咏春拳初学者须知-第2章

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笄胺教ど弦徊剑�而右腳亦拖前一步，同時間將右肘拋出成高膀手，左手則變護掌靠於右肘位置。
36。　側身右抽拳
依循上式，右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中線，高及喉部，拳背向外，而左手隨即變拳收回左胸側，面向左方。
37。　正身右伏手
依循上式，將身微向右轉，面朝正方（即開拳時的位置），同時右手用肘底力拉回胸部中線，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放鬆手腕。
38。　脫手、標指、圈手、收拳
依循上式，先將左拳變掌靠於右伏手肘上，掌心向天，隨即左掌沿右手橋面向前直標成標指手，掌心向右，高及喉部，右手隨即變拳收回右胸側，當左臀伸盡時，將左手向外翻成掌心向天，再以手腕為軸心作一內圈手後握拳，將左拳收回左胸側。
39。　正身右攔手
依循上式，將右手橫置於胸前（使上臂和前臂屈曲成90度角），右掌握拳，拳心向地，　右臂不動。
40。　轉身右攔手直撐腿
依循上式，身微向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，右攔手順勢往右方一攔，同時間右腳向前直撐，高及腹部，腳指向天。（撐腿時雙膊不動，上身不可搖晃不定，當
右腿撐盡時不可回收。）
41。　側身迫步膀手三式
依循上式，右腳向右前方落下，右腳落地時將左腳拖前一步，同時將　左肘拋出成高膀手，掌心向外，放鬆手腕，面朝正方（即開拳時的位置），左上臂應與上身保持若90　度之勢，而右手則變護掌靠於左肘位置，繼續將雙掌向外翻成交叉攤手置於胸前，　左掌在外，右掌在內，掌心向內，再將右腳向右前方踏上一步，而左腳亦拖前一步，　同時間再將左肘拋出成高膀手，右手則變護掌靠於左肘位置，面朝正方，重眩龑㈦p掌向外翻成交叉攤手置於胸前，左掌在外，右掌在內，掌心向內，將右腳向右前方踏上一步，而左腳亦拖前一步，同時間將左肘拋出成高膀手，右手則變護掌靠於左肘位置。
42。　側身左抽拳
依循上式，左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中線，高及喉部，拳背向外，而右手隨即變拳收回右胸側，面向右方。
43。　正身左伏手
依循上式，將身微向左轉，面朝正方（即開拳時的位置），同時左手用肘底力拉回胸　部中線，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放鬆手腕。
44。　脫手、標指、圈手、收拳
依循上式，先將右拳變掌靠於左伏手肘上，掌心向天，隨即右掌沿左手橋面向前直　標成標指手，掌心向左，高及喉部，左手隨即變拳收回左胸側，當右臀伸盡時，將　右手向外翻成掌心向天，再以手腕為軸心作一內圈手後握拳，將右拳收回右胸側。
45。　轉身左直撐腿
依循上式，身微向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時間左腳向前直撐，高及腹　部，腳指向天。（撐腿時雙膊不動，上身不可搖晃不定，當左腿撐盡時不可回收。）
46。　迫步雙低膀三式
依循上式，左腳向左前方落下，左腳落地時將右腳拖前一步，同時將雙肘拋出成低　膀手，拋出後，上臂與前臂微曲成45度，兩手腕在腹部中線位，雙掌心向外，放鬆　手腕，繼續將雙掌向外翻成雙攤手，埋肘，再將左腳向左前方踏前一步，右腳亦拖前一步，同時再將雙肘拋出成低膀手，繼而雙掌向外翻成雙攤手，重眩�左腳向左前　方踏前一步，右腳亦拖前一步，同時將雙肘拋出成低膀手。
47。　併步雙問手
依循上式，左腳先踏前半步，右腳再踏前成併步（即與左腳靠齊），同時將雙低膀手　依中線由下往上撥成雙問手，兩掌心向外，高及頭部。　48。　雙窒手、雙正掌　依循上式，雙問手用肘底力向後回收於胸部中線，埋肘，掌心向前，再將雙掌向前　推出，高與胸齊。
49。　圈手、收拳
依循上式，雙掌作一內圈手後握拳，拳心向天，將雙拳回收於胸側。
50。　轉身右直撐腿
依循上式，上身不動，先將右腳往後移一步，身體重心放於左腿上，雙膝向右轉，　面向右方，同時提起右腳向前直撐，高及腹部，腳指向天。（撐腿時雙膊不動，上身　不可搖晃不定，當右腿撐盡時不可回收。）
51。　迫步雙低膀三式
依循上式，右腳向右前方落下，　右腳落地時將左腳拖前一步，同時將雙肘拋出成低　膀手，拋出後，上臂與前臂微曲成45度，兩手腕在腹部中線位，雙掌心向外，放鬆　手腕，繼續將雙掌向外翻成雙攤手，埋肘，再將　右腳向右前方踏前一步，左腳亦拖　前一步，同時再將雙肘拋出成低膀手，繼而雙掌向外翻成雙攤手，重眩�右腳向右前　方踏前一步，左腳亦拖前一步，同時將雙肘拋出成低膀手。
52。　併步雙問手
依循上式，右腳先踏前半步，左腳再踏前成併步（即與右腳靠齊），同時將雙低膀手　依中線由下往上撥成雙問手，兩掌心向外，高及頭部。
53。　雙窒手、雙正掌
依循上式，雙問手用肘底力向後回收於胸部中線，埋肘，掌心向前，再將雙掌向前　推出，高與胸齊。
54。　圈手、收拳
依循上式，雙掌作一內圈手後握拳，拳心向天，將雙拳回收於胸側。
55。　轉身左斜撐腿
依循上式，將身體重心放於右腿上，雙膝微向左轉，面朝正方（即開拳時的位置），　同時間提起左腳乘轉動之勢將左腳向左方斜線撐出，高及腹部，左腳撐盡後不可回　收。
56。　側身按掌三式
依循上式，左腳撐盡後就在該點落　下，左腳落地時將右腳拖近左腳成右側身拑羊馬，　面微向右方，同時間左拳變掌往陰部前方中線位置下按，掌心向下，掌指向右，隨　即身微左轉成左側身拑羊馬，面微向左方，右拳變掌往陰部前方中線位置下按，掌　心向下，掌指向左，同時左掌握拳收回左胸側，重眩�身微右轉成右側身拑羊馬，面　微向右方，同時間左拳變掌往陰部前方中線位置下按，掌心向下，掌指向右，同時　右掌握拳收回右胸側。
57。　側身左按掌衝拳
依循上式，身微左轉成正身拑羊馬，面朝正方　（即開拳時的位置），而左掌握拳從中　線胸部位置衝出，尾指向下。
58。　正身連環衝拳二式
依循上式，先將右拳靠往左肘部再沿左前臂橋面向前直線衝出，尾指向下，左拳亦　同時回收於胸前中線，靠右肘部，隨即左拳再沿右前臂橋面向前直線衝出，而右拳　亦同時回收於右胸側。上述乃一連串動作，中間不要停頓。
59。　立正收式
依循上式，將左拳收回胸側，雙腳靠合立正收式。



詠春拳初學者須知3　
標指
是詠春拳的高級套路，攻擊手法都是以指、掌、肘為主。惟一腳法是耕腳或稱圈步，亦包括詠春三式拳法之一的勾拳、三式肘法　─　扱肘、跪肘及批肘。熟習後應以最快速度完成整套套路，快速可產生更大威力。小念頭及尋橋假設敵人與自己實力相若，而標指則假設自己與敵人實力懸殊，敵眾我寡的情況下，如何以最迅速及最直接的手法去擊倒敵人，以求脫險，所以標指內的招式多是以打為消、險中求勝、但求速戰速決。學習標指要求習者要對尋橋已有深厚根基及認識，否則可能弄巧反拙。
裕А。骸∪�譜中所述如身「微」向左、右轉，即　90度轉馬，而身向左、右轉，即180度轉馬。
1。　預備式
雙腳靠合立正，兩手垂於兩腿側，眼向前望，舌頂上顎。
2。　立正抱拳
依循上式，兩手從雙腿側提起至胸側，兩手握拳，拳心向上，拳背向下，雙臂稍微用力向後拉。
3。　耕腳開馬
依循上式，兩膝微曲，左腳劃半弧形向左方分開，略寬於肩，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳不動，將右腳拖近左腳邊劃半弧形向右方分開，略寬於肩，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線　。
4。　正身左日字衝拳、十字敚е浮∫姥�上式，將左拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，左拳攤開向前穿，掌心向　右，將左掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重眩龑⒄浦赶虻兀瑢⒆笳品崔D成掌心向天作一內圈手後成掌心向地，掌指向右，　再將掌指向左，重眩�掌指向右，將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向右，掌指向天，再將掌指向地，重眩�掌指向天，　最後將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳，拳背向天，將左拳收回左胸側。
5。　正身右日字衝拳、十字敚е�
依循上式，將右拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，　右拳攤開向前穿，掌心向左，將右掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重眩龑⒄浦赶虻兀瑢⒂艺品崔D成掌心向天作一內圈手後成掌心向地，掌指向　左，　再將掌指向右，重眩�掌指向左，將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向左，掌指向天，再將掌指向地，重眩�掌指向天，　最後將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳，拳背向天，將右拳收回右胸側。
6。　左右三扱肘
依循上式，身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，隨即身向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時左手握拳收回胸側，將右臂屈曲，右拳變掌，放鬆手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，重眩�身向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時右手握拳收回胸側，將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口　，同時將右拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
7。　肘底右標指
依循上式，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦隨即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
8。　橋底併步標指
依循上式，左腳踏前與右腳靠齊，左掌亦隨即由右肘下　沿右手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，面向右方，雙手隨即作一外圈手後握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
9。　圈步
依循上式，雙拳不動，身微向左轉，面向正方（即開拳時的位置），而左腳貼地劃弧形向左後方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，右腳掌亦隨勢微轉使右腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將右腳拖近左腳邊貼地劃弧形向右方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
10。　左右三扱肘
依循上式，身微左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時將右臂屈曲，右拳變掌，放鬆手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，隨即身向右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時右手握拳收回胸側，將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向右前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，重眩�身向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時左手握拳收回胸側，將右臂屈曲，右拳變掌，放鬆手腕，右肘上提，盡量貼近耳邊由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將左拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。
11。　肘底左標指
依循上式，左掌由右腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而右掌亦隨即