做自己的心理医生-第21章

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　　在现实生活中，人们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象，而剩下的一半才要靠智慧和力量去解决。
　　对于患有偏执型人格障碍的人，如果能够及时的发现，并能在心理咨询师的指导下采用上述的认知领悟疗法和行为疗法进行及时的心理治疗，大多数情况下，来访者的思想压力有所减轻，社交能力和效果有较大改善，家庭及其生活中的矛盾得以缓解，精神生活质量也会有较大的提高。
9．结果只会“两败俱伤”——放下仇恨
　　仇恨是人类情感的毒素，这种毒素即伤害自我，又危害社会。心怀仇恨的人与奸诈的人看似受不到别人伤害，但是“毒素”首先伤害的便是他们自己。
　　记住历史的耻辱是让我们在反省中追求自强，但追求强大不是让我们去复仇。相信生活于仇恨之中的人是不会幸福的。
　　仇恨会剥夺我们的快乐，也给他人带来痛苦。唯自强才是通往幸福之路。自强之时不忘和平、宽容、理性对于人类的重要。
　　心怀爱与悲悯之人，不像心怀仇恨与奸诈之人那么强大。如同天使只有洁白的翅膀，而魔鬼却有锋利的爪牙一样。
　　在古希腊神话中有这样一则故事：一行人随意去踢道边的小球，谁知这小玩意儿越踢越大，而这路人觉得蹊跷，不断地踢，最终这个小球居然不断膨胀，顶天立地，吓得此人畏惧不已。这时，雅典娜女神出现了，告诉他，这个小球叫“仇恨”，如果你不去碰它，它会安然无事，如若它遇到不断的撞击就会加剧膨胀，一发而不可收。
　　仇恨的“小魔球”不是在你成长的路边，而是撂在了心中。每当你看到一件让你觉得可恨的事情，心中的小魔球就疯也似地膨胀，而每每它膨胀堵塞了我心灵天空之时，终会爆炸。
　　古贤曰：冤冤相报何时了？每个人内心都有仇恨的种子，一旦有了目标便会生根，然而有时会找错目标，比如对外族的仇恨，或许对于个体而言是善良无辜的，就像婴儿，然而都有可能成为仇恨的牺牲品。
　　生活于仇恨中的人面目可憎的。翻开人类的历史，布满了大量仇杀的伤疤，造成的虐待、迫害、战争和屠杀。此时，仇恨就成为战争和歧视的驱动力量。
　　仇恨是一粒种子，它的土壤是人际间不信任、敌意、怀疑、……用昨天的土壤来培养今天的仇恨种子，当这粒种子（小球）变得强大的时候，它首先危害的是它身边的人和社会。
　　当年蒙元在抢掠汉族时遇到强大的抵抗，那时的汉族比现在的回族还合心。可恨当时的政府软弱，不积极抵抗，反倒是百姓们自己自发英勇抵抗，然而抵抗无法改变结果，带来了更野蛮的杀戮。最后在推翻这个短命政体的时候，汉族百姓们的血海深仇比任何民族都更炽烈，以牙还牙，以血还血，同样野蛮地杀戮了那些蒙古贵族。
　　“仇恨”可以说是一种悖论。忘记过去，意味着背叛，世界上没有哪个民族、国家会轻易忘却自己的国之殇、族之恨、家之耻，但适时的忘记、反思会使这个民族获得自我的认同和无形的精神力量，而如果把仇恨漫无目标地播种，遭殃的则是播种者自己。因为，仇恨是一把双刃剑，当你以仇恨（暴虐）对待别人时，不要忘了也遭受同样的对待。
　　因此，我们应该认识，理解仇恨情绪的缘由，使自己从集聚的仇恨情绪中解脱出来。那么我们首先必须来体察，感受自己的仇恨，即首先承认你的仇恨存在。然后再理解，去挑战你心中的仇恨。这样在调整的时候就不至于半途而废。努力学会用安全的、建设性的方式来表达它，比如：把自己心中的不满和仇恨向别人倾诉，就可以得到意想不到的答案。
　　枊华出生在一个单亲家庭，在他孩提时就没有了父亲。继父凶狠而粗暴，枊华在继父的野蛮控制下长大，不知挨过多少打。家中没有丝毫的爱，只有无尽的恨。他甚至仇恨社会，恨那些比他富有的人，或在某些方面比他幸运的人。他说：“我恨他们，为什么他们能有那么好的工作，家庭那么幸福又富有？”他也清楚地知道，公开来表达他的观点在政治和法律上都是错误的，因此他把自己的仇恨埋在心底，只有在醉酒的时候，才一吐真言，发发心中的牢骚。甚至于他以抵触方式装疯卖傻，衣衫褴楼，成天到处鬼混。
　　枊华感到很自卑，认为自己没有价值，连妈妈都不爱他。他成长过程中感受到的压抑和仇恨氛围，进一步加深了他的抵触情绪和自我仇恨。他处理这些恶劣情绪的唯一办法就是向那些与自己不同的人发泄。他几乎没有朋友，人们都因讨厌而躲避他。这种孤独的状况更加重了他的仇恨心理。虽然他排斥很多人，但有一个老妇人和他的关系甚好。他经常同她谈谈心里话。这也许是因为他缺少母爱和没有父爱的原因。老妇人不同他争辩什么，而是与他探讨着现实性的生活问题。她鼓励他改掉那些令大家都讨厌的消极东西，一点一点地使他改掉坏脾气。在她的指导和帮助下，枊华才树立了自信、自尊，开始积极去找工作。
　　雅典娜女神告诉我们，那个小球叫仇恨，那个“仇恨”只会使刺激仇恨者畏惧、裹足不前。一位西方智者也告诉我们，不要仇恨自己的敌人，因为这会让你失去理智。是的，仇恨有什么意义呢？何不放下它，保留一个完美的结局，而非“两败俱伤”。
　　当仇恨在我们心中化解的时候，会发现做人原来是这样轻松惬意，幸福心情是这样垂手可得，人生是这样美妙神奇。
10．交给时间去判决——忘记报复
　　报复是人性中一处扭曲的心理死结。它很像潜藏的癌细胞，当人能控制它时，也许并没什么危害。可一旦它超过正常的心理比例，就会给人造成伤害。
　　女人长得很漂亮，高中毕业之后进了工厂打工，在此期间她与厂中的一名男人恋爱，不久结婚，最后还有一个活泼可爱的儿子。一家三口，生活过得挺舒心。婚后三年，由于男人的努力被升了职，对于这个本来就幸福美满的家庭来说这无疑是锦上添花。可是不久，女人发现男人有点变了，常深更半夜才归家，问他，说是公司太忙，经常加班。女人相信了他。可是，男人却辜负了他的信任。一天，她带着女儿去公园玩，发现一个角落里有两个人在拥抱，仔细一看，不是别人，正是自己丈夫在搂着个女人。女人气得说不出话来。那晚她责问男人，男人说，你不喜欢可以走开嘛。女人大吃一惊：男人怎么变成这个样子了？她打听到那女人是谁后，便去找她，告诉她：“不要碰我的男人！”谁知那女人却厚颜无耻地说：“我哪点不比你强？竞争不过我就给我滚，别来烦我！”女人几乎气昏了。她天天劝丈夫：“不看僧面看佛面，我们还有个女儿呀！”丈夫给她的仍是副冷脸孔。最后丈夫摊牌了：离婚。女人说：“我又不丑，愁找不到比你更好的男人？离就离。”半月后在法院办了手续，他们离婚了。不到一年工夫，由于第三者插足，一个美好家庭瓦解了。
　　但女人想错了。在那个小山城，生活对女人比男人苛刻。女人经别人介绍，相过5个对象，都吹了。什么原因？很简单，男人见她长相不错，都咬定是她作风不正派，丈夫才嫌弃她的。一股怒焰在她心底燃起：“男人算什么东西，这样作贱女人？我要出这口气！”一个报复计划在心里萌生了。
　　小山城有个歌舞厅，灯红酒绿，出出进进的不乏追逐女色的男人。女人浓妆艳抹出现在这里，干什么？用她的话说是“钓男人”。不消两晚，她便“钓”上了一个，一个三十来岁的机关干部。凭着姿色，她知道怎样给他灌“迷魂汤”，只半个月，那男人便神魂颠倒了。再过半个月，图穷匕首见，她甜言蜜语说要嫁给他，条件是他和妻子离婚。这位干部言听计从，和妻子离婚了。女人暗自发笑说：“男人啊，该你倒霉了！”这回轮到她翻脸不认人了，她给这个机关干部写了封信：“谁希罕你这条蠢驴，和我结婚？死了你这条心吧！”
　　下一个目标是个建筑业的老板，再下个目标是个服装批发商，“钓”的方法基本相同，结果也没有大差异。女人看着他们落魄的样子，得意地笑了，有时是狂笑，多解恨啊！
　　然而命运就是这样的公平，她终于栽倒在一位女军人的手里。女军人在外地工作，长期与丈夫异地分居，女人见有机可乘，便向这位丈夫发起了进攻。她得逞了。同居没多长时间，这个色欲熏心的男人向自己的妻子提出离婚。然而，令女人没有料到的事情发生了，那就是国家的《刑法》有规定：破坏现役军人婚姻是犯法的。就这样，女人被这个女军人送进了牢里，面对的是长锁的牢门。
　　俗话说：“种瓜结瓜，种豆结豆”，这是千古不变的真理。看了女人的故事之后，相信许多人都会对她感到同情，说是那个男人害了她的一生。其实，这只不过是事情表象，真正害了女人的是她自己。从心理学的角度看，她患有严重的“报复”心理疾病，而且她没有及时的调节与诊治，导致了她的悲剧的发生。
　　在人们思想里，总是在同情弱者，认为当一个人报复另一个人时，受伤害最大的是被报复者。然则却与事实相反，这就是物理上所说的力的作用力与反作用力。当你打了一个人时，你同时也会感到自己很疼。同样的，当你报复别人的同时也是在报复自己。在报复者实施报复之前，报复者就会跌进扭曲、变态的心理深渊。报复者会花很多时间去构思、幻想和实验报复的内容。他们会经常陶醉在演习的过程中，而且还会一个人冷冷地傻笑。很多时候报复者完全处于阴暗的心理状态之中，他们会有自觉犯罪心理。因此心存报复的人内心难得明朗，发霉的心久而久之便会形成一种畸形的态势。要命的是这种状态会在日常生活中显现出来。在生活中，我们感到有些人很阴气；有些人总令你不寒而栗，想离他（她）远些；有些人你即使想说服自己接受，但感觉始终让你对他（她）充满警惕。原因很简单，正常人无法接受心理扭曲心态失衡的人，他们反感这类人，不屑也根本不愿意与他们交往。其实，报复心重的人有时也想轻松畅快地与人交流，但其骨子里时不时漏出的报复浊气，令人望而生畏。当报复心驾驭了人的灵魂时，人就不知道自己在做什么了，只会潜意识地做自己想要做的事情，而就在他的报复成了潜意识的那一刻，他的人生就已经结束了，就已经毁了。而报复者的最终结局只有一个：被孤独和寂寞吞噬着。反之，当一个人受到了伤害，不是想着去报复，而是先行自我调节、自我控制，忘记报复，那么，阳光永远会照到他，黑暗就会远离他。
　　忘记报复，就是要让那些真正爱我们的人，再也不要受伤害。
　　同时，忘记报复，在很多情况下，本身也是一种最狞厉的报复。想想吧：有那么一天，那个曾经伤害过你的人，当他走到你面前的时候，本来他以为会看见你怨毒的眼神与无力的挣扎，本来他想要用最不屑的言语来取笑你。可是，他突然发现你已经不记得了他，这对他而言，将是一种怎样残忍的报复？又是一种怎样灭顶的绝望与不甘？