中华养生茶谱-第5章
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第四部分绿茶甘草茶
绿茶甘草茶
材料
绿茶………2克
甘草………8克
做法
1。锅中放入清水，加入甘草一起煮4分钟。
2。加入绿茶一起煮一会儿，即可饮用。
功效
帮助抵抗辐射的损伤，有效地清除身体内的毒素。
第四部分绿豆茶
绿豆茶
材料
绿豆………25克
茶叶………8克
调味料
红糖………适量
做法
1、将绿豆放入锅中，加入适量清水煎煮约15分钟。
2、煮好后加入茶叶与红糖再焖煮10分钟即可。
功效
绿豆茶饮可以有效预防感冒，但注意不要使用铁锅来煮绿豆茶饮，因为绿豆中含有单宁，高温与铁相遇后会变黑，会使得整锅绿豆汤变成黑色，对健康有害。
第四部分绿豆荷叶茶
绿豆荷叶茶
材料
干荷叶………2克
绿豆………5克
绿茶………2克
做法
1。绿豆放入锅中炒过，捣成碎末状。
2。将荷叶与绿茶一起放入锅中，加入绿豆末和适量清水煮。
3。煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效清热、降低血脂、帮助降压。
第四部分绿豆酸梅茶
绿豆酸梅茶
材料
绿豆………80克
酸梅………25克
调味料
白糖………适量
做法
1。将绿豆洗干净，放入锅中，加入酸梅。
2。加入适量清水一起煎煮成汁，再放入适量白糖混合即可饮用。
功效
具有解毒止渴的作用。
第四部分罗勒茶
罗勒茶
材料
罗勒………1茶匙
调味料
冰糖………1茶匙
做法
将罗勒放入杯中，加入沸水冲泡，加入适量冰糖即可饮用。
功效
有效地增强食欲，帮助消化，改善胃口不佳的症状。
第四部分萝卜蜂蜜茶
萝卜蜂蜜茶
材料
白萝卜………半个
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。白萝卜洗干净、去皮，切成小块状。
2。将白萝卜与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮，蒸好后即可饮用。
功效
有效帮助治疗咳嗽与感冒。
第四部分洛神花茶
洛神花茶
材料
洛神花………五朵
调味料
冰 糖………1匙
做法
1、洛神花放进瓷杯中，加400毫升沸水冲泡。
2、复盖焖约三分钟，待色香味完全释出后，加冰糖和匀即可。
功效
益气养血、红润肌肤、美唇润甲。
第四部分麦芽茶
麦芽茶
材料
炒麦芽………5克
山楂………3克
调味料
冰糖………适量
做法
1。放入锅中清水煮沸，加入麦芽与山楂冲泡。
2。将冰糖加入调味即可饮用。
功效
有效地帮助消化与开胃，消除胀气的症状。
第四部分麦芽山楂茶
麦芽山楂茶
材料
麦芽………25克
山楂………25克
绿茶………2克
做法
1。将所有材料放入锅中，加入适量水煮沸。
2。煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效降压，帮助强化心脏功能。
第四部分茅根茶
茅根茶
材料
白茅根………8克
茶叶………8克
做法
1。将白茅根与茶叶混合。
2。以沸水煮约10分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有生津止渴的作用，还有解毒疗效，同时，可以改善夏季缺水的症状。
第四部分玫瑰薄荷茶
玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰………4克
薄荷………4克
菊花………4克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将所有材料放入杯中以沸水冲泡。
2。放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。
功效
有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。
第四部分玫瑰花茶
玫瑰花茶
材料
玫瑰花………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将玫瑰花放入杯中，以沸水冲成茶饮。
2。调入些许冰糖即可饮用。
功效
有效帮助活血，可以改善经痛症状。
第四部分玫瑰人参茶
玫瑰人参茶
材料
玫瑰………10克
人参………5克
做法
1。人参洗干净，切成片状。
2。将人参与玫瑰一起放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可饮用。
功效
有效保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。
第四部分玫瑰香附茶
玫瑰香附茶
材料
干的玫瑰花………五朵
香 附………二钱
做法
1、香附清水快速洗净，加二碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮10分钟，去渣留汁。
2、将干玫瑰花置入杯中，再将滚热的香附汁倒入杯中冲泡，待玫瑰花泡开，香味溢出即可引用。
功效
解肝郁、心烦，对更年期妇女的躁郁、情绪不稳定有改善的作用。
第五部分梅干茶
梅干茶
材料
梅干………1颗
红茶………3克
做法
1、将梅干肉切成细丝。
2、将梅干肉与红茶混合放入茶杯中，加入滚水冲泡约10分钟即可。
功效
可以有效趋寒，预防感冒。
第五部分迷迭香茶
迷迭香茶
材料
迷迭香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将迷迭香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助提神醒脑、增强记忆。
第五部分蜜茶
蜜茶
材料
茶叶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将蜂蜜与茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2。5分钟后即可饮用。
功效
能够改善便秘症状，有效帮助润肠通便，还可以润燥。
第五部分茉莉荷叶茶
茉莉荷叶茶
材料
绿茶………3克
茉莉花………3克
荷叶………1张
做法
1。荷叶切成细碎状。
2。将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效
有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
第五部分茉莉花茶
茉莉花茶 1
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。茉莉花取一茶匙，放入壶中。
2。以沸水冲泡，加入适量冰糖调味即可。
功效
有效地帮助安定心神。
茉莉花茶 2
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将茉莉花取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地缓解与治疗头痛症状。
第五部分茉莉花甘草茶
茉莉花甘草茶
材料
绿茶………8克
陈皮………5克
玫瑰花………5克
金银花………8克
茉莉花………3克
甘草………3克
做法
1。将所有材料洗干净，放入杯中以沸水冲泡。
2。15分钟后即可饮用。
功效
具有活血、保健胃肠，有效止泻的作用。
第五部分茉莉玫瑰茶
茉莉玫瑰茶
材料
玫瑰花………5克
茉莉花………5克
绿茶………10克
做法
1。将玫瑰花和茉莉花洗干净后连同茶叶一同放入杯中。
2。冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
有效地活血，帮助降低血脂。
第五部分茉莉香片茶
茉莉香片茶
材料
干茉莉花………1小匙
香 片………1大匙
调味料
蜂 蜜………1小匙
做法
1、将干品茉莉花，用开水迅速冲净，沥干。
2、将经过加工后的茉莉花和香片置入茶壶中，再用沸水约350毫升冲泡约5分钟出味，即可饮用，喜甜者加蜂蜜和匀，冰凉喝，味更佳。
功效
提神醒脑、开郁解烦。
第五部分苜蓿茶
苜蓿茶
材料
苜蓿芽………10克
做法
1。将苜蓿芽洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2。煮沸后即可饮用。
功效
苜蓿芽具有优质的排毒与抗癌能力，对于有肝病的患者具有保健作用。
第五部分奶茶
奶茶
材料
牛奶………10克
茶叶………4克
调味料
白糖………适量
做法
1。将茶叶放入锅中，以沸水冲泡。
2。加入适量牛奶与白糖，调匀即可饮用。
功效
有效提神，还可以开胃。
第五部分南瓜茶
南瓜茶
材料
南瓜………200克
做法
1。将南瓜切成小块，放入锅中加适量水煎煮。
2。煮30分钟，连同南瓜肉与南瓜汁一起食用。
功效
有效地降低血脂，降血压。
第五部分南瓜花茶
南瓜花茶
材料
南瓜花………五朵
调味料
冰 糖………1小匙
做法
1、南瓜花入清水中反复漂洗、沥干，入杯中。
2、沸水倒入放有南瓜花的杯中，加冰糖和匀即可。
功效
止咳去痰，清热、
第五部分柠檬草茶
柠檬草茶
材料
柠檬草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅。
第五部分柠檬茶
柠檬茶
材料
柠檬汁………12克
茶叶………12克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将茶叶以沸水冲泡成茶汁。
2。将茶汁与柠檬汁、蜂蜜混合，待凉后即可饮用。
功效
改善暑热口渴症状，有效地解暑。
