影像阅读-第7章
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省去不必要的部分，所以你在这星期将可节省好几个小时的时间。
你将在第五章学到下一个步骤——“影像阅读”。终于进展到本法则最刺激的部分了。
影像阅读惊人的成功例子
。一名企业家受邀在某次会议上演讲。他没有时间以一般准备演讲的方法阅读资料、做笔记、草拟演讲稿，所以只是用影像阅读的方式看了几本书之后，就上场了。可是，很奇妙，他一开始演讲就滔滔不绝，连统计数字都说得出来，那显然是潜意识所提供的资料。他的演讲获得听众热烈的反应。经过后来的查证，他的演讲内容完全正确。
。一位电脑程序设计师运用影像阅读看了长达好几页的程序，很快就能够发现其中的缺陷。另一个程序设计师则说，他在用了影像阅读看其他程序设计师写的数页程序之后，自己在写程序时变得更有效率了。
。一家大电脑公司虚拟实境部门的技术主任用影像阅读看有关虚拟实境的所有资料。他自从学了影像阅读之后，就开始在全国各地召开的会议上发表精僻的论文，获得同事很高的评价和尊敬。
。一名学过影像阅读术的男性为了想出某人的名字，用影像阅读翻看电话簿，翻到载有那个人的那一页时，在短短的几秒钟内他就想起了那个人的名字。
。一名女演员使用影像阅读的方式阅读剧本，台词变得比以前好记很多，而且这么做也有助于了解她所扮演的角色。
。一个会计员说，学了影像阅读之后，她处理报表的能力有很大的进步，而且不管记忆数目还是找出错误，都比以前容易很多。
。一个律师在质询证人时，问了好几个连自己都不知道为什么要问的问题，但后来从证人被推翻的证言上，他知道了原因。原来律师在前一晚用影像阅读看了记载着常理与证人证词不同的书籍，他在意识上并不知道那个事实，但是他的潜意识却引导他达成了目的。
。一位侦探小说家为了学习各种写作的笔法、技巧、对话和描写方式，运用影像阅读法看了几十本侦探小说，顿时觉得写作越来越顺手。他以前总是要修改原稿五六次，现在只需要修改一次，就可以交给编辑了。
第五章（1）
更新时间：2009…9…29 17：15：07 字数：4197
影像阅读的能力对许多人而言，简直就是一张成功的王牌。在现今信息如洪水般泛滥的社会中，以现在的读书方法，很快就会在里面“灭顶”。即使用旧有的速读法，也只会在里面载浮载沉。但是，若学会了影像阅读，就能够在水里轻松自如地游泳。
本章要说明的正是１０倍速影像阅读法中最刺激的步骤。
影像阅读是在活用我们右脑天生具有的处理资料的能力。如果你能不受旧有观念的束缚，相信头脑所蕴涵的能力，影像阅读就可成为一种美妙的工具，让你把真正的学习能力释放出来。
影像阅读是把书页当成影像摄进脑中。这并不是靠努力或用意识就能达成的事情。拼命练习想要做得更完美，只会产生相反效果。要学好影像阅读，保持灵活的头脑和拥有玩乐的心态是很重要的。而首先要做的，就是去尝试。
我们接下来就要学习影像阅读的各个步骤。
全部学完之后，请立刻用本书来实践影像阅读。
一、影像阅读的准备
影像阅读的准备一点都不困难，只要问自己几个简单的问题。
“你想用影像阅读看什么文章？”
“把想看的文章放在面前，问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章？”
“为什么你想要用影像阅读看这篇文章？请表明你想要从这篇文章得到什么。”
在稍后的阶段，这个确定目的的程序会以更清楚的方式重复一次。因为有目的意识是非常重要的。
进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰。你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习的模式。
二、进入高速学习的模式
我在前面提到１０倍速影像阅读法的第一个步骤“准备”时，曾指出要进入“精神集中的放松状态”。在这里也要同样放松，但是必须达到使脑部的信息处理量提高的状态。
这种状态称为“高速学习的模式”，进入的程序如下。
刚开始可能需要几分钟的时间才能完成整个程序，但是熟练之后，你只需要深呼吸，就能立刻进入状态。
●请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先躺在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
●用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
●这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“３”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾尖的肌肉依序松弛下来。请想像放松的水流穿过你的全身。紧张完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
●现在要稳定精神。用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“２”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
●再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气。脑中有个声音喊着“１”，这时请想像一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在，即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。
请想像自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻都让你心情平静。
一边想像自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。
在进行下一个步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。在影像阅读时，要保持身体和精神上的放松状态。
这种进入高速学习模式的过程，同时也是为了与脑部处理信息的高度机能进行联结。进入这种状态以后，右脑会开始作用，准备接收输入的信息，让头脑对你的正面想法产生更积极的反应。
三、进行自我肯定
心情对学习效果的影响很大。积极的思考有助于学习，负面思考则会妨碍学习。
要使想法变成积极的思考，最有效的方法就是自我肯定。你应该已经知道，世界上的运动选手在比赛前都会进行自我肯定，因为所获得的成绩会随着选手有无作自我肯定而产生很大的差异。
阅读也是一样。在进行自我肯定时，用影像阅读吸收的文章内容会有效率地输入右脑的数据库里。
对影像阅读最有效的自我肯定法如下：
●“在影像阅读时，我的精神会很集中。”
●“用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。”
●“我想达成ＸＸ（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。”
自我肯定并不是在明确地设定目标，而是在提醒头脑要在哪里发挥作用，因此能够跨越意识所设的限制，修正消极的想法，进而提高成功的几率。
你所设定的目标必须是自己有可能达成的，这一点相当重要。
如果你设下的目标是“我希望能百分之百地记住用影像阅读所得到的资料”，那就不是很适当。完整地记住所有的内容本来就不是影像阅读所欲达成的目的，像这种胡乱设下的目标，只会让你产生挫折感。
有建设性的目标是如同以下的叙述的：
“我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。”
如此一来，你就能凭着自己本身的力量去达成。
四、进入摄像焦点的状态
在这个步骤中，你要使用和以往不同的用眼方法来阅读文章，这种用眼的方法称为“摄像焦点”。
这个方法并不是把焦点放在字句上，而是一次观看整页。以焦点状态观看文章时，眼睛所摄取的信息会被直接送到潜意识里。
在研发１０倍速影像阅读法时，我就发现，定好焦点看东西时，眼睛所感知的信息是透过意识被脑所吸收的。但是在进行影像阅读时，必须借着下意识而不是上意识将信息送进脑中。因此我思考着：“要如何在焦点不固定的情况下看东西呢？”
“模糊焦点”不能解决问题，因为那只是在发呆，在这样的情况下，身体虽然很放松，但心思却不集中。
有一天下午，我在思考这个难题时，碰巧看到关于贝蒂。艾德华兹这位美术老师的报导。她在其著作《在右脑上作画》中写道：“如果想要画拇指，就不能刻意去画拇指。”原因是那样子就会用到掌管分析的非艺术性的左脑。她还说：“如果要画拇指，就要画拇指四周的空间。”因为这个方法能用到掌管创造的右脑。
于是我依照她的忠告，凝视摊开的书本，尽量不看文字，而且把两页的空白都纳入视线。突然之间，两页纸张开始出现深度，显现出立体的模样，而且左右页之间还出现第三片细细圆圆的书页。
这使我想起童年时的体验。当我必须静静地坐着不动时，我就会在脑子里幻想种种的事情。例如，坐在磁砖地板上时，地上就会显现出立体的格子，有两条１５公分高的线。可是再定眼一看，那个景象就消失了。只要我仿佛是在远眺一般漠然地看着地板时，就会出现那个景象。
这种独特的观看法就是我发现摄像焦点的开始。
从此之后，在持续的研究中，我了解到自古以来就有种种使用整个脑部而不是在意识内看东西的方法，这种摄像焦点的概念就是其中之一。
摄像焦点的精髓就是要以所谓的“用软眼看”的新方法来使用眼睛。这和我们平常所采用的方法，在每个单字、句子、段落上清楚定好焦点的情况完全不同。
摄像焦点是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。把眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就处理完毕了，然后再直接送进右脑巨大的记忆数据库里。
宫本武藏是１７世纪的传奇剑客，他在其著作《五轮书》一书中，对于“软眼①”有详细的说明。
武藏说：人的视野有两种，一种称为“见”，是在观察外观或表面上的动作。另一种称为“观”，是在辨识事物的本质。借着使用扩大周边视野的“观”，剑客就能发现敌人，在遭攻击之前就可察觉到对方的动静。
我们虽然没有会前来攻击的敌人，但是可以在进行影像阅读时利用“观”的概念，那是平静、集中、创造、直观，以及扩大视野的力量。
“观”或是摄像焦点背后的生理机能是非常有趣的。人的视网膜可以分成两个部分，一个是塞满锥体细胞的中心窝，这些细胞具有将焦点对准视觉对象的作用。每个锥体细胞各有一条神经组织与脑部联结，从中心窝进入的信息就是经由上意识来处理的。
另外，在视网膜旁边还有一种被称为杆状体的细胞，虽然每几百个杆状体细胞才由一条神经组织联系，但是这些细胞都非常地敏感，连１５公里远的烛光都能察�
