社会很可能是一个老龄女性社会。
男女的一个重要的生理差别是男子没有月经。男人由于没月经，疏泄渠道就不如女人多，从性情上男人就偏粗暴一些；女子有月经，疏泄渠道比较好，所以女子性格温柔。这也说明生理结构的不同就决定了男女性格的差异。
从中医来讲，男子耗的是精，女子耗的是血，精血是很不一样的，精比血要金贵。因此对房事而言，男子耗散的程度要比女性耗散的程度大一些，这也是男女寿限不同的原因之一。
◆男人说事，女人谈情
从性格特点上来说，男人比较理性，女人比较感性。所以我们常说，男人说事，女人谈情。
男人聚在一起时，高谈阔论地说事；女人聚在一起，###不离十在谈情，这就是男女的差异。女人若能经常在一起交流沟通，会使情志得以平复。男人如果常为大事焦虑，久而久之就会思虑成疾，郁闷的凝聚对人体产生的内伤是不言而喻的。
◆男人深谋远虑，女人注意现实
男人看事比较长远，与男人的肝肾功能比较强有关。深谋跟肝相关，就是人想事情想得深不深，理性强不强都是跟肝的功能有关；肾主的是远虑，就是肾的功能与人想事情想得远不远有关。
女人与男人的不同之处是，女人更现实、更实际。她们是“弱水三千，我只取一瓢饮”。老公说，我要挣几个亿；老婆却说，你出去挣100块给我80块养孩子就可以。
男女差别的迥异说到底与生理上的差异息息相关。
男女养生
男女在身体上的差别就决定了各自在养生的方向上会不同，男子重在养精，而女子重在防病。
◆男子养精五法
从对“男”字的解释上我们已经知道，男人的根本在于肝和肾。肾为水，肝为木，水能生木，因此男人最根本的还是肾。
如何能养肾呢？重在养精。
中医养生学上有男子养精五法，我们一一介绍给大家：
（1）寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条###。
（2）节劳
人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。那么什么最伤血呢？目劳会伤肝血，耳劳会伤肾精，心劳会伤心血。就是耳目的疲惫会损耗血，心主血脉，心里想事太多也伤血。这些都耗精，我们平时要多注意休息。
（3）息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血、耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
（4）戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱。
血要满溢的话就会伤精，对身体造成损害，所以喝酒要有节制，要适度，别没完没了，既失态丢人，又毁了自己的身体。
（5）慎味
慎味是什么意思呢？就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。
中医里有一句话：五谷最养精。
食物养生的头一条就是五谷为养。为什么呢？因为五谷都是种子，中国人喜欢吃五谷就是在用种子来滋养生命的生发之力。所以一定要好好吃饭，吃五谷杂粮，这是男人养生的###。
◆女子养生五防
女子养生以“防”为主。大的方面有五防，这里也分别介绍一下：
（1）防子宫寒
子宫是女子重要的生殖器官，也是女子阴气最重的地方，这里本身阴气重，最怕受寒。尤其是在经期，女性更要特别照顾好自己，要避免碰冷水，要注意保暖。子宫受寒，对女子身体的损伤极大。
（2）防脾胃寒
脾胃为人体先天的中土，人的生命靠元气维持，而惟一能补些元气的就是吃饭和睡觉，胃是人体将食物转化成血、元气的重要脏腑，要避免脾胃受寒，影响其正常工作。女子平时要避免过食冷饮，尤其不要喝刚从冰箱里拿出来的冷饮。
（3）防带脉不通
带脉是什么呢？带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无约束和懈怠。所以，带脉出了问题的话，十二经脉都会出问题。带脉的大致位置就在我们平时系腰带的地方。
带脉示意图
带脉不通会造成女人的肚子特别大的一个象。因为身体的整个上下气机不交，会造成一些病变。
我们平常要多活动带脉，男女活动的方法不同，具体是：
女子右手放在肚脐上，左手放在后腰，沿着腰带一圈来回搓36下。还可双手摩热之后，右手在下，左手在上，大面积地揉肚子，逆时针完了顺时针揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。
男子搓的方法是左手在前，右手在后，往左边搓。或者双手搓热后护在自己的两个腰眼处，因为肝肾同源，护肾就是护肝。
（4）防肝气郁
中医认为，男人生气伤的是肝，女人生气伤的是乳腺和子宫。
乳腺和子宫都是女人养育孩子的关键，老生气的话，气机要么凝结在乳腺上导致乳腺病变，要么气机下行到达子宫，造成子宫肌瘤等病变。所以女性要避免生气，尤其是生大气，对身心健康极不好。
（5）防痰气盛
人的湿气特别重的话，就会造成痰气重。这样会闭塞子宫，不易怀孕生子，人也会偏肥胖，导致高血压等其他疾病。
以上这些是女子在养生当中要防范的最重要的五点，核心问题还是不可以老生气。女人非常感性，喜怒无常，要学会控制自己的情绪。说着简单做起来难，我教女性朋友们一个方法，女人都爱美，要这么想，生气不利于美容，别气了，漂漂亮亮地健康生活，比什么都强。
其实，不管是男人还是女人，养生的至简大道就三句话：
第一句叫补命门，实际上不耗散就是一种补。
第二句叫健脾胃，就是不要让脾胃受寒，好好吃饭，好好睡觉，疾病就会远离你。
第三句叫悦心情，人要有大情怀，情怀大了，人生的舍取就大了，然后身心就和谐了，家庭跟着和谐了，男女的和谐直接导致社会的和谐。这就是本节要谈的重点。
对中国社会来说，家和万事兴。男和女只有各守其道才能阴阳和谐，而男女和谐的最高境界就是家的和谐。
“家”的由来
“家”字的小篆
小篆书的“家”字写做“家”，上边是个宝盖头，里面是个“豕”字。
宝盖头（宀）在古文里读做mián部，是房子的意思。所以凡是从宝盖头的字都与住房有关，比如“字”，就是在家里养孩子的意思。
“豕”就是猪。
“家”由宝盖头加上猪组成，意思是房子里有猪的为家。那背后的含义是什么呢？
因为猪是人类最早的家养动物，中国古代讲究民以食为天，普通的老百姓家是人畜共居的。
那为什么“家”这个字不是房子加上狗或鸡什么的组成，偏偏是猪呢？
古人认为：猪的特性是善于产子，猪一窝能下很多的小猪仔，所以“家”里面有“猪”代表了一种繁荣兴旺的美好愿望。
故古人对家的认识主要是两点：第一要有房子，第二要人丁兴旺。
如何做到人丁兴旺？女人好好在家里乳养孩子，男人好好下地干活，各司其职，各有分工。《左传》里有：“女有家、男有室，毋相渎也，谓之有礼。”意思是说男女要各安其分，才算懂礼。
从
字
到
人
：
养
生
篇
家
室
安
宁
家
和
万
事
兴
何为“室”？
“室”字的小篆
家室的“室”（室）字是什么意思呢？上面也是一个宝盖头，里面是一个“至”字。
“至”的头一个意思是代表室的发音；第二个意思是到达。
“室”是男人到家的意思。作为男人，白天要好好在外面工作，晚上则要回家。
《说文解字》中有：“室，实也，人物实满其中也。”这是什么意思呢？就是家里很规矩地摆满各种各样的东西。这里的规矩不单指物品，更主要的是说每个人在家中要讲规矩。古人有前堂后室之说，就是在强调顺序与规矩不能乱。
中国古代房子的布局一般是这样：“家”一般指正房，就是我们现在常说的客厅。客厅里要摆放祖宗的牌位，猪呀鸡呀一类的家畜也常在客厅里打转。
客厅后边的屋子叫室，是主人居住的地方，通常也是主要摆放家具的地方。
客厅两边的屋子叫房。《说文解字》中有：“房，旁也。室之两旁也。”就是旁边的意思。
古人说“男有室”，意思就是男人要担当起一家之主的角色，要让家里有规矩。
先学习、立业，后成家
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