贝壳电子书 > 文学历史电子书 > 人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson) >

第32章

人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson)-第32章


按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
————未阅读完?加入书签已便下次继续阅读!



吸引力的女孩,跟她的朋友们去跳舞。她整晚都站在没人看见的角落里,结果一整晚也没有人来邀她跳舞,这一点都不奇怪对吧?
  “现在,同一个女孩如果表现出很有魅力的样子,她可能会穿出更诱人的服装,她可能会找更多机会跟人攀谈,她可能会更放松,也更享受自己,自然而然,她对别人来说就有魅力了。
  “或者你也可以想象一个将要去发表演说的人,他非常紧张,紧张得膝盖都微微地颤抖了。如果他一直觉得很紧张,他可能会临阵脱逃。但是,他知道自己必须完成这件事,所以他刻意表现出很有信心的样子。他以自信的语调做了简短的开场白之后,观众鼓掌了,然后他开始觉得有信心。
  “同样的道理,有时候我们并不觉得快乐,但是如果我们表现出很快乐的样子,并且逢人就微笑,通常人们也会回你一个微笑,而这会让你真的快乐起来。
  “另一个增进我们自我想象的方法,就是去寻找我们喜欢自己的地方。”
  “这点理论上听起来不错,可是实际做起来容易吗?”年轻人说着从笔记本上抬起头来。
  “非常容易,”摩斯太太说:“你只需要问自己:‘我喜欢自己什么地方?’或‘我擅长什么?’。”
  “对,可是答案可能是‘很少’,或甚至更惨:‘完全没有’。”年轻人说。
  “人类脑子最棒的部分就是,它永远可以为任何问题找出答案来,即使是没有答案,通常可以找到至少一个。大多数时候,我们间一个负面的问题——‘我为什么没有吸引力?’,‘我为什么这么愚蠢?’,‘我为什么找不到工作,’,你的脑子一定可以为你自己找出答案的——‘因为你的鼻子很大。’‘因为你生来脑袋就比别人小。’,‘因为你不善于与别人沟通。’,各种胡说八道的理由都有,但是,你一定找得到答案!
  “当我们间正面的问题时,通常可以找到正面的答案。甚至你想不出喜欢自己哪一点时,把问题改成‘如果我有一点喜欢我自己的话,那会是什么?’这个问题会导引出一个正面的答案。其他可以改变我们对自己的感觉的聪明问题有:‘我的实力是什么?’,‘我擅长什么;’,‘我可以在哪方面有贡献?’。
  “正确的提示,装得好像是那么回事,以及提出正面的问题都不难,而且是改变我们对自己的感觉的有效方法。接下来就是必须停止接受别人对我们所作出的错误的反应。”摩斯太太继续解释:“我们一定要记住,人们是我们的镜子,但是他们是有偏见和不平滑的镜子。
  “如果你今天要记得一件事的话,记住这一点:批评是不需要天分、不需要头脑,也不需要人格的。只有上帝能创造出一朵花,可是任何愚蠢的孩子都可以把它变成碎片!当人们粗暴或卤莽,当他们说出残忍而不理智的事情时,那通常都是他们自己灵魂的问题,而不是你的问题。因此,不要听信别人告诉你说你是什么样的人——除非,当然,除非他说的是正面积极的。
  “如果我听信别人的话,你想我还可能在这种年纪进大学念书吗?”如果我接受人们经常对我说,你想我可能会在65岁的高龄去学滑雪吗?或在68岁的时候去学画画?如果我听信别人的,我可能不是已经死了,就是活在过去的回忆中。
  “人们说我在这种年纪去做这些事是愚蠢的。许多人甚至还觉得我有点疯疯颠颠的。或许我是吧!可是我告诉你——我活得可快乐呢!我曾经读到文章说,人生最棒的事就是了解自己,因为只有到那种境界你才可能真正地自由,超越别人加诸于你的评论与限制的自由,以及依照我们自己的意愿生活的自由,以及真正的快乐的自由。”
  年轻人感到无比振奋,他说:“这些听起来是如此的简单,却又很有道理。可是……这些真的有效吗?”
  摩斯太太笑着说:“只有一个方法会让你知道有没有效,去试试看!”

  这天晚上,在上床之前,年轻人把今天的记录拿出来复习:

快乐的第三个秘密——自我想象的力量
  有人说:“人老心不老!”。我们认为自己怎样,我们就是那样。如果我对自己不满意,我将终生不会快乐。因此,要快乐地过一生,就必须先对自己感到满意。
  每个人都是特别而独一无二的。每个人都是胜利者,因为他们在三十亿分之一的几率中被生出来。
  别人是我们的镜子,可他们是扭曲的镜子。
  要克服对自己的负面信念和矛盾情结,并创造出正面积极的自我形象,我必须:首先找到这些问题是从哪里来的,以及它们是否是真的。(如果是真的,想办法改变它。)
  每天都对自己说出“正面的提示”,说出自己所希望的样子。表现出自己希望变成的样子。
问自己喜欢自己的什么部分,或自己擅长什么。

身体的力量
  年轻人名单上的第四个人,名字叫做罗德尼·格林威。他是个知名的健康顾问,不只因为他创办了一间有名的健康俱乐部,更因为他写过好几本有关健康的国际畅销书。
  年轻人在约定的早上8点钟准时抵达格林威先生的健康俱乐部,他在门口遇见一个高大、肌肉发达,穿着白色圆领衫和蓝牛仔裤的男人,这个人就是格林威先生。他的肤色黝黑,深褐色的头发修剪得很短,浅绿色的眼珠在他微笑的时候闪着光芒。
  格林威带领年轻人进入他的办公室,在他们两个双双坐下之后,格林威先生开口问道:“你要不要吃什么?或喝点什么?我们有新鲜水果汁、矿泉水、青草茶……”
  “果汁好了,谢谢!”年轻人说。
  格林威先生倒了两杯新鲜苹果汁,并递了一杯给年轻人。
  “我能帮你什么忙吗?”他说。
  “我也不太确定,”年轻人说着开始简短地叙述了他的故事。
  “快乐的秘密!”格林威先生说:“我是在10年前学到的,那时我还是个律师。”
  “律师?”年轻人惊叫起来:“你是说,你放弃了律师的工作,然后变成一个健康顾问?”
  “是的!没错。”
  “可是,为什么呢?我是说,你怎么能够放弃你学了许多年的专长,而那样的职业又是人人羡慕的,可以让你无忧无虑地生活下去。”
  “很简单,”格林威先生说:“我不快乐。在学生时代,我真的对自己要从事哪一行全没主意,而法律看起来好像是个不错的选择。如果我考上了律师资格,即使我不喜欢,那样的资格还算是个很棒的踏脚石,可以让我往别的行业跨进,”
  “可是绝不是往健康顾问跨进吧?”
  “喔!那当然。我会成为一个健康顾问实在是因为我喜欢。我曾经做了几年律师工作,可是心却不在那儿,我变得越来越容易疲倦、沮丧,甚至在早晨,我越来越难从床上爬起来了。”
  “我很清楚那种感觉。”年轻人说。
  “有一天我在办公室加班,然后一个清洁人员进来了,他看得出我不太对劲,因为我把头埋在手里,还不停地揉着眼睛。告诉他我还好,只是有点低潮。他就问我说,要不要来点感觉‘高潮’的。我说:‘哦不!谢谢!我不服药。’结果他说:‘谁说我要给你药来着?’我就很疑惑啦!除了迷幻药之外,还有什么可以让人感觉‘高潮?”
  年轻人从口袋里掏出笔和记事本,开始记下一些重点。
  “结果你知道那个清洁人员说什么吗?他说:‘运动!’。”
  “运动?”年轻人抬起头来重复说着。
  “对!就是简单的身体运动。”
  “天底下怎么可能有什么运动可以让人‘高潮’?”年轻人半开玩笑地说道。
  “身体的运动不只是为了健康,它同时也可以维持长期的生理和情绪的健康。这样说也很有道理,不是吗?你一定听过有人说,沮丧的时候最好找点别的事来做做,最好是劳动体力的事。这真的是不错的建议。而我则用GOYB。”
  “这是什么?”年轻人问道。
  “Getoffyourbackside!把你的屁股抬起来!”
  年轻人笑着低头把它记录在笔记本上。
  “为什么说这建议不错呢?因为它真的有用。就像乔治·萧伯纳曾经写过:‘你想要悲惨一点吗?秘诀就是没事时想想你是否快乐。’别花时间在那儿想东想西的,站起来就是了。不过,起身去做点什么事不只可以让我们的心思远离问题,它还可以改变我们对问题的感觉,并且舒解问题所带来的压力。”
  “运动怎么可能改变我们的感觉呢?”年轻人不太相信地说道。
  “我今天就是要告诉你一件最重要的事:行动影响情绪!”年轻人低头记在笔记上。
  “当我们移动身体时,我们也改变了情绪,很多人都知道,一个人如果不动的话,渐渐地就会导致肌肉萎缩,身体虚弱,骨骼流失钙质,而且比定期运动的人更容易早死。但是,可能很少人知道,没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质,而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。”
  “为什么呢?”年轻人问道。
  “科学家们发现一个很好解释。他们发现,运动会让大脑释放出某种化学物质和荷尔蒙——安多芬——而这会使你感到精力充沛或者我们说的‘高潮’。”
  “所以你的意思是说,定期的运动会让我们感觉快乐些?”年轻人说。
  “对!就是这个意思。”格林威先生点头。
  “哪种运动呢。”
  “有氧运动。我并不是说你得马上参加简·芳达的有氧课程。”格林威先生继续说:“‘有氧’字面上的意思是指:‘吸入氧气的运动’,所以不管是什么活动或运动,只要你在动的时候会吸入氧气,譬如,游泳、骑自行车。慢跑、甚至跳舞都是。而另一方面,无氧运动就是指在运动时没有用到氧气,那些活动是在屏息的状况下进行的,譬如短跑或举重,那对情绪健康就没有太大的好处了。”
  “为什么呢?”年轻人好奇地问。
  “因为当你做无氧运动时,身体不是燃烧氧气,却是燃烧另外一种物质,而那是对大脑有益的东西。”
  “要做多少运动才会开始对身体有益?”年轻人问。
  “每天大约30分钟就够了。”
  “听起来不难嘛!”年轻人说。
  “是不难啊!”格林威先生说:“但是,就像你要改变生活习惯一样,你必须定期持续地做,让它成为一种习惯。”
  “这样持续的运动就可以让你快乐?”
  “是的。不用怀疑。”格林威先生说:“那天晚上我跟那个清洁人员谈了很长的时间,他提到快乐的十个秘密,我跟你保证,那些秘密都对我的生活有重大的影响。不过,有一个秘密是我特别需要学习,也是我现在最有资格帮助你的,就是——身体的力量。”
  “身体?我想你指的就是运动吧?”年轻人说。
  “不!当我们用到身体的时候,还有其他许多同样重要的内容都对情绪有深入而迅速影响的,运动只是其中之一。”
  年轻人在格林威先生说话的时候,非常专心地记笔记。
  格林威先生继续解释道:“第一个是姿势——也就是我们站、坐和走路的方式。如果姿势不好,譬如弯腰驼背或身体偏向一边,都会使

返回目录 上一页 下一页 回到顶部 0 0

你可能喜欢的