爱的每日叮咛-第19章
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透过折中的办法，我们可以拥有自我，同时为爱做适度的牺牲。
爱一个人并不表示把他摆在自己之前。假如你以为吹捧对方、贬抑自己，就可以深获对方的喜爱，那就大错特错了。假如你对伴侣的关心多过自己，有一天你将发现，你的伴侣也会这样想。
八月十五日
负面的自我对谈
女人会以主观的态度和来伤害自己。所谓，主要征兆就是无助、低自尊与自怜，所以否定了自己有开创生活的能力，同时还间接把罪过推给别人，以彰显自己的无助。
例如，她会自怨自艾地认为：“没有人感谢我，没人知道我有多辛苦，牺牲有多大。”坚持这种“我很可怜”的态度，就等于否定了自己拥有改善生活、寻求快乐的潜能。因此，把自怜当成一种心理暴力其实并不为——因为它跟剥夺别人快乐的外在暴力一样，也会局限一个人追寻幸福的能力。
女人若能学习去感受并抒发心中的创痛，自立自强，最后必能赢得所需的同情，因而慢慢摆脱自怜的倾向。同理，男人若能学着分享并了解别人的痛苦，也能渐渐化去暴戾之气。
八月十六日
别说不赞成
有时，女人会觉得“反对”是让别人听到自己声音的惟一办法，其实它本身并没有什么不好，只是别用打断的方式来表达，而是应该告诉对方：“我对这件事有别的看法……”或是“我的角度倒跟你不太一样……”
这些柔和的说法不仅让男人容易接受，也会比较容易引起他的注意，因为这话的意思是：“我觉得你的说法有点小问题，而我有一些不太一样的看法。”听到这样的话时，他会想知道你究竟想说什么，而不会觉得遭到冒犯。
当然，女人不该为了表示友好或礼貌，而随便苟同男方的看法。但是，若能学着用更圆全、更和平的方式来表达反对意见，你会比较能设定界限，坚持不同的立场，而且不会担心失去他的欢心。一个懂得温和抒发己见的女人，往往最能获得男人的垂青。
八月十七日
治疗愤怒
愤怒跟感冒一样有碍健康。当女人开始愤怒，往往会否定男伴为自己所做的一切，因为她觉得对方只付出两分，自己却做了八分。
一旦女人自觉付出超过所得时，心理上就会出现一些变化，进而在不自觉的情形下把双方的分数扣掉，结果认为自己只做了六分，他什么都没做。从数学的计算上来讲，这当然说得通，可是放到实际生活里却是错误的。
男方真的什么都没做吗？其实不然，他当然可能还是付出了两分。不过，如果女方因此对他冷言冷语，摆着一张臭脸，男方就会觉得女方不懂感激，认定再做也是枉然，于是他也得了愤怒病，这么一来，她又更气，以此类推，两人关系只会每况愈下。
患了愤怒病的女人，会开始否定男人为她所做的一切。
若想化解愤怒病，女人必须为自己的只顾牺牲负起责任，把自己当成感冒患者，好好休养生息，别再一味牺牲。她必须宠宠自己，让男伴多分担照顾她的工作。
至于男人，他必须了解女人需要补给，才有余力再付出。不过，当他愿意从琐事上去关怀、去爱她时，可别期望她会立即表示感激。别怪她气量那么狭窄，因为他忘了照顾她的需要，所以他也有一份责任。
明白这点后，男人可以只付出而不求回报，直到她气消为止。如果男方知道自己可以解决这个问题，便能摆脱对女方的反感。假如他继续付出，她也能专心休息并接受他的宠爱，那么两人的关系就能很快恢复平衡。
八月十八日
爱的年代
从聆听中学习
男人若学会聆听女人的感受，就更能觉察到自己的情绪，并变得更同情、关怀、了解并尊重女人；女人若能感受到对方的热情，也能更坦白表露自己，在渐增的爱、信赖、接纳、宽恕、感恩与自信中，治愈心中的创痛。
面对压力时，你要学着照顾自己，而不是依赖伴侣，这样才能为自己负责，享受自我发挥的美妙经验，同时相信自己在压力逼近时，有能力去支持心爱的伴侣。
八月十九日
练习生气
每当你情绪低落时，潜意识里会有一股小声音在责怪自己，而愤怒可以容许你将那些情绪发泄出来，尔后揭示出爱的力量。
愤怒有三个步骤：
1．表达愤怒，并责怪自己（使用“你”的人称，以抒发怒气）。
2．表达自己的希望（用“我想要”的语气）。
3．用正面、关爱、支持的态度来说话。
如果你能独力操作这个过程，效果就会更佳。若是与伴侣同做，请想象对方是你，然后开始向他表达不满，并请伴侣把每句话重述一遍。
这个方法效果之惊人，很难诉诸笔墨，惟有你亲身领会才能理解。下一次你想把心情变好，想恢复朝气与率真的时候，就找一件跟你有关的事去生气吧，等气发泄完后，你也会好过很多。
假如你找不到可以生气的事，不妨想象或回忆过去的不愉快。如果你的情形不适合做愤怒的表达，不妨把它们写下来，有些人会把怨言录成带子，在开车上班途中播放，让自己一边听、一边把每句话重述一遍。因此在录制过程中，别忘了在句子之间留下空当，以利重述。
八月二十日
千禧年是两性关系及世界和平最有希望的年代。在这之前，人类的首要目标在于求生存，但过去几千年来，爱的重要性已经缓慢而稳健地逐渐递增，成为所有人类的指引力量。普遍存在于两性关系中的不满，正是世界渴望和平的表征；各国之间的争端，也是因为世人无法分享爱所造成的。
如今我们不再逃避内心的感情，反而渴望去爱，而且这种渴望已经形成了一股风气。虽然人类生而具备爱的能力，技巧上却仍有待学习。当我们开始知道如何去爱时，也等于是在为世界的和平铺路，当我们能生活在爱当中，世界就有了希望。
八月二十一日
引发她的至善
每个男人都有让女伴发挥至善的力量，但很少有人知道这点。如果男人能用女人的眼光来看自己，就会知道自己有哪些特质与行为可以让她爱恋和情不自禁。可惜男人几乎不可能从这种角度去看自己，因此也不明白自己早已拥有女伴最渴望的东西。
我们常以为，男人之所以吸引女人，是因为他人很好、有才华、很帅、友善、风趣、机智、强壮、富有、成功或聪明。暂且抛开这些不说，其实男人最吸引女人的一点，是他能让她感受自己的女人味。换句话说，肯用心的男人，最能令女人倾倒。
八月二十二日
学会宽恕
了解我们的想法和情绪会引发对方的某种反应，并不表示我们就得帮对方找借口，这只是多了一层了解，以便我们更体谅对方罢了。
批判的态度会造成暂时性的关系异常；愤怒则会刺激持续性的关系失衡。男人若对妻子的情绪表示反弹，往往会使她变得非常神经质。一个对先生的冷漠感到不平的妻子，也许反倒会逼得先生更疏远她。
愤恨会使人执守负面的批判，因此，除非我们懂得宽恕，否则它们会在心中根植。若是抛不开批判的心态，我们就会变得苛求、挑剔。
无论你多么善于掩饰不平的情绪，你的行为、反应、言语、肢体语言、眼神及语气，都会泄露你的心事。
不过，若能化解怨怒之气，即使对人有所批评，你也能很快地以正面评价予以取代。为了不让积压的愤怒破坏爱的成长，发泄怒气的第一道步骤，就是对自己的反应负责，深入了解伴侣。等到两人能好好沟通后，宽恕就不再是难事了。
八月二十三日
好好爱自己
你若不在别人面前委屈自己，就能尽情发挥长才。你愈懂得珍惜自己，就愈能放得开，愈是放得开，别人就愈能欣赏真实的你，而非你刻意营造的形象或假面。
于是，别人的欣赏与喜爱，也能提升你的自重自爱。这是一种爱与自我表达的良性循环。但是，你若不爱自己，只会拼命掩藏真实的你，就会出现相反的恶性循环。
对每个人来说，世界就像一面大镜子，反映出我们的真貌。每个人都从不同的角度去解读世界，你所选择的角度，也决定了你对自己的观感。
八月二十四日
善用女性特质
男人需要不断体验自己对女伴的影响。当他觉得女伴需要并欣赏他时，就会更珍惜两人的关系。女人若能对男伴所做的小事表示回应，必能引发他更深切的爱与关心。
女人若学会使用自信、包容和回应等三项女性特质，来反应男伴的作为，必能深获他宠爱。
八月二十五日
爱不等于满足需求
两性关系到了水乳交融的程度时，我们会在对方身上看到自己的身影。所以，当我们去满足伴侣的需求时，自己也获得了回报——因为两人已合二为一，不分你我。在坦然的付出中，我们会体验到此生最大的喜悦。
然而，当爱情充满苦楚、不再愉悦时，我们感到困惑；当爱情变得艰辛时，我们要求伴侣帮我们解决。许多人把爱与需求混为一谈，以为爱就是满足需求，而事实上，当对方接受我们的爱时，那种爱的感觉才是最无可比拟的。
＇BT3＇八月二十六日
学习放下
也许你很想去爱，甚至也愿意费尽全力去尝试，可是，除非你能抛开心中的怨怒，否则你的爱永远掺有杂质。没有怨，才能不费力气地去爱。若是爱得辛苦，就表示我们心中有怨怼。
如果你的正面态度做得十分牵强，那就是虚构出来的。聆听者必能觉知到你的不满而处处设防，以免受到你的言语中伤。
了解愤怒后，你就比较容易为自己的关系负责。你若坦诚自己的负面批判致使对方日趋固执或疏远，就会更愿为自己负责了。
八月二十七日
改变与成长
创造小惊喜
女人往往忙着照顾家庭，忘了找时间让自己休息。假如此时男人能安排一些特殊活动，让她卸下日常的重担，她就会精神焕发。
庆祝、派对、礼物和卡片也是很好的方法，女人最重视这些了，她们会格外感激男人对她们的礼遇。男伴能记住她的生日、周年庆、情人节等，对她更是别具意义，男人不妨趁此为她做些特别的事，让她不仅能忘却日常的重责，更觉得受宠若惊。
柴米油盐是扼杀热情的头号杀手，即使你十分喜欢现状，但若能偶尔打破常规，疯狂一下，必能创造特别美好的回忆，让两人常保热情的关系。
八月二十八日
甜言蜜语
女人每天都得听点甜言蜜语，以确定伴侣深爱着她。也就是说，男人得对她说：“我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。”这句话的说法基本上只有一种，而且必须不断地重复。
然而，男人有时不是很想说这三个字，因为他们希望能说点有创意的东西，怕女人会听腻，但“我爱你”这句话绝不嫌多，而且惟有说出来，她才能感受到他的爱。男人可以把这句话跟另一句他自己百听不厌的话做联想，那就是“谢谢你”。
男人在帮别人做了事后，很少会嫌别人谢得太多。
另外，女人还很喜欢的一句�
