中华养生茶谱-第2章
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做法
1。将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。
2。煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。
功效
每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。
第一部分粉玫瑰茶
粉玫瑰茶
材料
粉玫瑰………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地治疗贫血症状。
第一部分蜂蜜茶
蜂蜜茶
材料
茶叶………适量
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2。将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。
功效
有利于润泽皮肤，止咳化痰。
第一部分芙蓉茶
芙蓉茶
材料
水芙蓉花………一朵
厚朴………二钱
做法
1。水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。
2。厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。
3。加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。
功效
预防及减轻流行性感冒的症状。
第一部分茯苓奶茶
茯苓奶茶
材料
茯苓粉………12克
牛奶………200毫升
做法
1。茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。
2。将牛奶煮滚。加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。
功效
有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。
第二部分甘草茶
甘草茶
材料
金银花………6克
甘草………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。
2。将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。
功效
清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。
第二部分甘草红枣茶
甘草红枣茶
材料
红枣………25克
甘草………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将甘草与红枣放入锅中。
2。加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。
功效
帮助消暑止渴，提高食欲。
第二部分甘草姜片茶
甘草姜片茶
材料
红茶………2克
生姜………6克
甘草………4克
做法
1。生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。
2。将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。
功效
改善胃寒、容易呕吐的症状。
第二部分甘草小麦茶
甘草小麦茶
材料
甘草………5克
小麦………25克
红枣………10颗
绿茶………5克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。
2。加入些许冰糖调味即可饮用
功效
具有安定情绪，使心情安稳的作用。
第二部分橄榄乌梅茶
橄榄乌梅茶
材料
橄榄………6颗
乌梅………3颗
绿茶………4克
调味料
白糖………8克
做法
1。锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。
2。将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。
功效
有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。
第二部分葛花茶
葛花茶
材料
葛花………5克
乌梅………5粒
洛神花……2。5克
调味料
冰糖………1大匙
做法
1。葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。
2。乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。
3。加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。
功效
醒酒去呕，开胃助饮食。
第二部分枸杞茶
枸杞茶
材料
红茶………3克
枸杞………12克
做法
将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
功效
可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
第二部分枸杞车前子茶
枸杞车前子茶
材料
枸杞………5克
车前子………5克
做法
1。将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。
2。煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效地强健身体，补充气血。
第二部分枸杞红茶
枸杞红茶
材料
红茶………4克
枸杞………5克
做法
将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。
功效
有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。
第二部分枸杞菊花茶
枸杞菊花茶
材料
枸杞………6克
菊花………8克
调味料
冰糖………适量
做法
1。锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。
2。加入适量的冰糖调匀饮用。
功效
枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。
第二部分桂花茶
桂花茶
材料
桂花………数朵
调味料
精盐………1小匙
冰糖………1小匙
做法
1、桂花用盐水反复清洗、沥干。
2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。
功效
可化痰散淤，治咳嗽。
第二部分桂花茶
桂圆茶 1
材料
桂圆肉………8克
绿茶………6克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可以有效地补血，缓解贫血症状。
桂圆茶 2
材料
桂圆………12颗
做法
1。将桂圆放入碗中蒸熟。
2。将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。
功效
具有安神作用，可以改善失眠症状。
桂圆茶 3
材料
桂圆………15克
绿茶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。
2、加入蜂蜜调匀。
功效
有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。
第二部分桂圆酒茶
桂圆酒茶
材料
桂圆………10颗
香油………1小匙
米酒………1小匙
调味料
红糖………适量
做法
1。将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。
2。加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。
功效
有效地帮助热身补血，利于睡眠。
第二部分桂圆绿茶
桂圆绿茶
材料
桂圆………20克
绿茶………2克
做法
1。桂圆放入锅中蒸1小时。
2。将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。
功效
补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。
第二部分海带茶
海带茶
材料
海带………适量
做法
1。海带泡水过后，切成细丝。
2。将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。
功效
有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。
第二部分合欢茶
合欢茶
材料
合欢花………二钱
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。
2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
功效
平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。
第二部分何首乌人参茶
何首乌人参茶
材料
何首乌………20克
人参………20克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。
2。加入些许蜂蜜调匀饮用。
功效
改善血脂过高的症状，并改善血液循环。
第二部分核桃姜葱茶
核桃姜葱茶
材料
核桃………6克
生姜………25克
葱白………25克
红茶………18克
做法
1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。
2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。
3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。
功效
可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。
第二部分核桃糖茶
核桃糖茶
材料
核桃………25克
绿茶………5克
调味料
白糖………25克
做法
1。核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。
2。将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。
功效
具有润肠通便的疗效。
第二部分核桃芝麻茶
核桃芝麻茶
材料
豆浆………180毫升
黑芝麻………25克
牛奶………180毫升
核桃………25克
调味料
白糖………适量
做法
1。将核桃与芝麻研磨成粉。
2。将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。
功效
有效润肤，防止肌肤黯沉老化。
第二部分荷花茶
荷花茶 1
材料
荷花………8克
茶叶………10克
做法
1。将荷花与茶叶混合。
2。以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。
荷花茶 2
材料
荷花………一朵（干品）
调味料
冰糖………1小匙
做法
1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。
2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。
功效
可补血、治疗失眠
第二部分黑豆茶
黑豆茶
材料
黑豆………500克
米汤………适量
做�
