心理学与生活-第91章

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a）　Major　changes　in　the　life　situation　are　the　root　cause　of　stress　for　many　
individuals　

（i）　The　Social　Readjustment　Rating　scale　（SRRS）　rates　degree　of　
adjustment　required　by　life　changes；　both　pleasant　and　
unpleasant；　is　measured　in　total　number　of　life…change　units　
（ii）　The　life　experience　survey　（LES）　measures　effects　of　life　events　
in　a　different　manner　than　the　SRRS　
（a）　Provides　scores　for　both　increases　and　decreases　
（b）　Scores　reflect　individual　appraisals　of　events　
（iii）　Considerations　for　interpreting　measurements　of　stressful　life　
events　include：　
（a）　Tendency　for　studies　to　be　retrospective；　thus　dependent　on　
recall　
（b）　Prospective　studies　finding　significant　correlations　
between　development　of　medical　problems　and　earlier　
accumulation　of　life　stress　units　
2。　Catastrophic　and　Traumatic　Events　
a）　Catastrophic　events　are　particularly　stressful　due　to　uncontrollability；　
unpredictability；　and　ambiguity　

b）　Posttraumatic　stress　disorder　（PTSD）　

（i）　Delayed　reaction　to　stress；　that　occurs　repeatedly　
（a）　Emotional　numbing　to　daily　events　
（b）　Feelings　of　alienation　from　others　
（c）　Emotional　pain　
（d）　Sleep　disorders　
（e）　Survivor　guilt　
（f）　Concentration　problems　
（g）　Exaggerated　startle　response　
（ii）　Clinical　manifestations　of　PTSD　are　described　as　conditioned　
responses；　learned　in　the　context　of　a　life…threatening　stimulus　
situation　
（iii）　Responses　can　persist；　being　a　chronic　syndrome　known　
as　the　residual　stress　pattern　
3。　Chronic　Stressors　
a）　Chronic　stressors　endure　over　time。　Such　as：　

（i）　Overpopulation　and　crime　
（ii）　Health　crisis　such　as　cancer　and　AIDS　
（iii）　Threat　of　nuclear　war　
b）　Some　population　groups　experience　chronic　stress　as　a　function　of　
their　SES　or　racial/ethnic　identity　

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CHAPTER　13：　EMOTION；　STRESS；　AND　HEALTH　

4。　Daily　Hassles　
a）　Daily　hassles　are　recurring　day…to…day　stressors　that　confront　most　
people　much　of　the　time　

b）　Relationship　between　hassles　and　health　problems　indicates　that　the　
more　frequent　and　intense　the　hassles；　the　poorer　the　health　of　the　
individual；　both　physically　and　mentally　

c）　Stressors　that　occur　on　a　daily　basis　may　have　a　negative　impact　on　
cognitive　functioning；　including　memory　impairment　

D。　Coping　with　Stress　
1。　Coping　is　the　process　of　dealing　with　internal　or　external　demands　that　are　
perceived　as　straining　or　exceeding　an　individual’s　resources　
2。　Coping　may　consist　of　behavioral；　emotional；　or　motivational　responses　and　
thoughts　
3。　Appraisal　of　stress　
a）　Cognitive　appraisal　plays　a　central　role　in　defining　the　situation；　refers　
to　the　cognitive　interpretation　and　evaluation　of　a　stressor　

b）　Lazarus　distinguished　two　phases　in　cognitive　appraisal　

（i）　Primary　appraisal　is　used　for　initial　evaluation　of　the　
seriousness　of　a　demand　
（ii）　Secondary　appraisal　begins　the　process　of　deciding　that　
something　must　be　done　
c）　Stress　moderator　variables　are　those　variables　that　change　the　impact　of　
a　stressor　on　a　given　type　of　stress　reaction　

4。　Types　of　Coping　Responses　
a）　Anticipatory　coping　precedes　a　potentially　stressful　event　

b）　Two　main　methods　of　coping　

（i）　Problem…directed　coping；　attempts　to　change　the　stressor　or　
one’s　relationship　to　it　through　direct　actions　and/or　
problem…solving　activities；　most　often　used　for　controllable　
stressors　
（ii）　Emotion…focused　coping；　changing　the　self　through　activities　
that　make　one　feel　better；　but　do　not　change　the　stressor；　most　
often　used　for　uncontrollable　stressors　
5。　Modifying　cognitive　strategies　are　adaptive　methods　of　changing　one’s　
evaluations　of　stressors　and　self…defeating　cognitions　about　addressing　them；　
two　methods　of　mentally　coping　with　stress　are：　
a）　Reappraisal　of　the　nature　of　the　stressors　

b）　Restructuring　of　one’s　cognitions　about　one’s　stress　reactions　

c）　Meichenbaum　proposed　a　three…phase　process　that　allows　for　stress　
inoculation　

（i）　Phase　1：　Individuals　work　to　develop　greater　awareness　of　
their　actual　behavior—what　instigates　it　and　what　the　results　
are　
245　


PSYCHOLOGY　AND　LIFE　

（ii）　Phase　2：　Identification　of　new　behaviors　that　negate　the　
maladaptive；　self…defeating　behaviors　of　the　past　
（iii）　Phase　3：　Once　engaged　in　adaptive　behaviors；　appraisal　of　
consequences　of　new　behaviors　from　a　positive　perspective　
d）　Perceived　control　is　a　main　theme　of　coping；　the　feeling　that　one　has　the　
ability　to　make　a　difference　in　the　oute　of　an　event　or　experience　

6。　Social　Support　as　a　Coping　Resource　
a）　Social　support　refers　to　the　resources　others　provide；　giving　the　
message　that　one　is　loved；　cared　for；　esteemed；　and　connected　to　others　
in　a　network　of　munication　and　mutual　obligation　

b）　Other　forms　of　support　include：　

（i）　Tangible　support：　money；　transportation；　housing　
（ii）　Informational　support：　advice；　personal　feedback；　and　
information　
c）　Positive　effects　of　social　support　can　improve　recovery　from　diagnosed　
illness　and　reduce　risk　of　death　from　disease　

III。　Health　Psychology　
A。　Definitions　
1。　Health　psychology　is　the　branch　of　psychology　devoted　to　understanding　the　
way　people　stay　healthy；　the　reasons　they　bee　ill；　and　the　way　they　
respond　when　they　do　bee　ill。　
2。　Health　refers　to　the　general　condition　of　the　body　and　mind　in　terms　of　
soundness　and　vigor。　
B。　The　Biopsychosocial　Model　of　Health　
1。　Traditional　health　practices　employ　practices　that　enhance　the　quality　of　life　
a）　Hozho；　a　Navajo　concept；　sees　illness　as　the　oute　of　disharmony；　
with　traditional　healing　ceremonies　that　seek　to　banish　illness　and　
restore　health　through　efforts　of　the　shaman　and　the　bined　efforts　
of　the　family　members；　working　with　the　ill　person　to　reachieve　a　state　
of　harmony　

b）　Among　the　Nyukusa　peoples　of　Africa；　any　sign　of　disharmony　or　
deviation　from　expected　norms　generates　swift　munal　intervention　
to　rectify　the　situation　

c）　Western　view　of　medicine　typically　involves　solely　a　biological　or　
pharmacological　intervention　

2。　Toward　a　Biopsychosocial　Model　
a）　In　contrast　to　non…Western　cultures；　which　often　assumed　a　link　
between　body　and　mind；　the　traditional　Western　biomedical　model　is　
dualistic；　medically　treating　the　body　separately　from　the　psyche　

b）　The　biopsychosocial　model　links　physical　health　to　state　of　mind　and　
environment。　It　has　three　ponents：　

（i）　Bio　acknowledges　the　reality　of　biological　illness　
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CHAPTER　13：　EMOTION；　STRESS；　AND　HEALTH　

（ii）　Psycho　and　social　acknowledge　the　psychological　and　social　
ponents　of　health　
c）　Concept　of　wellness　incorporates　physical；　intellectual；　emotional　
spiritual；　social；　and　environmental　aspects　of　your　life　

d）　Health　behavior　refers　to　the　undertaking　of　an　activity　for　purposes　of　
preventing　disease　or　detecting　it　while　still　asymptomatic　

C。　Health　Promotion　
1。　Health　promotion　means　development　of　general　strategies　and　specific　tactics　
to　eliminate　or　reduce　the　risk　of　getting　sick　
2。　Smoking　
a）　Smoking　may　be　initiated　as　a　sensation…seeking　mode　

b）　Readiness　to　quit　smoking　entails　five　stages：　

（i）　Precontemplation；　not　yet　thinking　about　quitting　
（ii）　Contemplation；　thinking　about　quitting　but　no　behavioral　
changes　
（iii）　Preparation；　getting　ready　to　quit　
（iv）　Action；　taking　of　action　by　establishing　behavior　goals　
（v）　Maintenance；　now　a　nonsmoker；　individual　tries　to　remain　so　
3。　AIDS　（Acquired　Immune　Deficiency　Syndrome）　
a）　The　causal　agent　is　HIV　（Human　Immunodeficiency　Virus）　

（i）　Infectious　agent　is　not　airborne　
（ii）　Requires　direct　access　to　the　bloodstream　to　produce　infection　
b）　The　virus　is　passed　from　one　person　to　another　in　one　of　two　ways：　
（i）　The　exchange　of　semen　or　blood　during　sexual　contact　
（ii）　The　sharing　of　intravenous　needles　and　syringes　used　for　
injection　of　intravenous　drugs　
c）　Who　is　at　risk　for　AIDS？　

（i）　Everyone！　
（ii）　According　to　Centers　for　Diseases　Control　and　Prevention；　
35；000　individuals—1　in　every　500　college　students—are　HIV　
positive　
d）　Coates’　multidisciplinary　team　approach　uses　psychological　
principles　to　prevent　spread　of　AIDS　

e）　Suc