影像阅读-第13章
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４．重要的文章都要先预习
即使没有时间进行以后的步骤，在归档之前也要用３０秒的时间来预习。
５．只要有机会就活用１０倍速影像阅读法
不管是什么读物都可以拿来练习影像阅读。报纸、杂志或专门刊物，一拿到就进行影像阅读。先作好准备，再以摄像焦点翻页。就算没有加以活化，摄入脑内的信息总有一天一定能派上用场。
１０倍速影像阅读法可应用在所有文章上
影像阅读适用于任何种类的文章上，举凡信件、电子邮件、网页、报纸、专门书刊、杂志、小说、教科书、技术说明书等等都可以。平常你看到的所有文章都用得上。
只要使用这个法则，你每天在非看不可的书刊读物上所花费的时间，将可大幅缩短。
●报纸
每天只需抽出几分钟，你就能以猛烈的速度从报纸吸取信息。新闻报导所传达的信息有九成可从大标题、小标头和第一段中看到，反过来说，记者所受到的训练就是在新闻稿的开头简单扼要地说明要传达的信息。只要知道这一点，看报纸的效率就会提高很多。
我们刚开始先用影像阅读把报纸的每一页都看一遍吧。
站着把桌上的报纸摊开，摄像焦点放在两页的中间，然后查探是否有吸引你注意的标题。依照自己的目的或必要性选择三五则你认为最重要的报导，分别用３０秒预习。
想知道得更详细时，就借着超阅读和挑读来掌握要旨。当天的大部分新闻通常都会在第二天追踪其后的发展或结果。使用１０倍速影像阅读法来寻找相关的信息，迅速掌握要旨之后，再继续看下去。
当晚再度快速地翻阅报纸，看看有没有想更了解的报导。在这个阶段，你将会因为所需要的信息已经充分掌握而信心大增。
●娱乐杂志
总之就是以观赏为乐，即使从后面往前看也没有关系。选一篇报导来看，首先作影像阅读，然后进行复习。复习时，即使报导很长，也要在三分钟内解决。
接着进行超阅读和挑读或跳读，以把握要旨。如果是１０页的报导，通常可以在七分钟内完成活化。如果是简短的报导，时间更可以缩短。看完所需的报导之后，再看看还有没有想看的部分。
●商业杂志、学术专刊
从目次开始预习，然后用影像阅读看完整本刊物，再用几分钟来复习，选择需要多花点时间阅读的报导。选择的报导依重要性排序，从最重要的部分开始进行活化。如果有报导的摘要，就先看那个部分，再针对那篇报导稍作预习。简单的超阅读和挑读或跳读完之后，结束活化。想写下重点时，可以制作心图。
●小说
应该有不少人喜欢看书的程度和看电影一样，甚至超过电影。以我来说，精神集中之后，小说比电影更能让我沉醉在其中。首先和平常一样定好桔子的位置，进入“精神集中的放松状态”，作好准备。接着检查重要人物或地方、事件的名称，预习整个故事。接着进行影像阅读，这时当然不会因为知道故事结局而破坏了阅读的乐趣。结束影像阅读后，再进行高速阅读。既然是欣赏小说，超阅读和挑读就不需要了。
●教科书、技术说明书
预习之后进行影像阅读，然后决定要活化的章节或部分。事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。
我在开始时，多半是一边看着各章结尾中设定的问题，一边向头脑发问。目的明确，问题具体时，才能从超阅读和挑读或跳读获得所需要的信息。
这里应该也可以省略高速阅读。如果你是学生或为了生涯规划而念书的社会人士，请阅读后面“如何用整个头脑念书”的章节，里面有详细的方法介绍。
电子邮件、网页、电子文件
一个公司主管看到每天如洪水般涌入的信息量，不禁叹息道：“只是离开办公室一两天，就积了一百多封电子邮件！”
而能够活用１０倍速影像阅读法的另一个主管，因为可用每页１０秒的速度消化掉电子邮件，因此开会时总是有万全的准备。他自豪地说：“我接下来需要的是‘摄像打字’！”
据调查显示，人在阅读计算机屏幕上的文章时，会比阅读印刷物的速度约慢２５％。用网络传送信息时，以前最大的问题是耗费的时间太长，但是到了现在，最需要解决的课题却是将信息从计算机屏幕转送到头脑里面的时间。
在计算机屏幕上看文字虽然比在纸上阅读文字较为不易，但是对影像阅读者来说并不是问题。
电子邮件、网页等常见的笨拙文笔也不至于构成阻碍，因为使用１０倍速影像阅读法时，并不需要一个字一个字地看，所以没有时间和劳力上的浪费。依照这个方法，阅读者能够迅速地领会整句话的意思，并从中找出符合目的的信息，可以说是均衡应用整个头脑的方法。
就简短的电子文件、网页、电子邮件等来说，预习加高速阅读是最有效的。
而如果是冗长的文章，最好使用所有法则中的步骤。
相对于书本必须一页页地翻，计算机则有自动翻页的功能，因此用影像阅读的速度可以比印刷的文件快。以每分钟１００页到５００页的速度作影像阅读并不足为奇。
现在已有几万本书可以在网络上浏览。虽然有些必须先下载到计算机里才能阅读，但是可以直接上网看的也不少。
在一个由英国的电视台制作并在教育频道播放的节目中，主持人保罗。马克诺利用影像阅读的方式上网看小说。他的速度每分钟超过５００页，而且在事后的解读测验中表现出７０％的理解力。
阅读电子文件和一般的书本一样，要循着预习、影像阅读、超阅读、挑读或跳读，以及高速阅读等步骤来进行。但因为计算机所具有的几个特征，有些步骤有稍许的不同。以下就是要注意的不同点：
●摄像焦点
由于电子文件并不像书本那样左右摊开，无法看到“悬页”。虽然熟悉了摄像焦点的技巧以后，不依赖悬页也能用摄像焦点去看电子文件，但还不是很有自信的初学者，最好使用第五章所介绍的不用悬页的摄像焦点法。用“软眼”去看一页页呈现的计算机画面似乎是最好的方法。
●翻页
看计算机画面时，不必用手翻页，但是文章在画面上滑动似乎比较会让头脑混乱，因此较长的档案最好先移到计算机软件中，再使用键盘的上下翻页功能来作影像阅读会比较顺畅。至于其他的步骤，用鼠标移动并没有什么问题。
如何用整个头脑念书
１０倍速影像阅读法是阅读学校教科书的最佳工具。你可以在各个科目第一天上课前进行预习和影像阅读，当天晚上，头脑就会在梦里面依你的目的和需要去整理吸取的内容。
以后如果有老师交代课业，你可以针对该课业进行预习和影像阅读，同时也用影像阅读看其前后的一两章。例如规定要看第三章和第四章时，就在预习这两章之后，用影像阅读看第二章到第五章，查看这几章结束时所设定的问题，然后用超阅读和挑读寻找答案。
第八章（2）
更新时间：2009…9…29 17：19：37 字数：3370
上课时，你会自然而然地进行这几章的活化。你可以一边听课一边制作心图。上课的笔记可以全用心图的方式做，再把每堂课制成的多张心图归纳成一张，以方便复习整堂课的内容。
想要更具体地了解上课的章节时，可以用超阅读和挑读来寻找你要的部分。
如果你只是隐约觉得有所不足，可以借着跳读或高速阅读再看过整个章节一遍。必须记忆一些重要的事项，例如具体的事实、公式、定理、历史事件等等时，就制作一张心图。
写报告时，可进行在本书第十章将会加以说明的“同主题阅读”。你可借着预习及影像阅读，一次看完几十本和报告的主题有关的书籍，然后再用超阅读和挑读重看觉得最重要的部分，以把握主题。接着以心图的形式打草稿，再根据心图完成报告。
要准备考试时，就再看一次心图，用影像阅读温习作业。接着以高速阅读复习考试的章节。
以这样的方式来使用学习的工具，你一定会很惊讶地发现，原来读书是这么的轻松有趣。
有个影像阅读者在大学修了人文科学课程，一个学期必须念九本书。她为了写报告，用影像阅读看了其中一本６００多页的书，花费的时间不到３０分钟，结果那份报告的成绩是Ａ，而且她的学期总成绩也是Ａ。据她说，用影像阅读看书，九本书加起来不到两个小时就看完了。
亲身体验看看
如果你不相信这段话，请依照下面的步骤，亲身体验看看。
念书时以３０分钟为单位，这３０分钟包括心理准备和身体的休息在内。由于时间限定在３０分钟，因此集中力和记忆力都会提高。
１．把这次用到的书全部摆在面前。
２．用三分钟到五分钟的时间确定目的，然后进入“精神集中的放松状态”。
所谓的目的就是你这次念书想要得到的结果。一进入“精神集中的放松状态”，就作几次自我肯定，自我肯定句要采用现在时。例如：
●我要好好吸收这本物理教科书第五章和第六章的内容，然后回答每章后面的问题，以准备明天的上课。
●我要在此后的２０分钟内毫不勉强而且很专心地念书。
●书看完时，我会有放松下来的愉快感觉，并且充满自信。
●以后回想起所吸收的内容时，我会心情轻松，专心致志。信息会顺利地在我的脑海中流动，让我轻易抽取出需要的部分。
３．以精神集中的放松状态开始念书
用几分钟预习教材，剩下的２０分钟依目的进行影像阅读和活化，或是用影像阅读搭配高速阅读。要毫无杂念，集中精神。
４．休息五分钟
休息是非常重要的。你的人和精神都要离开念书的地方。即使你觉得可以趁着心情好多念几个小时，也一定要先休息。不要忘了你之前曾在自我肯定时说过要读２０分钟。言出必行不仅可强化对自己的信任，也可以在休息中，让头脑有时间去吸收和记忆看过的内容。
５．回到步骤二，同样的过程重复两次，全部的程序加起来是９０分钟。
以上是一个循环，休息１５分钟后，再进入下一个９０分钟的循环。
看书时，播放安静的音乐可让人更加放松。据研究结果显示，古典音乐或新世纪音乐对学习中的脑部有良好的影响。
用整个头脑应试
用影像阅读法念完书后，在参加考试时，请试试以下的方法。
●进入精神集中的放松状态。
●首先用影像阅读看过所有的题目，然后再回到第一题。
●从简单的题目答起。
这时精神只集中在要回答的问题上，不要去想前后的题目。
●看了题目却想不出答案时，就先回答下一题。
看到题目时，对答案的要求已经送到你的脑中，先把简单的问题解决掉以后，再回去重看一次题�
