读者十年精华-第2424章
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怀着无比崇敬的心情，手持哈达，秩序井然地从四面八方汇向扎什伦布寺，自发地参加迎请十世班禅大师法体入塔仪式。
在庄严的法号唢呐声中，8名喇嘛抬着班禅大师法体，缓缓地走出了昔日供奉大师法体的则甲大厅。参加大师法体迎请仪式的有西藏自治区党政领导人，青、甘、川等藏区来的代表，宗教人士，及班禅大师的母亲和弟弟。
迎请队伍一字排开。8名喇嘛捧着八宝供品走在最前面；之后是60名喇嘛的长队，他们手中分别端着大师生前用过如今装藏入塔的物品；再后为喇嘛号队。抬着大师法体的8名喇嘛，是大师生前身边工作过的人员。
迎请大师法体的队伍来到扎什伦布寺措钦大殿，在释迦牟尼像前停片刻，绕着大师生前讲经说法的法座转3圈，然后来到扎什伦布寺教神院，向位于寺院西北角的十世班禅灵塔祀殿释颂南捷缓缓走去。
通往释颂南捷的石板道上，喇嘛们用彩粉精心绘制了许多幅象征吉祥的图案。道路两旁站立着扎寺的数百名默默祈祷的喇嘛。
当十世班禅大师法体迎请进入释颂南捷外门时，法鼓螺号震耳欲聋，人声鼎沸。在十世班禅灵塔祀殿释颂南捷的二层回廊殿，灵塔宝瓶入口处与回廊殿之间，搭设起一道空中天桥。班禅大师法体通过这道空中天桥，进入灵塔。入塔前，参加大师法体迎请的宾客，献上最后一条哈达。扎什伦布寺阿巴扎仓和密宗喇嘛，面对法体举行了隆重的宗教仪式。在一片佛乐声中，在一片诵经、祝福、祈祷声中，十世班禅大师法体安放在灵塔内。
Number ： 8243
Title ：办公室内吃什么
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 150期
Provenance ：上海译报
Date ：
Nation ：
Translator ：金鸣
精疲力尽吃什么？
可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食对恢复体能有神奇的功效。
因为它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ和维生素Ｅ、钙、铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
此外，胚芽米能使人恢复活力。哈蜊汤、青椒肉丝、凉拌波菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。
办公室内吃什么？
对预防视力减弱，维生素Ａ极具功效。眼睛使用过分时，可食鳗鱼。100克鳗鱼约含5000ＩＵ的维生素Ａ，而成人每天需要2000ＩＵ的维生素Ａ。鳗鱼肝的维生素Ａ含量更丰富，约为鱼肉的3倍，韭菜炒猪肝也有此功效。
此外，整天呆在办公室的人容易缺乏维生素Ｄ。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素Ｄ，但是，日晒机会少，则需多吃直接含有维生素Ｄ的食物，如海鱼类、鸡肝等。
脾气不好吃什么？
英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性。
钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。
心中慌慌吃什么？
维生素Ｃ具有平衡心理压力的效果。当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素Ｃ。所以，应尽可能多地摄取富含维生素Ｃ的食物。如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻（芝麻含有稳定情绪的钙质）、水果等。工作压力大的人，服用维生素Ｃ片剂，会获意想不到的效果。
不胜酒力吃什么？
多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止宿醉，且有补给营养的效果。
此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒醉的程度。
连轴加班吃什么？
理想的夜宵应易消化、不含过多热量、具有丰富维生素和蛋白质等。不过，也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则应选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等。切忌在上床前吃大碗面后就呼呼入睡。
若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但切记：吃得太饱容易打瞌睡。
没空早餐吃什么？
据非正式的统计发现，成功的人大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素。
在外就餐吃什么？
餐厅食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。
因此，经常在外就餐的人，平常应多摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡店吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶。
喝酒时多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完主菜再吃些水果的习惯。
Number ： 8244
Title ：风流女谍博物馆
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 150期
Provenance ：深圳特区报
Date ：
Nation ：
Translator ：
长期以来，第一次世界大战期间的著名女间谍玛塔·哈里一向被人们嗤之以鼻，斥为20世纪的女妖。最近，玛塔·哈里基金会在她的故乡吕伐登为她建造了一座博物馆，将于明年开放，向来自各地的参观者展示这位女谍42年的生涯。为一位声名狼藉的风流女子立碑扬名，不能不算是一件稀罕之事。
位于荷兰北部的吕伐登是一个以养牛和制酪为主的小城，古朴自然，幽静和谐。玛塔·哈里于1876年出生在这里，原名玛格丽特·格特鲁德·泽勒。她在吕伐登度过了天真浪漫的童年，出落成一位出众的美人。19岁时，她来到了远东，踏上冒险的生活之旅。后与荷兰皇家东印度军的鲁道夫·麦克劳德上尉结婚，8年之后离异。1903年，玛塔·哈里只身来到法国，定居巴黎。
这位兼有荷兰和爪哇人血统的姑娘集东、西方之美于一身，天生丽质、聪颖活泼，很快就成了巴黎大小酒吧和夜总会舞台上的明星，名声大噪，红极一时。她改名为玛塔·哈里，在爪哇语中意为“清晨的明眸”。
也正因为其对男性的魅力和交际广泛，她被相互交战的德国和法国看中，皆收买她为己方工作。哈里成了一名双料间谍。当时的报道说，她专门以各国高级将领为目标，在交往中与其表示亲昵，乘其戒备懈怠时套取机密战略情报。玛塔·哈里于1917年在伦敦被法国当局逮捕，不久在巴黎郊外被处死刑。
对于这位裸体舞女兼间谍，吕伐登的居民为她感到耻辱，因而起初不愿为她建造博物馆。但玛塔·哈里基金会作了大量的工作，终于说服了市民。基金会的人士认为，无论如何，玛塔·哈里毕竟也算是个人物，是位独立的女性和敢于向当时的制度挑战的女权主义者，像她这样有影响的女性在荷兰尚屈指可数。基金会希望博物馆能为吕伐登扬名，并从前来参观的游客身上获取可观的收入。
博物馆位于吕伐登一条小街的尽头，将展示大量实物，包括玛塔·哈里的充满激情的情书、绚丽多彩的舞台服装，光彩耀目的珠宝首饰，姿态各异的裸体照片和她被捕后写的一份自述。
Number ： 8245
Title ：窗子与镜子
作者 ：林清玄
出处《读者》 ： 总第 150期
Provenance ：
Date ：
Nation ：台湾
Translator ：
一个人面对外面的世界时，需要的是窗子；一个人面对自我时，需要的是镜子。通过窗子才能看见世界的明亮，使用镜子才能看见自己的污点。
其实，窗子或镜子并不重要，重要的是你的心，你的心广大，书房就大；你的心明亮，世界就明亮了；你的心如窗，就看见了世界；你的心如镜，就观照了自我。
Number ： 8246
Title ：放心
作者 ：蓝蓝
出处《读者》 ： 总第 150期
Provenance ：中国青年报
Date ：
Nation ：
Translator ：
凡对人说这个词的人，是要去挑那些别人挑不动的担子，去过那些别人难过的日子。去找那些别人找不到的东西来呈现给爱的人。
我并不经常听人对我说：放心。我也轻易不敢对人说：放心。但是，我毕竟说过，哪怕只有不多的几次。
它平凡，但绝对重要，无论人们生活得痛苦或者欢愉。
它只属于那些忠诚的人。
Number ： 8247
Title ：好雪片片
作者 ：林清玄
出处《读者》 ： 总第 150期
Provenance ：
Date ：
Nation ：台湾
Translator ：
要信义路上，常常会看到一位流浪的老人，即使热到摄氏三十八度的盛夏，他也穿着一件很厚的中山装，中山装里还有一件毛衣。那么厚的衣物使他肥胖笨重有如木桶。平常他就蹲坐在街角歪着脖子，看来往的行人，也不说话，只是轻轻地摇动手里的奖券。
很少的时候，他会站起来走动。当他站起，才发现他的椅子绑在皮带上，走的时候，椅子摇过来，又摇过去。他脚上穿着一双老式的牛伯伯打游击的大皮鞋，摇摇晃晃像陆上的河马。
如果是中午过后，他就走到卖自助餐摊子的前面一站，想买一些东西来吃，摊贩看到他，通常会盛一盒便当送给他。他就把吊在臀部的椅子对准臀部，然后坐下去。吃完饭，他就地睡午觉，仍是歪着脖子，嘴巴微张。
到夜晚，他会找一块干净挡风的走廊睡觉，把椅子解下来当枕头，和衣，甜甜地睡去了。
我观察老流浪汉很久了，他全部的家当都带在身上，几乎终日不说一句话，可能他整年都不洗澡的。从他的相貌看来，应该是北方人，流落到这南方热带的街头，连最燠热的夏天都穿着家乡的厚衣。
对于街头的这位老人，大部分人都会投以厌恶与疑惑的眼光，小部分人则投以同情。
我每次经过那里，总会向老人买两张奖券，虽然我知道即使每天买两张奖券，对他也不能有什么帮助，但买奖券使我感到心安，并使同情找到站立的地方。
记得第一次向他买奖券那一幕，他的手、他的奖券、他的衣服同样的油腻污秽，他缓缓地把奖券撕下，然后在衣袋中摸索着，摸索半天掏出一个小小的红色塑胶套，这套子竟是崭新的，美艳的无法和他相配。
老人小心地把奖券装进红色塑胶套，由于手的笨拙，使这个简单动作也十分艰困。
“不用装套子了。”我说。
“不行的，讨个喜气，祝你中奖！”老人终于笑了，露出缺几颗牙的嘴，说出充满乡音的话。
他终于装好了，慎重地把红套子交给我，红套子上写着八个字：“一券在手，希望无穷。”
后来我才知道，不管是谁买奖券，他总会努力地把奖券装进红套子里。慢慢我理解到了，小红套原来是老人对买他奖券的人一种感激的表达。每次，我总是沉默耐心等待，看他把心情装进红封套，温暖四处流动着。
和老人逐渐认识后，有一年冬天黄昏，我向他买奖券，他还没有拿奖券给我，先看见我穿了
