爱的每日叮咛-第25章
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许会觉得自己不配接受别人的支持。
十一月九日
没有目标的谈话
女人若能漫无边际地与人聊聊，就能抛开职场上的杀气与压力，重拾女性的男人如果企图在谈话中帮女伴解决问题，反而会妨碍她宣泄。若是能放任她畅谈问题，别急着帮她解决，并以同情和了解的态度去回应，女伴就会觉得十分开心。有了这样的支持，她就能抛开负担，抒发烦忧，慢慢重整旗鼓，同时满心感激与爱意，并能回复女性的温柔与谈话方式。
假如女人能用温柔的方式来宣泄负面的情绪，男人也会更愿意面对她。有时不妨由男人主动邀请女伴谈话，帮助会很大，因为现代妇女常得像男人一样冲锋陷阵，除非别人主动，否则她甚至不清楚自己需要与别人谈谈。如果从前她在与人分享时又有过不愉快的经历，也许更不会认为自己需要谈话。因此，男人若能坦然邀约，她就不必担心对方会嫌她烦了。
十一月十日
坦认自己的感觉
爱一个人，并不表示你得喜欢对方的所有言行。
对女人而言，她可以表达懊恼、失望、生气、受伤和恐怖的情绪，同时兼顾爱与接纳。她可以有时快乐，有时烦闷，对他又气又爱。女人若能坦认自己的感觉与需要，就会十分快乐且心怀感激，因为那些情绪都是真的。女人的情绪有如天气，无时不在变动。然而，若无阴雨霏微，我们岂会感激朗丽的晴阳！
十一月十一日
情绪如浪
男人若不懂得包容女人的不快乐，有时她就真的永远快乐不起来。女人必须抒发、治疗并净化自己的情绪，才能获得真正的喜乐，这是一种自然而健康的过程。
如果我们想拥有爱、快乐、信赖和感恩等正面情感，就必须体会愤怒、悲伤、恐怖与难过等情绪。女人惟有陷入情绪的谷底后，才能治疗这些负面的情绪；男人也必须退居到自己的洞穴中，才能清理心灵的垃圾，领会正面的感觉。
女人有如潮水，情绪高涨时，她满足于自己的拥有，看到的净是美好事物；浪碎时，她才会觉知到自己错失的东西，而且只会一心想着自己没有的东西。
若不了解女人的本质如浪，男人就很难理解或包容她们的心情变化，不懂何以外在环境转好了，两人的感情却愈来愈糟。
若能牢记上述这项差异，男人便能掌握窍门，在女伴最需要爱时，满足她的需求。
十一月十二日
健康的相互信任
学会原谅
宽容是两人能坦诚相对、厮守终生的首要技巧。惟有原谅对方的错误，才能宽容自己的缺失。
如果你在某段关系中的怨恨未解，即使还爱着对方，你付出爱的能力也会比较受限；而且当心灵在一种关系中遭到封闭时，其他的人际关系也会遭受波及。尤其爱得愈深，伤害愈大，许多人就是因为无法原谅所爱的人而备受折磨，最后只有以弃世收场。其实我们之所以会陷溺在苦厄与愤恨中，并不是因为不爱，而是因为我们不懂得宽容。试想：如果不爱，又怎么会痛呢？
人类最大的痛苦，就是憎恨我们所爱的人。
所以请你记住，宽容的取决权本来就掌握在我们的手里。宽容跟所有技巧一样需要练习，入门时得先花点时间，等到熟练后，就能成为自然反应了。
每当你宽容了别人，天堂里就有天使为你欢歌。当你选择爱、不再封闭心灵，便等于为自己幽暗的心里射进一道灵光，不仅减轻别人的负担，也协助他们去学习原谅。
十一月十三日
何谓信任
认定一个人的能力、正直和可信度，就是信任。伴侣的信任，是对个人人格的肯定；缺乏了信任，我们会不断对一个人的立意做出错误而负面的判断。因此，信任可以扫除任何疑虑，使人相信“会发生这种事情，对方一定有合情合理的解释”。
当双方认为对方无法伤害自己，并能鼎力支持，两人之间的信任便能茁长。
女人对男人的信任，会使他乐于靠近她，同时发挥自己最棒的一面。当然了，如果她认定男伴是个有缺点的人，她注定会感到失望。不过，假如她相信男伴愿意帮忙，他便会觉得自己备受重视，受到她全然的接纳与感谢。有了女人的信赖，男人才会了解自己的能力、技巧与长才。
十一月十四日
当男人拥有女人渴望的特质，她就会有来电的感觉，但男人刚好相反。当女伴需要他所提供的东西时，他才会触电。这种相互依赖的关系，创造了健康的感情吸引。
感情上的吸引使我们能抛开呆板的理想条件，当男人体验到被女人需要的快乐时，就不会斤斤计较女伴的长相。因为她的反应，能使他抛开对外貌的要求；当女人感受到男伴的宠爱时，也就不会苛求他的外观，因为男伴的追求，让她乐于跟随自己的心意，不会沉溺在白马王子的不实幻想中。
十一月十五日
自我麻痹
了解改变
女人常认为自己的付出没有获得回报，但是只要深入了解，便不难了解男伴已经尽力了，只是他不是清楚她到底要什么而已。
若能了解男人的改变对两性关系的影响，不仅他更乐于从之，她也可以创造渴望的改变。除了学习正确解读男伴的变化，女人也该觉察自己在感情关系里的转变。男人如果变了，就不再对女性献殷勤；女人若是变了，则会把男伴的贡献视为理所当然。
十一月十六日
当我们得不到爱，而且还一再遭到对方的伤害时，心里就会很苦，于是，许多夫妻都会用的方式来应付这种情形，告诉自己：“没关系，反正我不在乎。”或封闭自己，认为：“我不相信他会陪着我，所以我也不会去依靠他。”
与一个不爱你，而你也爱不到的伴侣共枕而眠，是一件最痛苦且寂寞的事。
人们常为了躲避缺爱之苦而染上恶习，这种做法固然能让人暂时抛开苦痛，却同时也会扼杀心中的热情，使我们连自己要什么都不清楚了。
此时惟有学习追求爱，并具技巧性地要求自己想要的东西，才会根除心中的苦厄。
十一月十七日
突然破灭的幸福
我们常可以看到这种故事：一个自认婚姻幸福的女人，十年后有天醒来，却发现自己活得很苦，然后她开始抒发积怨，埋怨老公，但这种做法实在有欠公允。先生看到老婆如此不快乐，简直无法置信，他说他愿意改，可是她说已懒得再等了。
她的疲累肇因于长期的粉饰太平：明明心中怨恨日深，却极力表现关怀与温柔。
一个快乐知足的女人，也许在多年后会突然感到愤恨不平或沮丧万分。
有些女人长年活在对未来的憧憬里，极力否定眼前的痛苦，她们心情的摆荡可能是一周、一个月两次，或是在十年、二十年后才心情大逆转，从幸福的云端跌落到沮丧的泥淖中，而且女人否定痛苦的时间愈长，沮丧的强度也愈大。
在大部分情况下，女人发现自己的需求并未获得满足后，往往以受害者的身份自居，一味怪罪先生，不肯负起责任。这是因为她必须等到涤净心里的脏污后，才能找到新的平衡，才能检讨自己。
十一月十八日
女人的接纳
女人的包容使男人成长，她的反应也使他备觉得亲密。当男人觉得彼此相近时，自然会更想了解女伴。是培育男人好奇心的沃土。
十一月十九日
压力症候
男人承受压力时，会出现三个征候：退缩、埋怨与封闭。遇到这些情况时，女人常觉得男方不爱她了，担心两人的感情出了问题。其实不然，如果女人能清楚辨认这三种征候，便能轻轻松松协助男伴应付压力，恢复平衡。
同样地，女人受到压力时，也会出现男人经常误解的三大指标：烦乱、反应过度与疲累。女人生气时，男人常常也会跟着不开心，但又不懂如何协助她，于是，就会闹得更僵。此时男人若能辨识女人的这些压力反应，就能学习不再紧张，好好支持她。
十一月二十日
天分〓教育和练习
寻找伴侣的技巧跟任何其他生活技能一样，都需要天分、教育与练习。获得的信息、训练和经验愈多，你的胜算也愈大。若能三者兼修，技巧的熟练度自然大增。
婚姻也一样，有些夫妻一开始就很顺利；有的得花长时间来克服并融合彼此的差异，进而体验到爱的喜悦。
十一月二十一日
适时抽离
自责与指责
每次发生问题、冲突或负面情绪，女人都会先认定是自己的错，把责任往自己身上揽，然后才发现别人也有错。反之，男人则会先指责别人，然后才觉知自己的不是。
男人不是不负责，只是会先挑剔别人，然后再看自己的毛病。
这是因为男人将麻烦视为达到目标的障碍，所以会把任何干扰先推到别人头上，而女人看问题的方式则较不褊狭，只当它是一种需要纠正的成果。由于女人从这个观点出发，因此能很快看出各种可能的做法，相对地也就比较容易把问题揽到自己身上，接受别人的指责。
这些基本的差异会造成两性间的困惑，男人看到问题而出声责骂时，女人会以为他跟自己一样反省过了，最后才认定错都在她。因此，男人的指责在女人听来格外沉重。假如她能学会为自己抗辩，就能给男人机会去冷静下来，检讨自己的责任。
十一月二十二日
女人想“努力培养感情”时，男人通常会觉得很烦，因为他不想“培养”感情，只想轻松地浸沉其中。
男人有时需要能轻松面对感情，不用担心自己犯错。他希望能自由自在，不必改变。当女伴表示“没关系”或“不要紧”时，男人总会很开心。
女人若能以平常心看待自己的问题，男人就会觉得自己做得很好。
男人的友善态度，即表示他能平静面对女伴的坏心情。如果他能心平气和表示同情，女人也能比较冷静转换自己的情绪。对女人来说，男伴的支持或援助，就是友情的表现；对男人来说，女伴的随和与不多做要求，也是一种友善。
因此，身为伴侣的朋友，千万别企图改变他们的情绪，或在对方心情不佳时，把责任往自己身上揽。若能学会自己，绝对有利于转化两人的关系。
十一月二十三日
女人的责任
女人的责任，就是再三向男伴表示信任；男人的责任，则是去赢取女人的信赖。
假如男人伤害女伴却不肯道歉，就会在无意中筑起心灵的高墙。
男人常不了解补偿或道歉的重要性，聪明的女人会让死鸭子嘴硬的男人知道，她有权听他说“对不起”。
十一月二十四日
压力之下〓男女有别
保持开朗
女人的一大挑战，就是当她对男伴失望或觉得不被爱时，仍能保持开朗的心境。信任、接纳伴侣是极端重要的一件事，否则，女人往往会忘了自己的需要与柔弱。
增强信任的要诀就在于：别期望伴侣完美无缺，而要相信他对自己的关怀。若能了解两性的差异，女人就会相信，即使男伴不像自己那般温柔体贴，他还是深爱着她。
慢慢地，她就可以了解男伴爱的方式。最重要的是，她可以技巧性地提醒男伴去支持她。
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