做自己的心理医生-第34章
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科学家一组最新统计数字为人们敲响了警钟。目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6％左右。这部分人在网上其乐无穷的冲浪体验中逐渐形成了一种对网络的心理依赖，随着每次上网时间的不断延长，这种依赖越来越强烈。在中国，上网者一般以青少年居多，关于青少年沉迷于网络的原因，专家分析有如下几点：
1．成人意识少年进入青春期之后，成人意识变强，认为什么事都可以自己处理，但现实生活中，他们经常无法解决遇到的困难，一点小小的挫折可能就会令他们情绪波动比较大。无法解决实际问题、受挫后情绪不稳定，使得这些孩子不自觉地去寻找网络这个可以使他们完全逃避现实，情绪可以得到充分宣泄的世界；
2．缺乏沟通青少年与父母之间无法很好的进行沟通。父母是孩子最好的老师，孩子在确立人生观、世界观最关键的时期尤其需要来自父母的正确指导。很多父母更习惯于那种“家长命令式”的教育方法，忽视了青少年的叛逆心理，造成了青少年偏要和父母对着干的局面：你们不让我打游戏，我偏要这么做；
3．学习成绩差。自暴自弃大多数沉溺于网络世界不能自拔的孩子，学习成绩都比较差，他们在现实生活中体验不到学习所带来的成就感，往往会选择网络来满足自己；
4．自控能力缺乏。青少年自控能力差，冲动性强，一旦陷入网络游戏，明知会影响学业，但是却不能自拔。
根据心理学家格林菲尔德的分析，网民患上“上网瘾”的原因包括“感觉亲密”、“没有时间限制”和“没有禁制”。格林菲尔德说：“互联网的影响力与其他导致大家上瘾的力量截然不同，是我们从没处理过的。”
综上所述，要多看健康向上的书籍，远离网吧，远离游戏厅，远离吸烟、赌博等不良嗜好，自觉养成良好的生活习惯。有时候，进行一些放松是必要的，但放松不是放纵，更不是低级趣味。
8．不良嗜好削弱性能力
不规律的生活状态、不科学的营养摄入、睡眠不足对性能力都会造成负面影响，其实，很多人不知道，生活中的不良嗜好更会削弱你的性能力。
嗜烟
1986年，南非普里多利亚大学曾对一百一十六名阳痿患者进行病因调查，结果发现其中有108名是瘾君子。而我国某市医院调查了440名阳痿者，发现仅“烟民”就占有64％。
嗜烟为什么会导致阳痿呢？加拿大某研究室调查发现，吸烟者的阴茎血液循环较差者占1/4，而对照组仅占1／21，相差5倍。病理学家认为，烟硷可引起血管收缩。吸烟是动脉硬化的主要致病原因之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量减少，特别是勃起时，阳痿是其造成的恶果之一。研究结果还发现，吸烟男性阴茎勃起强度较差的比例显著高于不吸烟的男性。
同样，妇女嗜烟也会对生殖系统造成危害。女性吸烟可致过早绝经。同时，嗜烟还能够导致女性不育，而且还会损害胎儿。据相关资料表明，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28％。
嗜酒
一直以来，人们都用酒助兴和以酒助“性”，因此，在众人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴，并且生活中的确有很多夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。那么，这种做法正确吗？
酒的主要成分：酒精对人体的药理作用大致分为四期：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内，酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用，且少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因而适量饮酒之后对多数人来说，能够起到助兴和激发情欲的辅助作用。
然而，这单单只是一方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小，酒精入体内很快进入麻醉期，这时，对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用，不但不能激发情欲，反而会导致性欲减退，阻碍性冲动的传递，乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软，或引起早泄，从而导致性交失败。
据调查和研究结果表明，酗酒成性者多为慢性酒精中毒患者。他们的生殖系统程度不同地受到损害，精子成活率显著下降，睾丸酮浓度降低，阳痿发生率达45％～67％。妇女嗜酒会导致性功能紊乱，阴道分泌物减少，性交疼痛，快感和性高潮消失。所以，很多人称酒精是破坏夫妻性生活和谐的主要凶手之一。
吸毒等不良嗜好
据调查资料表明，吸毒、赌博和对某些药物，如普鲁本辛、氯丙嗪、心得安、利血平等，连续长期服用产生了药瘾的嗜药者，也会损害或影响性功能，引起阳痿和阴冷，这是因为毒品和某些药品可以直接损害生殖器官，抑制性功能，削弱性能力。它会破坏夫妻性生活的和谐，为家庭带来不好的影响。
茶、海洛因、美散痛等对性功能的影响
茶、咖啡和可可等可兴奋中枢神经系统，提高对性刺激的感受力，但是它只是一时性而无持续性，对于一般性功能障碍的患者能够起到辅助治疗的作用。长期吸食海洛因和美散痛的男性，不仅能够导致血清睾丸酮水平降低，且血清中的促性腺激素水平也会降低，从而引起各种性功能障碍，如阳萎、性欲抑制等，严重者会引起男性不育症。
有人认为使用大麻能增加性感和性交能力，但是动物试验证明，有降低血循环中睾丸酮的水平和抑制精子生成，引起性功能障碍和不育症。不过也有人认为，吸食大麻，均可降低血液循环中睾丸酮水平，造成男性阳萎等性功能障碍，停止吸食大麻后，能在短期内恢复性交能力。
海洛因、美散痛、大麻都属于鸦片类制品，伪禁毒品，严禁服食。
不良习惯让她们没了性欲
据调查，美国18～59岁年龄段的女性中，大约有30％长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27％无法达到性高潮、13％～15％有性交疼痛。这种情况在世界各国女性中极为普遍，多数人把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。但美国《FITNESS》（《健身》）杂志指出，这和女性的5种日常生活习惯相关，除了前面提到的吸烟外，还有以下四种：
1．锻炼过量。体育锻炼既利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，凡事都要有个度，要适而可止。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15％时，控制性激情的雌激素会减少分泌，以至女性难以提起“性趣”。因此，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，势必要控制好尺度。
2．服用避孕药。女性最常用的避孕方法之一就是口服避孕药，它不令效率高且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，你如果出现这种状况，可以找医生咨询，换种避孕药，或采取别的避孕方法，如使用避孕套。
3．有洁癖。大多数女性因过分爱干净，喜欢在经期使用一些带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。实际上，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，或选择无香型的肥皂就可以。
4．服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。专家提议，在服药期间可以考虑使用人工的阴道润滑液。
9．常见不良嗜好的心理治疗
面对自己和他人生活中的不良嗜好，以及如何判断引起此类嗜好的心理依赖性的强弱，我们往往感到束手无策。当我们了解了心理医学的治疗方法以后，我们在生活中就不难改正自己和他人的不良嗜好了。
嗜烟
一、未成年
在大街上你可能会看到一副这样的情景：一个十一二岁的小男孩嘴里叼着一根烟，两手插进口袋里，满脸的不屑神情。如今，学生暗地里抽烟的现象反而呈上升趋势，这让老师和家长头疼不已。那么，是什么原因使他们早早的就沾染上抽烟这种对影响身体健康的不良嗜好呢？
教育专家认为，学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受的信息来自各个方面，可塑性很强，容易受到不良信息的影响。电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，这使得容易被五光十色世界吸引的青少年不自觉地仿效“英雄”的所为。模仿心理的存在使得他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
此外，就是所谓的家庭造成的，尤其是单亲家庭，或者是那些整天忙于工作，疏忽了对孩子管教的家庭，他们为工作而常常不在家，孩子一回到家，面对的不是香喷喷的饭菜，不是爸妈亲切的关怀，而是冰冷的没有一丝温暖的空当当的屋子，长此以往，孩子为了找到心理上的寄托进而就会养成这种嗜好。
二、成年人
只要你留心观察，发现许多人的中指和食指都微微的泛黄，有的甚至特别严重，而这就是经常吸烟的证据。人们也都知道吸烟有害健康？但是，为什么还要一个劲的吸呢？造成这种原因的主要因素就是压力，现代社会的竞争力越来越强，每个人都要承受不同的压力，生怕一不小心自己下了岗，没法挣钱养活自己家的老老小小，而让自己的家人、朋友、亲戚瞧不起。
三、自我疗法
1。改变吸烟的环境。戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。比如：在家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，就说自己不吸烟；对于熟悉的朋友，就说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。
2。厌恶法。买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3。恐惧法。多看一些关于吸烟有害的书籍或者是其他方面的知道，以此来让自己产生恐惧，进而使自己慢慢少吸烟。
4。代偿法。当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
酗酒
人类饮酒的历史相当漫长。适当饮酒，可使人产生轻松、愉快的感觉，还有益于健康。但长期无节制的大量饮酒以至于达到成瘾的程度，则不仅危害自己，还会殃及社会，是一种比较
