预备青春期-第7章
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你想想看，杰夫穿着长袖衬衫、长裤、鞋子、袜子，暴露在外的、自己能看得见皮肤只有手。只要戴上手套，他就看不见自己黑色的手了！黑皮肤并没有使他感到自卑，但是却让他觉得与众不同，因为他是班上惟一的有色人种。他为自己的与众不同而感到尴尬，并且尽力去掩饰这种差异。
我们需要去理解那些像杰夫一样有自卑感、常常有无所适从之感的人。事实上，我们若能做到爱人如己，就会投入更多的时间与心血，去帮助他人免受痛苦与嘲笑，就像保护我们自己一样。我们也会为他们着想，就好像为自己着想一样。我们会善待那些与我们不同的人、善待班上新来的同学、说话带有口音的外国学生以及那些处于某种尴尬境地的人。
第三章 我的身体正在经历奇妙的变化我的身体正在经历奇妙的变化（1）
现在，让我们来一同关注我们在青春期会经历的另一种全新的经验。我敢肯定你一定已经注意到成人不仅仅是比孩子们高大一些，事实上，他们的身体和少男、少女的身体也有很大的差异。他们的体形和器官的功能都与孩子们不一样。我想和介于10岁至13岁之间的青少年一同来讨论一个问题———在从儿童期到成年期的过渡时期，你们的身体是如何经历一个戏剧化的变化的。我的读者中的青少年将会经历我们在下文谈及的身体上的变化。
身体成长的总指挥
成长的历程是奇妙而又有趣的。位于大脑中央、被称为脑垂体腺（脑下垂体）的一个小小的器官控制着整个成长过程。这个小小的器官只有一粒豆子那么大，但是它是所有腺体的总指挥，因为它告诉我们身体其他腺体做什么，当这个总指挥大叫一声的时候，整个腺体系统就要蹦起来。你整个身体的发育计划就在你的脑垂体腺里，在合适的时刻里，它将会差派一大群化学信使，即激素告诉身体里的其他腺体：“赶快行动起来吧，是成熟的时候了！”事实上，在今后的岁月中这些激素会给你的身体造成很大的影响，促进你身体发育。
为什么你应当了解你的身体是如何发育的呢？原因如下：第一，如果你不知道自己的身体将会发生怎样的变化，当成熟的时刻一到，你的身体发生戏剧性的变化，你一定会感到非常地恐慌。许多青少年由于自己身体的变化而忧心忡忡，这并不是什么希奇事，他在心中纳闷：“这地方（器官）到底怎么啦？我是不是得了一种病？这种病会不会是癌症？我的身体到底出了什么毛病？我认为找个人来谈谈这件事是难以启齿的。”这些不必有的恐惧都源于他们对自己的身体一无所知和误解。如果年轻人了解自己身体成熟的过程，成熟就是意料当中的事情了，他们会觉得这些变化是自然和正常的。所以，现在我会详细地告诉你在青春期的最初阶段你的身体将发生的种种变化。总之，你没有必要为身体上急剧的变化而焦虑不安。
准备为人父母
你能预料在青春期的最初阶段，身体会有哪些变化吗？这些变化又是如何发生的呢？在这时期的诸多变化当中，最重要的一项就是你的身体将要为做父母而预备。我并不是说你马上就可以当父母了，而是你的身体正在发育，使之具备生育能力。这是一个人的身体在青春期发生的最大变化之一，而这次“性觉醒”的正确名称叫“青春期”。（你是否还记得在第一章里，我们提到你的“车子”曾经经过一个名叫“青春期”的小镇？）
男孩子们的新身体
我们先谈谈发生在男孩子身上的变化，然后再说说女孩子身体的变化。在青春发动期间，男孩子的身体会比以往更快的速度成长，他们身上的肌肉也会更像成熟男人身上的肌肉，身体会变得更加强壮，身材会更加匀称，这就是为什么和小学五六年级的男生相比，初中男生将是一个更优秀的运动员。而与初中男生相比，高中男孩的体魄更加强健。在这个阶段，男孩子的身高、体重、力气以及柔韧度都有戏剧性的增长。
第二，男孩子体毛也会开始更像男人的体毛。他会发现自己的脸上开始长出胡须，于是他要像爸爸那样时常刮胡子。他的腋下和公共区域（或许你们称之为私人区域）即生殖器官周围会开始长出体毛。他们的生殖器官也会逐渐变大，长得更像一个成年男子。这些征兆都说明那个小男孩已经永远地消失了，从此一个真正的成熟男人出现在这个世界，具备了做丈夫、做父亲的能力，可以照顾妻子和其他家庭成员。这种奇妙的变化令我想起了毛虫的蜕变过程。毛虫吐丝成茧，并用茧将自己层层裹住，不久，它将会冲破茧的束缚，此时它已成为另一种形态———蝴蝶。当然，小男孩身上的变化不像毛毛虫的变化那么大，但经历这段“成熟的阶段”（医学上，把长大成人称为成熟）之后，就与过去截然不同了。
迅速的变化
这种迅速的变化近在眼前，对于许多男孩子来讲，最可怕的是，他们身体变化来得非常地迅速，有时几乎是在一夜之间。脑垂体迅速发出信号，催促各个器官立刻采取行动。它左一下右一下地发号施令，于是你的整个身体就开始了内部的竞赛，都在不折不扣地执行脑垂体发出的命令。
而你身体的每个器官都会受到影响，甚至连声音都变了。我敢肯定你一定注意到父亲的声音要比你的声音低沉得多，你是否曾经思考过其中的原因呢？你认为他的声音一直都是低沉而粗哑的吗？一直都像蛙鸣一般吗？你是否认为，当他躺在婴儿床上咿呀咿呀地学习说话的时候，他的声音就是低沉的？当然不会。他也不是一生下来就拥有这样的嗓音。他也是在青春期才转变为现在的声音，而同样的情形也会发生在你的身上。然而，这时候整个变声过程没有完成之前，青春期的男孩们总是会为自己的嗓音而感到难堪，因声音还不稳定，十分难听。这样的情形会持续几个月，但是你大可不必感到紧张，或者忧心忡忡，因为你的嗓音很快就会变得低沉，并且会稳定下来，声带的发育总是要花费一些时间的。
解决皮肤的问题
正如我在前面所指出的，在青春发动期间，你身体各个部分都会在某种程度上受到影响，甚至皮肤也会经历重要的变化，无论你是男孩还是女孩，都“在劫难逃”。事实上，在青春期的早些时候，青少年身体上会经历的许多变化，其中皮肤问题是最令他们头疼的问题。有一项问卷调查表明，当两千名青少年被问及“你对自己最不满意的地方在哪里”的时候，他们首先选择了皮肤的问题。
第三章 我的身体正在经历奇妙的变化我的身体正在经历奇妙的变化（2）
皮肤表面的疹子主要是由青春期内人体分泌的油性物质所引起的。这类油性分泌物充满了皮肤表层的毛孔，并导致毛孔被堵塞。由于这些分泌物没有渠道排泄出去，久而久之，就发生硬化，形成疙瘩或黑头。青春期的少男少女几乎都会在好几年中为皮肤的问题（皮肤看上去不够完美）而焦虑，虽然有些人的皮肤问题会比其他人轻微一些，甚至可以幸免。
你脸上的疙瘩或黑头，就是粉刺。这时你就需特别小心，一定要经常保持脸部皮肤的清
洁，尽量让脸上的灰尘和油脂少一些。同时也要注意饮食，摄入某些食物会导致皮肤问题。如果你脸上的情形非常严重，最好让你的父母带你去看皮肤科医生，医生将建议你采用最佳的治疗方法。
青春期的疲乏
处在青春期的少男少女会遇到的另一个身体方面的问题就是疲乏或者缺乏精力。你的身体会调集体内大部分的“资源”来支持身体的成长，所以你的身体在一定阶段之内无法提供足够的能量让你从事其余的活动。这个阶段不会持续太长时间，但你还是要对身体疲乏这个生理反应有个心理准备。
第一，在你身体正在快速成长的阶段里，你必须有充足的睡眠和休息。许多青少年往往无法满足身体在这方面的需要，因为他们认为自己不必像孩提时代睡得那么早了，于是他们总是很晚才睡觉，事实上他们在精疲力竭中度过了第二天。信不信由你，一个十二三岁的青少年所需的休息时间事实上要比一个九、十岁的小孩还多，只因为青少年正处于急速成长的阶段。
如果你的父母亲也在读这本书，我建议他们尽可能地让你在星期六的上午多睡一会。当院子中的草需要剪一剪的时候，父母很难允许他们已经长大的儿女睡到了早上9点半钟。然而，父母应该知道，这个年纪的青少年之所以睡不醒是因为他们需要较多的睡眠，聪明的父母应该让小孩有充足的睡眠，当孩子睡醒了，脸上挂着感激的微笑的时候，再让他们去剪草也不迟。
第二，在青春期日常的饮食对你非常重要。在这个阶段，你的身体按照发育的规律，急需用天然的食物来制造出新生肌肉所需的细胞、骨骼所需的养分和其他的身体所必须的纤维等，而热狗、油炸圈饼和奶昔根本无法满足你身体所需的营养。你在青春期的饮食结构要“平衡”，甚至比你在6到8岁的时候更需要。如果你在这个阶段阶里缺乏正确的饮食习惯，忽视了合理的饮食结构，那么你将来必定要为此付出代价———你会生病，身体也容易出问题。你的身体为了能变大（即成长），必须拥有足够的维生素、矿物质、蛋白质。
女性的美丽
现在我们来看看女孩子在青春发动期所要经历的身体方面的变化。因为女孩子将来要承担做母亲、生育孩子的复杂任务，所以女孩子的身体变化比男孩子还要复杂。女人的身体孕育新生命的功能是自然所创造的宇宙中最美好的机制。让我们用很短的时间来浏览一下这个过程。
所有人的生命都源起于一个很小的细胞。这个生命体形成过程中第一个出现的细胞名叫受精卵，它在母亲的子宫内分裂、成长。受精卵如此之小，以致于如果不借助于显微镜，你几乎看不到它。
子宫是一个非常特别的器官，它位于母亲的小腹，有的孩子称之为“胃“，然而事实上，子宫根本不在胃里面，而是在胃的下方。子宫是一个特别的小育儿袋，它为胎儿成长与发育提供了完美的环境。
婴儿在出世以前要在母亲的肚子里待9个月左右，其间母亲的身体将不断地把他（她）所需要的温暖、氧气及营养提供给他（她）。在母亲怀孕的初期（尤其是前3个月），任何的小差错都会导致成长中的胎儿死亡。胎儿是非常地脆弱的，所以只有母体的身体状况是良好的，才能供应胎儿成长的需要。
为了要具备这些条件，小女孩的身体在青春发动期要经历许多改变，其中的一项重要的改变就是来月经，对此你或许早有耳闻了。女孩子必须在没有月经之前就彻底地了解有关月经的常识。大多数学校在五年级或者六年级的课程里会向女学生教导这方面的知识，所以我现在告诉你的内容可能只是让你重新温习一遍。然而，我觉得让男孩子也了解女孩子的成长过程是十分重要和必要的，虽然男孩子�
