给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第13章
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难免会自己吓到自己。
以积极的态度面对疾病。凡人都会生病，大家吃同样的药，打同样的针，却未必能同时恢复健康。为何？除去个人身体素质的差异，好得快的人必定是开朗乐观，对人生充满了希望。老年人若以积极的态度面对疾病、面对生活，病痛也不过只是匆匆过客罢了。
人生体悟
当人遇见困难时，应当坦然面对各种情况，稳定情绪并坚定必胜的信心。当害怕疾病时，您不妨换位思考一下，患了疾病的人都没有害怕，健康的人又有什么可值得怕的呢？如此一来，情绪稳定了，考虑问题就会理智了，恐惧感自然也就消失了。
23．正确看待亲友的离去（1）
生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。
佛曰：爱别离为人生一苦。人生没有不散之筵席，年轻时与我们觥筹交错的友人，即便感情多么深厚，过了若干年以后，终究还是会与我们别离。如是，参加他人的葬礼，往往成为我们心中的一块郁结所在。
我们身边的许多老年人，在参加完亲人或朋友，或同事的葬礼后，都会愁眉不展好一阵子。老人的悲痛往往不是凭空而来，想象着曾经和自己一同成长、一同奋斗的人，就那么突然不告而别，心里必然会很不是滋味。同时，感受到追悼会的悲伤气氛，老人难免会由此触景生情，联想到自己。
但是，宇宙万物，皆有始有终，就连百亿年的星星，最终也会化为尘埃。亲友离去之后，我们凭空做出此般联想，不仅对身体无益，又徒增了家人的悲痛，这是何必呢？
关于生与死，曾有这样一个小故事。某户人家添了一个小男孩，朋友们都来向他道贺。其中一个人说：这个孩子以后是要发财的。另一个人说：这个孩子看上去会当官。而最后一个人说：这个孩子终究是会死的。人们都纷纷对前两人的话表示赞同，却把最后一个人给臭骂了一顿。没错，人人都希望升官发财，人人都畏惧死亡。但现实的情况是，未必人人都能实现名利的愿望，只有死亡，才是生命中最稀松平常之事。
如果我们将死亡看作生命的终点，凋零的鲜花，那它确是人生最可怕的事情之一。但如果我们换一个角度看，情形就大不一样了。生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。普希金也曾说过：“老年就是回到孩提时代，死亡就是回到另一种出生。”
亲友离去的确令人悲痛万分，老年人一时心情沉痛是可以理解的。但如果因此被悲痛的苦海淹没，让自己痛不欲生，这就不值得了。面对亲人的离别，聪明的老年人应该化悲痛为力量，把现在的生活过得更好，让走的人安心走好。那些因亲人辞世而虐待自己的人，应该深刻反思自己的行为是否违背了逝者的意愿。
当亲友过世之后，老年人应当积极适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影。正确的方法是，在亲人的陪伴下，进行科学的心理调适。
欲使自己尽快从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，找个可信任的人唠叨发泄一次等等，这些做法都能及时舒缓情绪，避免自己陷入哀痛而无法自拔。
如想表达对亲友的眷恋之情，终日将自己的心事闷在胸中并非上上之举。如能将心情用诗文、书信或日记等形式写出来，不但可抒发胸怀，将悲痛化为文字，还能将这份情谊永久留念身边。
从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，就要设法转移自已的注意力。您可以到亲友处小住一段时间，或是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失了。
不过，如若离去者是多年老友，我们或许还能尽快从悲伤中走出，但如果撒手而去的是自己的伴侣，那又该如何面对呢？的确，在所有离去的至亲中，让我们最无法释怀的，必是携手我们历经风雨的那个人。俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经历过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊后，两个人正相携安度晚年之时，倘若一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。
与老伴洒泪告别之后，有些人总觉得对不起逝者：为什么过去常常对他发脾气？为什么没有坚持让他去医院检查？甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。
但是，这种行为，除了让自己的健康每况愈下，还能起到什么作用呢？如果老伴依旧在世，当他看见爱人如此折磨自己，心中又会作何感想呢？
因此，当老伴离去后，折磨自己终究于事无补，对逝者最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
人不能长生不老，却可以延缓衰老；人不能死而复生，却可以死而不灭。当亲友安然离去时，我们都应当有这样一种坦然态度：含笑而交，含笑而送。他将鲜花留在你的路上，他的歌声留在你的耳旁。
“正确看待亲友离去”有窍门
少参加追悼会。追悼会上沉重压抑的气氛，往往会加重我们本就悲伤的情绪，使得我们更加痛不欲生。为了避免被这种气氛感染，我们不妨委托子女代为参加追悼会，一来表达了我们的惦念之情，二来也可将悲伤之情迅速化解。
多与亲人讨论快乐的事。人生值得讨论的开心事多得是，何苦与自己的心情纠缠呢？斯人已逝，自己活得平安、快乐才是当下更重要的事。
坦然看待生死。我们饿了就要吃饭，困了就会睡觉。生就好比人生活力充沛的时刻，而死亡只不过是因为身体累了，需要好好休息了。离去的亲友只不过是躺下休息了，对此我们唯有坦然面对。
人生体悟
无论是多年相交的故人辞世，还是致爱的亲人离别，我们都难免痛不欲生。但心痛又有何用？这杯苦酒必是人人都要下咽的。逝者安详睡去，他们圆满地走完了自己的人生之路，该好好休息了，我们难道不该为他们感到高兴吗？若一味胡思乱想，不过只是扰乱自己的心绪，徒增一些不必要的烦恼罢了。
24．坚定信心，敢于和病痛做斗争
人吃五谷杂粮，哪能不生病？随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
60岁以后，人最害怕的是什么呢？根据调查，有80％的老年人最害怕身体有病。老年心理学也认为，健康是影响老年人情绪的罪魁祸首。
就是在我们身边，也常常有这样一些情况，许多人没有疾病时，心情愉快、谈笑风生，可一旦被查出身体有恙，就好像变了一个人似的。他们担心病情恶化，每天心事重重，由此，或许只是患了一场小感冒，最后却真的一病不起。
随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
有一位老人曾被医院诊断为某严重疾病，回到家后，他自暴自弃，不肯吃饭，也不肯与亲人好好交流，没过几天居然奄奄一息。家人见他如此，只好又将他抬到另一家有名的医院。医生听闻家人的叙述后，轻描淡写地告诉老人，他的病情并不严重，只需吃些中药略加调整，再配合一些日常运动便可。没想到，听完医生的建议，这位老人立即喜笑颜开，早晚配合治疗，数月之后居然红光满面，压根看不出有大病过的迹象。
类似的例子并不在少数，这充分说明，只要我们能够以平和的心态对待疾病，疾病也不会纠缠我们太久。传统中医也认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会使人的阴阳平衡被打破，使邪气侵入体内，淤积滞满，从而导致经络阻塞。当我们生病后，每天都不高兴，无形中就会使心理压力增大。这就有可能由功能性的损害逐渐演变为器质性损害，不但阻碍身体恢复健康，更会使病情变得越来越重。
生病之后，我们定要正确看待自己的身体健康问题，面对疾病不妨端正科学态度，将疾病赶离我们的身体。
在确认身体有恙之后，切不可盲目慌乱。我们要在身体上重视疾病，却要从心理上藐视它。疾病最是惧怕良好的治病心态，我们以何种心态对待疾病，疾病就会以相反的态度对待我们。
当我们仰视疾病时，疾病必会站得高高的俯视我们。如果您对疾病心存畏惧，从而高估了病情，这不但于治病无益，反倒会误导自己选择错误的治疗方式，阻碍身体恢复健康。
当疾病来临，我们却没有正确对待它的知识，这就好比军人遭遇敌人却没有带枪，既危险又无奈。您不妨平时便多了解一些医学常识，在头脑中形成看待疾病的科学概念，如此，即便疾病找上门来，我们也不会害怕了。
现在，我们即有对抗疾病的科学武器，又有战胜疾病的健康心态，还怕疾病不会远离我们而去吗？
话又说回来，作为一家之长，您的身体、您的行为、您的情绪，绝对不仅仅只是您一个人的事情。生病以后，如果我们积极面对病患，勇敢与疾病抗争，这既能让我们重新恢复健康的身体，又能让我们的家人笑口常开，却是何乐而不为呢？
作为一名身心健康的老年人，我们一定要懂得这样的一个道理：人吃五谷杂粮，哪能不生病？生病是绝对的，不生病是相对的。当我们步入老年，人体的器官功能也在逐渐衰退，某些器官发生病变也只是时间问题，没有什么大惊小怪的。有了疾病不可怕，只要拥有战胜疾病的信心，坦然面对它，阳光依旧会撒满您的生命旅途。
“敢于与病痛做斗争”有窍门
靠精神赢得健康。每个人都有两位医生，一位是医院的大夫，一位就是您自己。大夫靠药物赶走疾病，自己靠精神赢得健康。只有保持心情的愉快顺畅，才能让两位大夫同时发挥作用，共同将病痛驱赶出自己的身体。
让情感网充分发挥作用。情感是人精神世界的重要组成部分，它对于健康的作用更是不容忽视。当我们身患重病时，我们最需要的，恐怕不是大把的药物，而是亲人朋友给予的体贴和温暖。事实证明，夫妻和睦、儿女孝敬的老人，身体状况会健康得多。
多与开朗、豁达者接触。人的情绪是会发散并传播的，如果我们常年与内向少言的人呆在一起，自己也会渐渐变得郁闷寡语，这于我们的身心健康是极其不利的；而当我们与开朗、乐观、豁达的人聊天，我们的心情天空也必然会因为受到他们的影响而变得晴朗起来。
人生体悟
俗话说：“人往宽处看越看越宽，若往窄处想便越想越窄。”身患疾病了，我们不妨遥想一下，未来的道路是宽阔的，前途是光明的，如是，我们的心境就会好一
