做自己的心理医生-第6章
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B所在的居民小区，就有这样一个三口之家，夫妻俩都是工薪阶层，收入不高，看到人家买“大户”，也不甘落伍，便东借西凑，欠下一屁股债，终于如愿以偿买了一套面积为280多平方米的小高层，大大小小有十几个房间。按理说这也是一种享受。但是丈夫经常出差不在家，儿子又在外地上大学，女主人往往独自在家，除了经常要打发讨债人拜访之外，还要每天过盘算的生活，承受还债的心理负担。同时还有种强烈的空虚感：一个人住着“大户”，既没有享受到美好的居家生活，反而有点像大房子的看守人。不仅如此，若是遇到夜里刮风下雨，女主人只要听到有一点响声，便以为是小偷，吓得心惊肉跳，难以入睡。
虚荣，是人生的一记暗伤。患轻，累及一时；患重，痛苦一生。太爱慕虚荣，不是自己为自己增光，而是自己给自己添累。
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生活中，虚荣的人往往没有自知之明，他们以为自己很高贵，其实他们不值几文。
凡是能伤害其虚荣心的言行，虚荣者都不容忽视，故虚荣者少有肚里撑船的豁达姿态。
男人虚荣多侧重在名利和事业上，女人虚荣则常表现在自身和家庭内。
虚荣心超出理智时，人常常会迷失自我。不是他想干什么就干什么，而是虚荣让他干什么就干什么。
虚荣人的面子就是伤疤，丢面子就等于撕伤疤。
虚荣如浓密的乌云，会挡住人生灿烂的阳光，而使人蒙受阴影；虚荣如泛滥的洪水，会冲断人生的桥梁，使人徘徊不前。人一旦有了虚荣心，变如盛夏突然而来的狂暴肆虐的风雨，它会吹走你的谦虚谨慎，自知之明，沉着稳健，以及那颗质朴纯真醇厚深沉的心，它会给你带来骄傲自满和盲目自大。它会使你如棉絮一般漂浮不定，最终你还是会失败，犹如一个气球，被时间的长针一刺而炸破，经不起时间的考验，逐渐消失！
翻开历史的长书，你会发现有许多因虚荣而功败垂成的人。
如秦始皇，六王毕，四海一，然后阿房出，燕赵之收藏，齐楚之经营，韩卫之精华，尽归囊中，于是始皇便有了虚荣之心，朝歌夜弦，视珍宝如沙砾，弃掷逦跎，亦不甚惜。他有了这般虚荣，便自高自大起来，日益骄固。施行暴政，剥夺镇压天下人民，而最终却落得个戍卒叫，函谷举，楚人一炬，可怜焦土，曾经强大一时的秦国就如此土崩瓦解！
虚荣心男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大得多。这一类型的人表面上表现为强烈的虚荣，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐自己真相败露馅而恐惧。一个人如果永远被这至少来自两方面的矛盾心理所折磨，他们的心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。
针对虚荣心，处方有：
处方一：追求真善美。一个人追求真善美就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
处方二：克服盲目攀比心理。横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈，一定要比。就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
处方三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
第二章 对自己“负责”，健康从“心”开始
一个良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是个人才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作和生活中应该注重自己的“心灵保养”，让我们在忙碌中静下心来，做自己的心理医生，为自己做个“健康检查”，健康从“心”开始！
1．你的心理脆弱吗？
当人们遇到挫折时，情绪就容易失控。心理的冲动、易怒一下子露出来了，特别是年青人一旦遇到挫折或拒绝，容易表现过激，甚至一蹶不振。一名男青年遭遇失恋后，便觉得世上的女性都不可信，产生要报复女性的心理；某青年参加一企业基层管理人员招聘，笔试成绩名列前茅却未被录取，因为抱负高、求胜心切，对挫折和失败的心理承受力低，跳楼自杀；一位应届大学毕业生参加国家公务员考试，初试复试都达到要求，由于身体方面的原因未被录取，认定对方有徇私舞弊行为，带刀进入主管部门砍杀有关人员……
他们缺乏应变的心态，常以直线思维解决社会生活问题，碰壁了就觉得丢脸，不能承受。学生做数学、物理、化学问题都会寻求一题多解，但当感情、经济、婚姻家庭、就业、学习及职业发展等问题相继或同时摆在面前时，他们往往忘记了给予这些事件一事多解的机会。社会是有足够的时间来评价、包容、认同青年人，把多角度解决问题的思维方式迁移到社会实际问题的解决中去的。此外，就是要以主动适应的心态引导事物变化。主动性适应指的是能对事物的变化发动有积极影响的行动，并改变自己，以更好地适应新事物和新环境。现代青年欠缺主动适应力，更多的是被动地响应外界变化，当变化来临时一旦过不了关，就只得被动受挫。长期积累下来，最终导致心理脆弱。所以，一定要用主动的心态，迎接外界变化。
在现代社会里，在外人看来事业有成的白领们也出人意料地成了最渴望心理咨询的人群。
张女士曾经是岛城某外资企业的人事主管，由于工作性质决定，虽然每天都要处理大量文件，还要应酬客户等其它工作，但她总能有条不紊地解决。在韩国老板和同事们眼中，她是一个典型的女强人。然而，每当下班，独自一个人呆在家里的时候，她就会感觉到有一种难以言表的压力仍然包围着她，让她有种窒息的感觉。一股“用自杀来解脱”的念头越来越强烈，甚至有好多次，她都拿出了刀片准备割腕。这种情况让她感觉很害怕……
无论人生处于什么阶段，内心的脆弱的人是永远存在的。尤其是随着竞争的加剧，企业发展过程中不可避免的会有来自各方面的压力，心理脆弱的人是大有人在。
在北京、上海等大城市，具有本科以上学历、5年以上工作经验的职员，年薪一般在10万元以上，但他们不是资本所有者，而只是在某个营利性机构中担任一定的高级管理职务，这群人就是人们常说的“高级打工仔”。在普通人眼里他们衣食无忧——只要要求不是太高，他们通过按揭的方式都能拥有自己的住房和私家车；只要足够小心，尽心尽责，一般来说，保住饭碗，养家糊口基本上没有问题。
然而，这是一群在心理上备受煎熬的特殊群体，他们所承受的心理压力使他们的人性多少受到扭曲。他们所做的，很多并不是自己所喜欢的。他们所说的，很多也是连自己都认为是不该说的。由于这种身与心、言与行的分离，使得很多本来很优秀的人才也只能碌碌无为，在灰暗中苦苦地等待着自己职业生涯的结束。
生活中，还有一部分人不好意思拒绝别人，这与其自身的性格和心态有关。他们过分在意别人对自己的评价，总想给对方留下好印象。实际上，真正的友情不会因为你的一次拒绝就破裂。所以，要调整好自己的心态，该拒绝就拒绝。当然，拒绝朋友也要讲艺术。在说“不”以后，要告诉对方你的理由，真诚、明确地把你的难处和苦衷告诉朋友。
老王是有名的“老好人”，谁家有什么急事都首先想到他。对于亲朋好友的求助，他从不说“不”。
最近老王为一件事犯了难：乡下外甥进城做生意，想买一幢房子，但又没钱，于是想到他这个舅舅。老王经济来源有限，于是东拼西凑，还帮外甥贷了一些款。可外甥生意做得不好，银行的贷款到期也无法缴上，麻烦自然就落到老王的头上……
不会说“不”，也是心理脆弱的表现，是不成熟的表现。不会说“不”的人在拒绝别人方面存在心理障碍。他们担心拒绝了对方就会伤害对方，会失去友谊，所以，总是委屈自己，成全别人。这一担心对他们的心理施加了不必要的压力，情况严重的，还可演变成精神疾病。
你是否一个心理脆弱的人呢？
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心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”如何吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。
1．你急着赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会_______
A．变得急躁不堪，同时想象等候者恼火的样子。
B．设想等候者会体谅你是不得已而迟到。
C．很着急，但想也无益，干脆不去想了。
2．一件很重要的东西不见了，这时你会_______
A．疯狂地掀起地毯来搜索。
B．急忙把那些可能的地方找一遍。
C．不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
3．你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会______
A．感到别扭。
B．有时有点不顺手。
C．感觉上与用钢笔没什么差别。
4．你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比怎样？
A．显然要逊色多了。
B．说不准，看具体的情况而定。
C．基本上没什么差别。
5．改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班制的人高，是吗？
A．对。
B．说不上。
C．不是这样的。
6．你手头的任务已临近最后的截至日期了，你会_______
A．开始错误百出。
B．心中暗急，但仍勉力维持正常状况。
C．变得更有效率了。
7．在与人激烈争吵了一番以后，你会________
A．转回到工作上，但有时难免出神。
B．唠叨个不停，工作量递减。
C．不受影响，继续专心工作。
8．你出差或旅游到外地，住进招待所；旅馆，睡在陌生的床铺上，你会_______
A．有时会失眠。
B．失眠得很厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。
C．和在家感觉没什么差别。
9．参加一个全是陌生人的聚会，你会_______
A．有时感到不自在，有时又能从这样状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。
B．先灌几杯酒让自己放松一下。
C．立即加入最活跃的一群，热烈谈话。
10．有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会______
A．在当时就还了几句，但不甚中要害。
B．一下懵了，过后才去想当时该如何进行反击。
C．头脑清醒，冷静而适度了予以回击。
11．你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会________
A．有些不满，但既来之则安之。
B．嘀咕不�
