每天懂一点好玩心理学-第3章
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通过客观地观察人的行为，来研究人的心理。
荣格1875~1961年
分析心理学。
进一步研究无意识。阿德勒1870~1937年
创建个人心理学。
至今仍得到广泛应用。
临床心理学深层心理学教育心理学社会心理学
等各种心理学不断涌现。实际上，历史上还有更多的心理学家，心理学的门类及其之间的关系也更加复杂，本图表只是一个简单的概括，仅供参考。
第二部分 8。心理学的种类
P22
心理学的种类
~心理学种类繁多~
心理学从哲学中分离出来已经有一百多年的历史了，不过仍可以说它是一门新的学问。由于心理学研究对象的范围十分广泛，短时间之内就派生出很多种类，从而适应各种各样领域的需要。于是，如何给心理学分类就成为一个麻烦的问题。
不同的心理学家有不同的分类方法，其解释也各不相同。一种心理效应往往与多个种类的心理学相关，因而，究竟该将其归类到哪个种类的心理学就非常困难。不过，将其归类并不重要，而且这也不是心理学研究的本质。在这里，我只列举一些具有代表性的心理学分类，供大家参考。
█基础心理学
认知心理学研究知觉和记忆的心理学。〃错视〃等都属于这种心理学研究的范畴。
发展心理学研究人成长过程的心理、心智发展的过程等。
社会心理学研究个人或群体在群体和社会中的行为等。
感情心理学研究感情给身体带来的影响以及感情产生的原理等。
※此外，还有异常心理学、人格心理学、生理心理学、语言心理学等。
█应用心理学
临床心理学研究治疗心理问题的方法，用于临床治疗的心理学。
性格心理学研究性格形成的因素，对性格进行分类的心理学。
教育心理学将心理学应用于教育第一线，达到是提高教育效果的目的。
犯罪心理学不仅研究罪犯的心理，还研究预防犯罪的方法。
色彩心理学研究色彩带给人的心理效应。也有人将其归入认知心理学的范畴。
※此外，还有产业心理学/灾害心理学/运动心理学/环境心理学/交通心理学/民族心理学/空间心理学/广告心理学等。
P23
人生会变得丰富多彩。
心理学
太棒了！
心理学涉及领域广泛、种类繁多。
教育心理学
社会心理学
深层心理学认知心理学
不过，只顾研究学问的心理学家……
我？嗯？
每天都有新的心理学种类诞生。
电子邮件心理学音乐心理学
心理学
却没能猜透妻子的心。
为什么忘记
送我生日礼物？
唉！看来心理学真是太深奥了……如能很好地掌握心理学知识……
第三部分 1。梦，让您发现真实的自我（1）
P25
第一章
不曾了解的真实自我
（深层心理学与性格心理学篇）
在这一章中，我们将从多种角度来探讨人的深层心理，分析人的性格和感情。通过反复地检讨、分析自己，您将发现一个自己从未了解的真实自我。自己的真实状态和心理活动是非常有趣的。
P26
梦，让您发现真实的自我
~做梦的日子与不做梦的日子~
有时早上醒来，您会伸个懒腰说：〃啊，昨晚又做梦了。〃有时，您也会说：〃昨晚一个梦也没做。〃如果做梦了，梦里的内容肯定是丰富多彩的。有时，梦中的情节会有个完整的结局，有时却会梦到莫名其妙、难以理解的形象或事情。有时，多年不见的朋友会突然出现在梦中。当我们醒来时，有些梦我们记得很清楚，甚至连细节都能回忆起来，而有的梦只剩下支离破碎的片断，甚至完全模糊不清了。
人在睡眠时，有两种状态交替出现，一种是脑和身体都休息的状态（即REM睡眠），另外一种是脑清醒但身体休息的状态（即NONE…REM睡眠）。人主要在脑清醒的睡眠状态下做梦（但最近的科学研究发现，在脑休息的状态下，人也会做梦）。
精神分析学家弗洛伊德认为，人会把愿望埋藏在内心深处。处于清醒状态时，意识会抑制愿望。而当人入睡后，意识的控制就放松了，内心深处的愿望会影像化，于是便形成了梦。人进入睡眠状态后，虽然意识的控制放松了，但并非完全失去控制。当梦中的内容过度刺激意识时，这些内容会被埋藏进内心深处。这就是我们醒来后回忆不起来的梦。实际上，我们每天都会做梦。说是没有做梦，其实是想不起来了。一个人平均每天要做4~5个梦，照这么计算每年大约要做1300个梦，而一辈子大约要做10万个梦。
人是非常贪图安逸的，那些对自己不好的事情，我们会主动忘记。这叫做自我保护。也就是说，从不做梦的人，也可以说他们天天都在做噩梦，只是醒来后都不记得罢了。
P27
所以，你把和客户约定
的会面时间忘记了，
也是没有办法的事咯？
是的。
不是没有做梦，
而是想不起来了。
人每天要做4~5个梦。
你被开除了！
哎？
人一辈子总共要做10万个梦，但其中有9万5千个都会忘记。
第三部分 2。梦，让您发现真实的自我（2）
P28
梦，让您发现真实的自我
~人为什么会做梦？~
那么，人的愿望为什么会被影像化、以梦的形式呈现出来呢？到目前为止，还没有发现人做梦的真正原因。关于梦的成因，各个学派的说法不一，争论异常激烈。总之，关于梦的原理目前还处于研究阶段。
关于梦的成因众说纷纭，其中不乏具有说服力的观点。比如，人在现实中无法实现的愿望，会在梦中得偿所愿，使人产生一种实现愿望的满足感，从而缓解欲求不满的现状。如果愿望一直被压抑在内心深处，会给人造成紧张的情绪。因此，可以说做梦也是一种缓解压力的方法。实际上，如果做梦时受到打扰，人容易形成攻击性性格，或者出现不稳定情绪。此外，还有的学者认为，梦可以将人在清醒时收集的信息进行筛选、整理，区分出〃必要的信息〃和〃不必要的信息〃，然后按照需要将其存储在大脑中。
人所做的梦，大多数情况下都是平时烦恼的事情。在梦中，问题经常都会得到解决。据说，有位数学家曾被为一道难题所困，但某一天在睡梦之中就将它解开了。此外，梦还能为体内的危险发出警报。据报道，曾经有一位心脏病患者，在他出现自觉症状前的某天夜里，他做了一个胸口绞痛的梦。从上述事例中，我们至少能总结出一个结论，那就是做梦对人来说是非常重要的。
其实，不仅人类会做梦，研究结果表明其他哺乳动物和鸟类也会做梦。养狗的人可能都遇到过爱犬做梦的情况，它们睡觉时嘴里还会发出呜呜的鸣叫声。可能是睡前没有吃饱，睡觉时梦见一大块肉骨头摆在眼前。做这样的梦可以让它的情绪稳定下来。遇到这样的情况时，我们不要大叫它，让它继续静静地睡就好了。
P29
如果说做梦时会对对记忆进行整理……
需要的记不需要的
人为什么会做梦呢？
考试前做梦，对记忆进行整理……
及格
嘻嘻
这样就安心了。也许是为了满足某种欲求。
获得实现愿望的满足感
欲求
结果，醒来后大脑一片空白……
啊——
啊——
也许做梦是一种记忆系统。
聚会
讨厌的事情
恋爱记抛开
第三部分 3。梦，让您发现真实的自我（3）
P30
梦，让您发现真实的自我
~清晰梦~
晚上睡觉时，如果做了梦，一般当时都觉察不到。只有到第二天早上醒来时，才会意识到。不过，有时，我们在做梦时也能意识到自己是在做梦，这就叫做〃清晰梦〃。为什么会出现这种现象呢？科学家称，人在睡眠时，如果大脑中掌管语言和运动的部分处于半清醒的状态，就会做〃清晰梦〃。科学家还说，经常做〃清晰梦〃的人非常少。不过，如果普通人进行正确的训练，也能做〃清晰梦〃。
〃清晰梦〃有一个很厉害的地方，那就是人在梦中可以控制故事情节的发展，可以做自己喜欢做的事。在梦中可以满足现实中无法实现的愿望，解决我们欲求不满的问题。如果真是这样，我们可以通过做〃清晰梦〃将表层意识中一直惦记的愿望在梦中实现。有研究人员采访了很多做过〃清晰梦〃的人，他们都感觉在梦中实现愿望可以得到幸福感和满足感。
那么，该如何训练才能做〃清晰梦〃呢？首先，平时多给自己做心理暗示，对自己说：〃做梦时，能意识到自己在做梦〃；其次，像写日记一样，把梦的内容记下来。此外，现在有很多研究〃清晰梦〃的研究人员和机构，相关的书籍也不少。如果您感兴趣，可以找一些书来看。不过，有一部分书籍并非用科学的眼光来研究〃清晰梦〃，而是从所谓〃灵〃的角度来进行解析，因此选择参考书籍时一定要慎重。
我本人也有几次做〃清晰梦〃的经历。晚上做梦时，能隐约感觉到自己是在做梦。第一次，我很想飞，结果像鸟儿一样拍打了几下手臂，结果真的就飞了起来，当时那种幸福感简直酷毙了。然而，后来几次做梦就不行了，每当意识到自己在做梦时就醒了。看来要控制梦还真是不容易啊！
P31
我想吃很多好吃的。
嗯！嗯！
听说意识到自己在做梦，叫做〃清晰梦〃。
嗯。
那你呢？
那你想做什么样
的〃清晰梦〃？
我想睡觉。
我想玩游戏机！
嗯！不错！
第三部分 4。梦与颜色/梦的男女差异
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梦，让您发现真实的自我
~梦与颜色/梦的男女差异~
◎梦与颜色
梦到底是彩色的还是黑白的？人们对此一直争论不休。近些年来的研究结果大多表明梦是有颜色的。有学者认为这和彩色电视机的普及有一定关系，我认为这种说法根本站不住脚。我个人认为，梦基本上都是彩色的，只是我们没有特别注意罢了。
我们平时看各种事物、景色的时候，很少会有意识地辨别它们的颜色，大多数时候都是一眼带过。其实，我们看世界的时候，有很多颜色进入到我们的眼睛，但我们很少会刻意区分这是红色、那是蓝色。做梦也一样，梦见的事物也都是彩色的，只是我们没有意识到。曾经有人对画家、设计师的梦进行过研究。结果，这些经常与颜色打交道的人的梦多是彩色的。这说明他们对颜色很敏感，会有意关注事物的颜色，在梦中也不例外。
◎梦的男女差异
曾有心理学家对1000名男女进行梦的研究，想就此调查男人和女人的梦是否存在差别。研究结果表明，男性多梦见敌对的人物，而女性多
