长寿通道-第37章
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个“包袱”，才能轻装上阵，在长寿的道路上走得更远更远……
朋友雅集贵如财
据报载，美国密西根大学的一个研究组对百余名老人的调查发现，有将近1/4的退
休老人，尽管他们的生活水准并不高，但由于每人都有十来个要好的朋友，经常互吐衷
肠；使得他们都没有孤独感，觉得比退休前生活得更幸福。
这则消息说明退休后的老年人广交朋友的必要性。一般的退休老人都是把自己封闭
在家里，很少与外界联系。这样做或许能够享受到儿女的亲情，但是，正如儿女不能代
替老伴一样，亲情也是不能替代友情的。因此有人说退休后朋友比财富还珍贵。
的确，老年人广交朋友是有利于身心健康的。首先是可以解除精神上的苦闷，尤其
是刚退休不久的老同志，正处于由工作环境到家居生活转轨的过程中，往往产生一种失
落感和孤独感。而这种不良情绪又不便于同儿女们诉说，淤积于怀，就会久蓄成疾。如
果此时有知心的老朋友能听你倾诉苦闷和困惑，帮助你解开封闭的心锁，就能使你愉快
地面对退休后的新生活。
即使你适应了退休生活之后，也不是一帆风顺的，仍然会遇到一些不顺心的事，有
的也是不便于向儿女们讲的。如果你能向老朋友宣泄一下，就释放了心中的块垒，感到
轻松、愉快。俗话说：“有钱难买心头快。”心理负担解除了，自然心神愉悦，胸襟开阔，
能促进身心健康的。
其次是可以扩大视野，增加生活的乐趣，减轻思想压力。退休老人的朋友聚会，一
般不负载功利性，不是为了某个目的去拜访朋友的。彼此见面往往是天南地北地神聊，
互通信息，随机议论。你知道得多就多说一些，我知道得少就洗耳恭听。朋友间对社会
上的一些看不惯的事，丑恶的事，大加挞伐；对自家的窝心事，朋友们也帮助品评议论。
既排解了胸中的郁闷，也开阔了眼界，听到了许多闻所未闻的消息，还在轻松愉快地神
聊中明白了许多事理。
再次是可以互相启发，互相砥砺，促进上进。任何人在认识上都难免产生误区，老
人更这样。老人在交友的过程中，互通信息，彼此交流思想，就容易避免这种认识上的
误区，端正思想认识，防止狭隘的观念产生。同时还能启发认识，激发上进心。有个老
朋友好写作，但时常为反复誊写稿子而犯愁。在老友们聊天时听说某位朋友用电脑写作，
受到启发，也学着敲起了键盘。还有个老同志总想去自助旅游，但无缘结伴，始终未能
成行。在一次与朋友的小聚时，有的朋友也有这样的想法，彼此一拍即合，结伴游访了
大半个中国。
对于老年人来说，不论经济收入多还是少，相比之下都不如身体健康和精神愉快重
要。而能够促进身体健康和精神愉快的举措，除了家庭和睦、饮食营养、健身锻炼之外，
恐怕就是朋友的友情了。有了朋友的友情，能帮助老年人摆脱孤独、困惑和恶劣的心境；
能够开阔视野，排解不良情绪；还能够激发雄心，促进上进。诚然，这些宝贵的东西的
获得，是金钱难以买到的。怪不得美国密西根大学的调查结论宣称，“老年人的朋友比
财富还重要”。
忘年友谊可忘年
刘工是个乐观、热情的退休工程师，虽说他已经年逾60，却仍然显得很年轻，很
活跃，一点也不像60多岁的人。在与人们谈起他的“年轻”秘诀时，他说：“没有别的，
我从来不想我是个老人，总是爱和年轻人混在一起。”无独有偶，在国外也有先例。 据
说意大利前总统佩尔蒂尼在接任总统时已经年届80，可是他仍然显得思维清晰，富于
朝气，对一些新新事物很感兴趣，特别是非常关注青少年人的要求，爱和青少年人打交
道。在他6年的任期中就接见了18万青少年来访者。实际上这位总统也是在和青少年
人打交道的过程中，在思想、性格上受到青少年人的影响的。
老年人与年龄小于自己的晚辈人的交往被称作“忘年交”。这种“忘年交”的益处
就在于“忘年友谊可忘年”。谓予不信可看下面的分解：
其一，思想能够被注入活力。老年人退休后与社会的接触面逐渐缩小，接触的新鲜
事物也越来越少，再加上我们的媒体缺少正反面的对比性报道，往往使得长期居家的老
人对社会的迅猛变化了解不多，或者不够全面，因而使他们的思想更加封闭，思维更加
单一化。如果能与青少年人有更多的接触，一方面能够从他们那里得到很多新的信息，
另一方面还能受到青少年人思维敏捷、见解锐利、新潮意识和无拘无束的鼓舞。从而为
趋于老化的思维注入新的活力，改变对一些新事物的固执看法，与时俱进地跟上时代的
步伐。
其二，能延缓心理年龄的老化。人的生理年龄时随着年龄增长而逐渐老化的；而心
理年龄则与人的心态息息相关。有的老人心态健康，性格豁达，就显得比同龄人要年轻
许多。如果老年人能与青少年人多交往，经常谈心，就容易受到对方的影响，吸取对方
的长处，使得自己忘却年龄，“不知老之将至”，思维、心理、性格，甚至语言都会从青
少年人那里获得新的营养和朝气，从而使得自己年老而心未老，信心百倍地迈向新的未
来。
其三，有助于身体的健康。人的大脑皮层的神经系统是人体一切活动的最高司令部。
人老了，大脑和身体的其他器官一样，也会出现衰老的现象，也就是大脑细胞发生老化。
而朝气蓬勃的心态能使人焕发精神，促进大脑细胞获得更多的氧气，激活大脑细胞，减
少死亡数量，这就相应地提高了身体各个脏器组织的的运作水准，延缓人的衰老。由此
看老，老年人经常与青少年人接触，可以从青少年人那里获得积极进取的积极心态，富
于朝气的活力，使得自己也变得年轻起来。这种心态能够使老人保持较为健全的思维能
力，动作敏捷稳健，说话底气十足，对新鲜事物有较强的接受兴趣，使之成为“年轻的
老人”，有助于延年益寿。
但也要看到，任何事物都是一把双面剑。老年人在与青少年人交往时，也要有所心
理的防范。有的青少年人出于某种功利性的目的，来拥抱老人这棵大树，可是一旦他的
目的达到了，就扬长而去。这并非是蛊惑人心，的确是林子大了什么鸟儿都有。有位老
人在与一个后辈人交往时，被骗去了钱财而不知所终；还有位老人为扶持一位青年文学
爱好者，谆谆教诲，尽心竭力，可是在这位青年功成名就时，却一口从不提起老人对他
的指导与帮助。有鉴于此，老人们在与后辈人打交道时，不要出于热情有求不应，而应
该逐步深化，在看清了后辈人的人品和动机后，再分亲疏。这就可以防范居心叵测的人
钻老人的空子。
幽默风趣常开怀
俗话说：“一个小丑进城，胜似十个医生。”这句话虽说有点夸张，可也风趣地说明
幽默对于人身健康的积极作用。
德国大诗人海涅是个犹太人，常常遭到人们的戏弄和非礼。在一次晚会上，一个旅
行家不怀好意地向海涅讲述着他环球旅行的故事。“我发现了一个小岛，很然我惊奇，”
他煞有介事地对海涅说，“你猜猜看，这个岛上的什么事让我非常惊奇？”他见海涅无
从回答，就故作惊讶地说：“这个岛上竟然没有犹太人和驴子！”
海涅面对这个旅行家对他的人格侮辱，虽说十分气愤，却也表情非常平静，不动声
色地说：“如果真是这样的话，那么只有我和你一块到这个小岛上去，就可以让人不惊
奇了。” 海涅的回答，针锋相对，柔中有刚，既让对方无话可说，也反击了对方的侮辱
行为，而且还不失礼貌。当然持有这种处世接物态度的人，肯定是心地大度，头脑灵活
的人。
严格地说，幽默是运用美和丑的强烈对照，借助于温和的态度或含蓄的手法，营造
的一种喜剧情境。它具有滑稽、讽刺、诙谐、风趣等意义。它是生活中的“除忧剂”，
生命活力的“滑润剂”，人际关系的“协调剂”，自我调侃、自我排忧的“滋润剂”。在
人生的道路上，每个人都会遇到一些烦恼，遇到这样或那样的不愉快的事，甚至会有误
解、纠纷、失意、挫折、诬陷，等等。当你遇到这些人生的“卡壳”时，人们常常劝告
你，要豁达以待，其实这是不全面的。如果你选择了幽默，就能够在生活的大海里寻找
到你的“救生圈”。这是因为：幽默能使你紧张的心理得到放松，释放被压抑的情绪，
摆脱窘迫的场面，减轻焦虑和忧愁，避免过度的精神刺激和心理的负担，从而避免盲目
和鲁莽，对事情作出妥善的处理。这种幽默的作用常常能够化险为夷，淡化生活中的紧
张情绪。据传在一次祝捷的酒会上，一位服务小姐在斟酒时不慎把酒滴在身边的一位十
分严厉的将军的秃头顶上。小姐吓得目瞪口呆，其他在场的人也不敢出声，以为将军一
定会狠狠地批评她。可是这位将军却幽默地说：“小姐，你以为这样可以让我重新长出
头发来吗？”几句幽默的话语打破了僵局，缓解了矛盾，皆大欢喜，其乐融融。
伟大作家鲁迅是一位富于冷幽默的人，他的幽默让人发笑，也令人深思。1932年
的夏天，鲁迅的侄女周晔（周建人之女）在与伯父聊天时问他：“您的鼻子怎么比我爸
爸的又矮又扁呢？”鲁迅不苟言笑地回答说：“我原来的鼻子与你爸爸是一样的，因为
我的生活环境比较黑暗，经常碰壁，把鼻子碰矮、碰扁了。” 几句幽默的回答饶有风趣，
把讽刺的矛头直指黑暗的旧势力，读来令人开怀解颐。
我国历来就很重视幽默的保健作用，认为幽默能够促使人笑逐颜开，使得人的大脑
皮质得以休息，血液循环加快，呼吸加深，肺活量增大，从而促进人的新陈代谢，调整
植物神经系统的机能，提高防病和抗病的能力。
我国古代有一位巡按大人，受到同僚的排挤，胸中郁闷，精神压抑，就请一位名医
为他诊治。名医切脉后一本正经地说：“尔乃月经不调也！”巡按闻后捧腹大笑不已，正
想斥责这个郎中不辨男女，胡乱诊治。恰在此时他顿感呼吸顺畅，胸中抑郁之气荡然无
存，长久抑郁倏然烟消云散，身心顿感轻松。原来名医的幽默诊治发挥了作用，排解了
他胸中的郁闷，促进了身心的康复。
按现代医学的观点，人的大脑皮层有一个“快乐中枢”，在接受了幽默的信息后，
会呈现出兴奋状态，使人产生一种“生物——化学的暴风雨”，激活人体的机能，起到
心理按摩的作用，使得压抑的情绪得以释放，忘却忧愁，排遣抑郁，拓宽心境，摆脱窘
境，和缓气氛，避免不良信息的干扰。因此，可以说幽默是一种笑对人生的特效良药，
有助于人的身心健康。
幽默对于老年人也是很需要的。特别是老年人与外界的交往较少，遇到一些事情需
要进行自我的调适，以求得心理的平衡。这就更需要充分运用幽默这种手段来保护自己。
因此，老年人要有健康的心理素质，对生活�
